Већина родитеља који су кренули на дојење замишљају себе како то раде директно у дојкама - мазећи своје дете у наручју и хранећи се.
Али тако дојење не изгледа стално за све родитеље. Многи на крају пумпају или пуно радно време, скраћено радно време или на кратак временски период.
Свакако може бити изазов знати тачно како уклопити пумпање у свој ужурбани живот и како преживети (и спавати!) Док то радите. Објавили смо вам неколико предлога за различите распореде пумпања, у зависности од ваших посебних потреба.
Како креирате распоред пумпања?
Ако је пумпање нешто што очекујете да редовно радите, разумљиво је да бисте желели да будете у стању да створите неку врсту рутине. На овај начин можете структурирати дан и осигурати да пумпате количину млека која вам је потребна за храњење или чување бебе.
Родитељи који доје пумпају мајчино млеко из многих разлога, а ваш распоред пумпања ће заправо зависити од вашег разлога пумпања. На пример:
- Ако пумпате за недоношчад која не може да дође до дојке, вероватно ћете пумпати искључиво. То ће значити пумпање током сата, укључујући и усред ноћи.
- Можда ћете желети да сакупите залихе за повратак на посао, тако да ћете пумпати између дојења са бебом.
- Ако сте заинтересовани за пумпање како бисте повећали снабдевање или пумпали повремено ноћу, можда вам неће требати тачан распоред, али можда ћете желети да следите нека упутства за најбоље време за пумпање.
За различите потребе су потребни различити распореди и важно је имати на уму личне циљеве пумпања док правите распоред који вам одговара.
Сви родитељи који доје су различити
Сви родитељи који доје су различити и производе мајчино млеко различитим брзинама. Све се своди на капацитет складиштења вашег мајчиног млека, а то може варирати.
Неки људи могу напумпати много унци одједном и проћи неколико сати између сесија пумпања. Други људи не добију толико млека сваки пут и морају чешће да пумпају.
Ипак, већина ће радити на истом циљу - да произведе количину коју њихова беба треба да поједе у периоду од 24 сата, што је укупно око 25 до 30 унци за бебу стару од 1 до 6 месеци.
Покушајте да се не упоређујете са другим људима и покушајте да се упознате тамо где сте. Ваш главни циљ за израду распореда је пумпање млека које је потребно вашој беби у периоду од 24 сата - и испуњавање ваших циљева пумпања.
Неки родитељи који доје не очекују да обезбеде пуну залиху млека док су одсутни од бебе или из било ког разлога не могу да доје. Могу се одлучити за додатак донаторским мајчиним млеком или адаптираним млеком, па се њихови циљеви пумпања могу разликовати од ексклузивног пумпе.
Када треба започети пумпање?
Ваша конкретна ситуација пумпања и циљеви ће одредити када почнете да пумпате за своју бебу.
- Ако беба не може да доји по рођењу, мораћете одмах да почнете да пумпате како бисте успоставили и одржавали залихе.
- Ако пумпате у ишчекивању повратка на посао, обично можете почети пумпати 3 до 4 недеље пре повратка, да бисте започели са изградњом залихе замрзивача.
- Ако само повремено пумпате - да бисте ублажили натеченост, маститис, повећали залихе или кренули у повремени излет - заправо не морате унапред да планирате распоред пумпи.
Узорци распореда пумпања
Када говоримо о распоредима пумпања и нудимо примере, изузетно је важно напоменути да су то само могуће распоред.
Опет, свака особа је другачија и неки људи ће морати да пумпају мање или више често да би добили потребну количину млека. И не само то, већ ће се и распоред пумпања променити како време пролази, а како се тело и беба прилагођавају.
Зато користите ове распореде као водич, али их такође прилагодите у складу са сопственим потребама.
Ексклузивни распореди пумпања
Када имате новорођенче, мораћете да пумпате отприлике 8 до 12 пута за 24 сата, укључујући и усред ноћи. Требали бисте циљати око 15 до 20 минута за сваку сесију пумпања.
Ексклузивно пумпање за распоред новорођенчади
- 7:00
- 9:00
- 11:00
- 13:00
- 15:00
- 17:00
- 19:00
- 22:00
- 3:00
Како ваша беба расте, а посебно док прелази на чврсту храну, вероватно нећете морати пумпати толико често, а можда ћете чак и усред ноћи престати да пумпате.
Ипак, желите да своје сесије пумпања равномерно распоредите и обавезно пумпајте ујутру, јер је тада ваша залиха углавном највећа. Можда ћете успети да смањите број минута које пумпате сваки пут ако и даље успевате да произведете толико млека.
Ексклузивно пумпање за старији распоред беба
- 7:00
- 9:00
- 14:00
- 17:00
- 20:00
- 11 увече.
- 5 пре подне.
Пумпа за изградњу замрзивача
Пумпање за изградњу залихе обично значи пумпање између сесија дојења са бебом. Можда сте код куће и уживате у последњих неколико недеља породиљског одсуства, а осећај стреса може бити када се уклопите у те сесије пумпања. Али обично је потребно само неколико сесија дневно да се створи тај залиха.
Већина родитеља који доје користе пумпање ујутро, када су им дојке посебно пуне. Можда ћете бити забринути због могућности пумпања довољно за складиштење и испуните тренутне потребе ваше бебе. Покушајте да пумпате око 30 до 60 минута након неге. После отприлике 3 дана редовног пумпања, ваше тело ће повећати залихе.
Распоред за израду складишта за замрзивач
- 7:00 (медицинска сестра)
- 8:00 (пумпа)
- 10:00 (медицинска сестра)
- 11:00 (пумпа)
- 13:00 (медицинска сестра)
- 16:00 (медицинска сестра)
- 19:00 (медицинска сестра)
- 22:00 (медицинска сестра)
- 2:00 (медицинска сестра)
- 5:00 (медицинска сестра)
Пумпање по радном распореду
Ваш распоред пумпања на послу вероватно ће наликовати вашем уобичајеном распореду дојења, иако родитељи који доје често откривају да на послу могу пумпати мало ређе него код куће, све док пумпају довољну количину времена сваки пут када пумпају 15 минута).
Уношење што више неговатеља пре и после посла може вам помоћи да смањите колико пута требате пумпати на послу.
Распоред пумпања на послу
- 7:00 (дојиља)
- 10:00 (пумпа на послу)
- 14:00 (пумпа на послу)
- 17:30 (медицинска сестра)
- 20:00 (медицинска сестра)
- 11 увече. (медицинска сестра)
- 2:00 (медицинска сестра)
- 5:00 (медицинска сестра)
Распоред пумпања снаге
Пумпање снаге је техника која се користи за људе који желе да повећају своју залиху. Имитира кластер храњења беба које често раде током налета раста како би повећали залиху родитеља.
Као такав, укључује одабир времена када пумпате дојке на кратке, честе рафале - понекад чак и неколико пута на сат. Већина корисника пумпи ће одабрати сат или два дневно за напајање пумпе и то више од недељу дана.
Распоред пумпања снаге
- 20 минута пумпања
- 10 минута одмора
- 10 минута пумпања
- 10 минута одмора
- 15 минута пумпања
- 10 минута одмора
Наставите циклус сат или два, у зависности од ваших потреба и времена.
Како можете максимално искористити свој распоред пумпања?
Нећемо га подмазати: пумпање може бити изазов. На крају, након што савладате засун, дојење дојки је често лакше од пумпања.
Увлачење бебе у близину ослобађа добре хормоне, укључујући и оне који помажу у производњи млека и разочарању. Али постоје начини да пумпање функционише добро и за вас.
Савети за успешно пумпање:
- Користите двоструку електричну пумпу. Могућност пумпања из обе дојке истовремено је сјајна за снабдевање.
- Размислите о изнајмљивању болничке пумпе ако пумпате за основну опрему или пумпате искључиво за максималан учинак и удобност.
- Проверите да ли прирубница за пумпање правилно пристаје. Прелабани налет може отежати пумпање довољних количина млека. Превише чврсто налетање може проузроковати бол и оштећење брадавица.
- Подесите брзину и трајање пумпе у складу са вашим потребама. Генерално започињете већом брзином да бисте изазвали изневерење, а затим пређите на мању брзину док видите да вам млеко опада. Ово имитира обрасце дојења бебе у дојци.
- Оперите делове пумпе водом и сапуном између храњења како бисте одржали чистоћу и исправност. Ако имате преемие или медицински крхко дете, желећете да следите строге технике стерилизације.
- Пумпајте једну страну док дојите бебу с друге стране ако сте код куће док пумпате и имате бебу која доји. Родитељи који доје често откривају да на овај начин производе више млека, јер њихова беба помаже у постизању рефлекса опадања.
- Ако сте спремни да се одвикнете од пумпања, чините то постепено, испуштајући по једну сесију сваких неколико дана. Ово смањује ваше шансе да се напухнете или развијете зачепљени канал или маститис.
- Једите редовне оброке док пумпате и останите хидрирани - пумпање, попут дојења, може вас додатно огладнити и ожеднети. При руци држите здраве грицкалице (резано воће и поврће, хумус и крекери) и флашу са водом.
Одузети
Пумпање за вашу бебу може бити изазов, али дефинитивно не мора бити срање (намењена каламбуру!).
Уобичајено је да испумпавање родитеља има времена фрустрације. Размислите о томе да се придружите групи за подршку дојењу како бисте сазнали како су се други родитељи који доје решавали ове изазове. Такође можете пронаћи мрежне групе подршке за пумпање родитеља.
Понекад за пумпање може бити потребна и мало стручне подршке. Ако током пута наиђете на било који проблем са пумпањем, размислите о томе да контактирате стручњака за подршку дојењу, попут добровољног саветника за дојење или саветника за лактацију.
Ако вам се чини да пумпа или било који њен део неисправно функционишу, увек можете назвати произвођача пумпе - они обично имају на располагању представнике корисничких служби који ће са вама решити проблеме и пумпање учинити лакшим.
