Може ли се ХОБП преокренути?
Хронична опструктивна болест плућа (ХОБП) односи се на поремећај плућа који блокира ваше дисајне путеве. Ово хронично стање може вам отежати дисање.
Утјече на скоро 30 милиона људи у Сједињеним Државама.
Отприлике половина тих људи има симптоме ХОБП, али нису свесни да имају болест. Уобичајени симптоми укључују:
- мучан кашаљ
- смањена способност вежбања
- кратак дах
- честе респираторне инфекције
Иако се ХОБП не може поништити, симптоми се могу лечити. Научите како ваши избори начина живота могу утицати на ваш квалитет живота и ваше изгледе.
Може ли се ХОБП поништити престанком пушења?
Пушење је одговорно за ХОБП у око 85 до 90 процената случајева.
Ако је ваша дијагноза ХОБП резултат пушења цигарета, најбоље што можете учинити је престати пушити. Ово ће вам помоћи успорити напредовање вашег стања и помоћи вашем телу да буде пријемчивије за лечење.
Престанак пушења такође смањује упалу респираторног тракта и побољшава ваш имунолошки систем.
Стручњаци кажу да пушење повећава ризик од бактеријских и вирусних респираторних инфекција. У истраживању из 2011. године, речено је да су људи са ХОБП посебно подложни овим инфекцијама, посебно пнеумонији. Када су људи са ХОБП престали да пуше, показале су се знатне користи.
Одвикавање од пушења може бити тешко, али постоје начини који ће вам помоћи да постигнете овај циљ, што укључује апликације, личне тренере и групе за подршку.
Лични тренер вам може помоћи да идентификујете понашање или се крећете кроз околности које узрокују жудњу. Промјена навика је једнако важна за успјешно одвикавање од пушења.
Неки људи такође успевају са никотинским рецептима који се продају без рецепта, попут фластера или гуме. То вам може помоћи да смањите ниво конзумирања никотина и борите се против жудње или других симптома устезања.
Доступни су и лекови на рецепт који вам могу помоћи да престанете са пушењем.
Поред избегавања дима цигарета, такође је важно избегавати све факторе околине који могу иритирати плућа. То укључује длаке и перути кућних љубимаца, прашину и загађење ваздуха.
Важно је управљати алергијама које узрокују проблеме са дисањем. Избегавање онога на шта сте алергични и узимање одговарајућих лекова могу смањити потешкоће са дисањем.
Обртање ХОБП вежбањем: Да ли је могуће?
Вежбајте моћи побољшати начин на који се осећате, дишете и функционишете. Иако се показало да вежбање побољшава живот људи који имају ХОБП, то неће излечити или преокренути ваше стање.
Већина људи са ХОБП осећа отежано дисање, што може отежати обављање свакодневних задатака или бављење физичком активношћу. Ако не вежбате, мишићи ће ослабити. Ваше срце и плућа постаће мање толерантни на активност, што ће отежати вежбање.
Да бисте се борили против овога, важно је остати активан. Полако полако док не скупите снагу, али будите сигурни да се крећете.
Програми плућне рехабилитације могу бити корисни за учење о вежбама које могу побољшати вашу толеранцију на активност и повећати вашу независност. Питајте свог доктора о програмима у вашем подручју.
Пре него што започнете вежбање, консултујте се са својим лекаром. Они вам могу помоћи да развијете план вежбања који одговара вашим потребама.
Ако користите кисеоник, они ће вас упутити у најбоље праксе за употребу кисеоника током вежбања. Можда ћете морати да прилагодите брзину протока кисеоника како бисте прилагодили повећану активност.
Препоручене вежбе често укључују:
- Ходање
- наизменично седећи више пута стојећи
- коришћењем собног бицикла
- користећи ручне тегове
- учење вежби дисања
Предности вежбања укључују:
- ојачани мишићи
- побољшана циркулација
- побољшано дисање
- ослобађање од неугодности у зглобовима
- ублажила напетост
- повећана издржљивост
Једном када уђете у рутину, можете постепено повећавати време и труд који проводите у вежбању. Ако свакодневно радите мало више, можете да изградите своју издржљивост и побољшате квалитет живота.
Општи циљ је вежбање три до четири дана у недељи. У реду је започети тако што ћете радити вежбе од 10 до 15 минута. Ако можете, радите до 30 до 40 минута по сесији.
Колико брзо напредује ХОБП?
ХОБП је хронична болест. Иако је могуће успорити напредовање ХОБП, симптоми ће се временом погоршати.
ХОБП је класификована у различите фазе како би помогла вама и вашем лекару да разумете ваше стање болести и одлучите о плану лечења.
Позориште у злату
Позиционирање злата се заснива на вашој вредности ФЕВ1, а то је количина ваздуха коју можете избацити из плућа у једној секунди.
ЗЛАТО фаза 1
Прва фаза је дефинисана као блага ХОПБ. Ваша принудна функција плућа износи најмање 80 процената од очекиваног.
ЗЛАТО фаза 2
Фаза 2 значи да је болест прешла у умерену ХОБП. Ваша принудна функција плућа износи 50 до 79 процената од очекиваног.
ЗЛАТО фаза 3
Фаза 3 је дефинисана као тешка ХОБП. Ваша принудна функција плућа износи 30 до 49 процената од очекиваног.
ЗЛАТО фаза 4
Ово је најтежа фаза ХОБП. Ваша принудна функција плућа је мања од 30 процената од очекиваног.
Оцена А, Б, Ц или Д.
Функција плућа није једини аспект ХОБП који је важан. Лекари сада схватају да је неопходно схватити како раке ХОБП и други симптоми попут кашља, отежаног дисања и квалитета сна утичу на свакодневни живот.
Да би се ово проценило, додатни резултат А, Б, Ц или Д додељује се позицији ГОЛД.
Резултат „А“ повезан је с најмање симптома и најмање ракета. Оцена „Д“ везана је за највише симптома и највише ракета.
Препоруке за лечење потичу из стадијума плућне функције и озбиљности симптома или слова особе.
Улога ране дијагнозе
Рано дијагностиковање је кључно. Краткоћа даха и стални кашаљ најчешћи су разлози због којих људи траже медицинску помоћ пре дијагнозе ХОБП.
Како болест напредује, људи примећују погоршање даха, стезање у грудима, пискање и обично повећану флегму. У каснијој фази ХОБП, људи ће искусити све ове симптоме заједно са губитком апетита, губитком тежине и умором.
Што се пре дијагностикује ХОБП, то су бољи изгледи. Једном када добијете дијагнозу, важно је да престанете да пушите и да процените свој начин живота.
Ако наставите да пушите, ваше стање ће напредовати много брже и скратиће вам животни век.
Шта да радим сада?
Ако сте већ престали да пушите и ограничили изложеност другим штетним иритантима, на путу сте да смањите компликације и напредовање ХОБП.
Здрава исхрана и редовно вежбање могу вам помоћи да ојачате имуни систем и изградите издржљивост.
Можда ће вам бити корисно да промене направите код куће. То може значити држање предмета које свакодневно користите на заједничком столу или премештање предмета са горње полице на места којима је лакше приступити.
Уношењем неколико модификација може вам помоћи да избегнете прекомерно напрезање и спречите да останете без даха.
Придржавајте се савета лекара о препорукама за лечење. Ако се лоше осећате или верујете да су ваши симптоми лошији него раније, обавестите лекара. Они могу проценити ваш тренутни план лечења и извршити прилагођавања по потреби.
