Иако парализа спавања може резултирати високим нивоом анксиозности, она се генерално не сматра опасном по живот.
Иако је потребно више истраживања о дугорочним ефектима, епизоде обично трају само неколико секунди и неколико минута.
Шта је парализа спавања?
Епизода парализе спавања настаје када само заспите или се само пробудите. Осећате се парализовано и нисте у стању да говорите или да се крећете. Може трајати неколико секунди или неколико минута и осећати се прилично узнемирујуће.
Док доживљавате парализу спавања, могли бисте халуцинирати живе будне снове, што може довести до осећаја интензивног страха и високог нивоа анксиозности.
Када се то догоди док се будите, то се назива хипнопомпијска парализа спавања. Када се догоди док заспите, то је познато као хипнагошка парализа спавања.
Ако имате епизоде парализе спавања независно од других стања, то се назива изолована парализа спавања (ИСП). Ако се епизоде ИСП-а јављају често и узрокују изражену невољу, то се назива понављајућа изолована парализа спавања (РИСП).
Узроци парализе спавања
Према чланку из 2018. у Међународном часопису за примењена и основна медицинска истраживања, парализа спавања привукла је већу пажњу ненаучне заједнице него научног света.
Ово је ограничило наше тренутно знање о парализи спавања у погледу:
- фактори ризика
- окидачи
- дуготрајна штета
Културни
Тренутно је доступна већа количина културних информација од клиничких истраживања, на пример:
- У Камбоџи многи верују да је парализа спавања духовни напад.
- У Италији је популаран народни лек спавање лицем на доле са гомилом песка на кревету и метлом поред врата.
- У Кини многи људи верују да се са парализом спавања треба бавити уз помоћ духовника.
Научни
Из медицинске перспективе, преглед из 2018. године у часопису Слееп Медицине Ревиевс идентификовао је велики број променљивих повезаних са парализом спавања, укључујући:
- генетски утицаји
- телесна болест
- проблеми и поремећаји спавања, како субјективни квалитет спавања, тако и објективни поремећај спавања
- стрес и траума, посебно посттрауматски стресни поремећај (ПТСП) и панични поремећај
- употреба супстанци
- симптоми психијатријске болести, углавном симптоми анксиозности
Парализа сна и РЕМ спавање
Хипнопомпична парализа спавања може бити повезана са преласком из РЕМ (брзог кретања очију) сна.
Спавање небрзим покретима очију (НРЕМ) јавља се на почетку нормалног процеса успављивања. Током НРЕМ-а мозак се таласа споро.
После око 90 минута НРЕМ спавања, ваша мождана активност се мења и започиње РЕМ спавање. Док се ваше очи брзо крећу, а ви сањате, ваше тело остаје потпуно опуштено.
Ако постанете свесни пре краја РЕМ циклуса, могло би доћи до свести о немогућности говора или кретања.
Парализа сна и нарколепсија
Нарколепсија је поремећај спавања који узрокује тешку дневну поспаност и неочекиване нападе сна. Већина људи са нарколепсијом може имати проблема да остане будна дужи временски период, без обзира на своју ситуацију или околности.
Један од симптома нарколепсије може бити парализа спавања, међутим, нарколепсију немају сви који доживе парализу спавања.
Према студији из 2013. године, један од начина за разликовање парализе спавања од нарколепсије је тај што су напади парализе спавања чешћи након буђења, док су напади нарколепсије чешћи када се заспи.
Иако из овог хроничног стања нема лека, многим симптомима се може управљати променом начина живота и лековима.
Колико је раширена парализа спавања?
Преглед из 2011. године закључио је да је 7,6 процената опште популације доживело најмање једну епизоду парализе спавања. Бројеви су били знатно већи за студенте (28,3 процента) и психијатријске пацијенте (31,9 процената).
Одузети
Иако буђење с немогућношћу кретања или говора може бити невероватно узнемирујуће, парализа сна обично се не наставља врло дуго и није опасна по живот.
Ако се суочите са парализом спавања више од периодично, посетите свог лекара да бисте видели да ли имате основно стање.
Реците им да ли сте икада имали неки други поремећај спавања и обавестите их о било којим лековима и суплементима које тренутно узимате.
