Да ли је анксиозност генетска?

Многи људи питају: Да ли је анксиозност генетска? Иако се чини да вас бројни фактори могу довести у ризик од развоја анксиозних поремећаја, истраживања сугеришу да је анксиозност наследна, барем делимично.

Шта узрокује анксиозност?

Истраживачи нису 100 посто сигурни шта узрокује анксиозне поремећаје. Сваки анксиозни поремећај има своје факторе ризика, али према Националном институту за ментално здравље, већа је вероватноћа да ћете развити анксиозни поремећај ако:

• имали сте трауматична животна искуства
• имате физичко стање које је повезано са анксиозношћу, попут поремећаја штитне жлезде
• ваши биолошки рођаци имају анксиозне поремећаје или друге менталне болести

Другим речима, анксиозни поремећаји могу бити генетски и узроковани факторима околине.

Шта каже истраживање?

Деценијама истраживања истражене су наследне везе у анксиозности. На пример, истраживање из 2002. године приметило је да су одређене хромозомске карактеристике повезане са фобијама и паничним поремећајем.

Студија из 2015. године проучавала је менталне болести и близанце и открила је да ген РБФОКС1 може учинити некога вероватнијим за развој генерализованог анксиозног поремећаја. Преглед из 2016. показао је да су социјални анксиозни поремећај, панични поремећај и генерализовани анксиозни поремећај повезани са одређеним генима.

У новије време, преглед студија из 2017. године закључио је да се генерализовани анксиозни поремећај (ГАД) може наследити, а да су ГАД и придружени услови повезани са великим бројем различитих гена.

Већина истраживача закључује да је анксиозност генетска, али на њу могу утицати и фактори околине. Другим речима, могуће је да имате анксиозност, а да се то не дешава у вашој породици. Много је о вези између гена и анксиозних поремећаја које не разумемо и потребно је више истраживања.

Који су симптоми анксиозних поремећаја?

Анксиозност је сама по себи осећај, а не ментална болест, али постоји много стања која се класификују као анксиозни поремећаји. Ови укључују:

• Генерализовани анксиозни поремећај (ГАД): хронична анксиозност због уобичајених свакодневних искустава и ситуација
• Панични поремећај: чести, периодични напади панике
• Фобије: интензиван страх од одређене ствари или ситуације
• Поремећај социјалне анксиозности: интензиван страх и анксиозност због социјалних ситуација.
• Анксиозни поремећај раздвајања: интензиван страх од губитка људи које волите или важних људи у вашем животу.

Према Америчком психијатријском удружењу, постоје и друга стања менталног здравља која, иако нису технички поремећаји анксиозности, и даље укључују анксиозност као симптом, као што су:

• опсесивно-компулзивни поремећај (ОЦД)
• посттрауматски стресни поремећај (ПТСП)
• акутни стресни поремећај
• поремећај прилагођавања

Анксиозност је осећај забринутости или стрепње. Иако се сви с времена на време осећају узнемирено, неки људи имају анксиозне поремећаје. Анксиозни поремећаји обично укључују интензивну, исцрпљујућу анксиозност, чак и због ствари које обично не узрокују анксиозност.

симптоми анксиозних поремећаја

Симптоми анксиозних поремећаја разликују се у зависности од тога који анксиозни поремећај имате. Генерално, симптоми анксиозних поремећаја укључују:

• претерано забрињавајуће
• напади анксиозности
• потешкоће са концентрацијом
• проблеми са меморијом
• раздражљивост
• борећи се да добро спава
• напети мишићи

Како се дијагностикује анксиозност?

Да бисте дијагностиковали анксиозни поремећај, мораћете да разговарате са стручњаком за ментално здравље, као што су психијатар, психолог, лиценцирани професионални саветник (ЛПЦ) или социјални радник.

Дискутоваћете о својим мислима, осећањима и понашању. Такође ће вам разговарати о вашим симптомима и упоредити ваше симптоме са онима наведенима у Дијагностичком и статистичком приручнику за менталне поремећаје (ДСМ-5).

Који је третман за анксиозност?

Терапија

Терапија може бити корисна онима који имају анксиозне поремећаје. Терапија вас може научити корисним алатима и увидима, помоћи вам да истражите своја осећања и разумете утицај искустава која сте можда имали.

Један од најчешћих третмана за анксиозност је когнитивна бихејвиорална терапија (ЦБТ), која укључује разговор са вашим психологом или психијатром о својим искуствима. Кроз ЦБТ научите да примећујете и мењате моделе размишљања и обрасце понашања.

Према Америчкој психолошкој асоцијацији, око 75 посто људи који покушају терапију разговором сматрају да је то на неки начин корисно.

ПРОНАЂИТЕ САВЕТНИКА У СВОЈЕМ ОБЛАСТИ

• Унитед Ваи линија за помоћ која вам може помоћи да пронађете терапеута, здравствену заштиту или основне потрепштине: Позовите 211 или 800-233-4357.
• Национална алијанса за менталне болести (НАМИ): Позовите 800-950-НАМИ или пошаљите "НАМИ" на број 741741.
• Америка за ментално здравље (МХА): Позовите 800-237-ТАЛК или пошаљите МХА на број 741741.

Лекови

Анксиозност се такође може лечити лековима које вам лекар може прописати. Постоји много врста лекова за анксиозност, сваки са својим предностима и недостацима. Лекови нису увек неопходни за анксиозност, али могу бити корисни за ублажавање неких симптома.

Начин живота

Одређене промене начина живота такође могу да вам помогну да управљате анксиозношћу. Те промене укључују:

• више вежбања
• смањење уноса кофеина
• избегавање рекреативних дрога и алкохола
• једење уравнотежене дијете
• довољно спавања
• користећи технике опуштања, попут јоге и медитације
• управљање временом за смањење стреса
• дружење и разговор са подржавајућим људима о вашој анксиозности
• вођење дневника тако да можете изразити и разумети своја осећања

Посетите лекара или терапеута ако осећате да се вашом анксиозношћу не може управљати или ако вас спречава да функционишете у свакодневном животу.

Каква је перспектива за људе са анксиозношћу?

Већина анксиозних поремећаја су хронични, што значи да никада истински не нестају. Међутим, постоји пуно ефикасних могућности лечења анксиозних поремећаја. Кроз терапију, промене животног стила и можда лекове можете научити како се боље носити са собом како бисте могли да управљате својим поремећајем.

За понети

Постоји низ могућих узрока за анксиозност. Ментална стања која укључују анксиозност могу бити генетска, али на њих утичу и други фактори.

Ако се осећате тескобно и омета вам свакодневни живот, обратите се лекару или терапеуту. Без обзира на узрок ваше анксиозности, он се може лечити и управљати њим.