Вероватно сте чули за врући блиц. Хладни блицеви, који су у неким случајевима повезани са врућим бљесковима, могу бити мање познати.
Хладан бљесак је трнци, дрхтај, хладан осећај који вам нагло може преплавити тело. Могло би вас чак протресати или пребледети. Хладан бљесак је привремен, често траје највише неколико минута.
Иако прехладе могу бити повезане са менопаузом, оне такође могу бити узроковане другим хормоналним или емоционалним променама. Читајте даље да бисте сазнали више о хладним бљесковима.
Зашто се јављају хладни блицеви?
Хладни бљескови се често јављају као реакција на:
- хормоналне промене, посебно оне које долазе са менопаузом и перименопаузом
- напади панике или анксиозности
Да ли су хладни блицеви знак менопаузе?
Менопауза означава крај менструације и вашу способност да затрудните. Већини жена у Сједињеним Државама то се дешава у просеку између 51. и 52. године.
До 85 процената жена у менопаузи изјављује да имају валове врућине, који су изненадни и кратки периоди јаке врућине који се повећавају у вашем лицу и грудима, али могу се јавити и мразови.
То је зато што флуктуирајући хормони током менопаузе и перименопаузе могу изазвати дисфункцију хипоталамуса. Хипоталамус је део мозга који регулише телесну температуру.
Дисфункција хипоталамуса може довести до тога да се ваше тело привремено прегреје (врући блиц) или охлади (хладан блиц). Понекад се језа и дрхтавица могу појавити како топли блиц нестане, због чега се осећате топло и хладно.
Менопауза и перименопауза нису једини разлози због којих можете искусити вруће и хладне блицеве.
Хладни блицеви могу бити знак менопаузе или перименопаузе ако имате и следеће:
- промене у менструалном циклусу, укључују ређе или престанак менструације
- раздражљивост и промене расположења
- умор
- добијање на тежини
- сувоћа вагине
- тањење косе
Да ли су хладни блицеви знак трудноће?
Баш као у менопаузи, хормоналне флуктуације које се јављају током трудноће и након рођења бебе могу створити температурне промене у вашем телу.
Међутим, многе труднице пријављују да имају вруће, а не хладне блицеве. Хладни бљескови се могу појавити одмах након порођаја. Ови хладни блицеви називају се постпорођајна језа.
Постпорођајна језа може привремено произвести интензивно и неконтролисано дрхтање. У једној малој студији на 100 жена које су се тек родиле, 32 посто их је осетило језу. Неки истраживачи верују да је језу изазвала мешавина крви мајке и фетуса током порођаја.
Могу ли поремећаји расположења изазвати хладне бљескове?
Изван хормона, напади анксиозности су чест узрок прехладе.
Напади панике често се јављају непредвидиво и без очигледног разлога. Током напада панике, ваше тело ослобађа адреналин и друге хемикалије које покрећу реакцију тела „бори се или бежи“. Као одговор на оно што види као непосредну опасност, ваше тело се убрзава, што може утицати на различите системе, укључујући вашу способност контроле температуре.
Уобичајени симптоми напада панике могу укључивати:
- убрзано срце
- дрхтећи
- страх од умирања
- тешкоће са дисањем
- мрзлица или валунзи због ослобађања хормона стреса који утичу на способност вашег тела да контролише своју унутрашњу температуру
Шта урадити када вас прехлади блиц
Не можете много учинити да зауставите хладни блиц након што се укључи. Уместо тога, мораћете да сачекате да прође и да се температура поново регулише. Међутим, постоје неке ствари које можете учинити да бисте смањили симптоме или смањили ризик од прехлада:
- Додајте слојеве током хладног блица како бисте се осећали пријатније.
- Крећите се током хладног блица. То вам може помоћи да подигнете телесну температуру, због чега ћете се осећати мање расхлађено.
- Ако сте имали врућ блиц, одмах промените мокру одећу или постељину. То може помоћи у спречавању следећег хладног блица.
- Управљајте стресом. Испробајте јогу, лекове, дубоко дисање или друге ствари које вас опуштају.
Да ли треба да се обратите лекару због поновљених мраза?
Ако сте уопште забринути због прехлада, обратите се свом лекару. Ако утичу на ваш свакодневни живот, на пример, прекидају сан или вас спречавају да уживате у друштвеним активностима, такође ћете желети да контактирате свог лекара.
Лекар може препоручити тестове који ће вам помоћи да утврдите основни узрок. На пример, могу да наруче крвни тест за одређивање нивоа хормона и других хемикалија.
Будите спремни да одговорите на питања попут онога шта се дешава пре, током и након хладног блица. На пример, да ли вам је било мучно или вам се вртило у глави, да ли сте јели или вежбали, колико су хладни трепери редовни и да ли сте под великим стресом? Вероватно ће вам бити постављена и питања о вашем последњем менструалном циклусу, ако је релевантно.
У зависности од узрока, лекар ће можда моћи да препоручи третмане усмерене на основно стање. Лечење узрока прехладе је први корак ка њиховом заустављању.
Изгледи
Хормонска неравнотежа, анксиозност и паника су примарни узроци прехлада, а могу бити реметилачки као и валунзи. Посаветујте се са лекаром ако су вам прехладе нова појава, утичу на квалитет вашег живота или вас брину.
