Шта је терапија певањем здела?
Певачке зделе су зделе које се користе за промоцију опуштања. Производе звукове и вибрације када их ударите или кружите батом.
Ти звукови и вибрације треба да вам помогну да се опустите. Неки људи кажу да могу и да помогну:
- умањити бол
- побољшати сан
- смањити бес
- побољшати крвни притисак
- побољшати брзину дисања
- смањити депресију
- побољшати опште благостање
Звучна терапија уопште је древна пракса. Певачке зделе су коришћене у Тибету и суседним областима за верске и духовне церемоније, као и за медитацију.
Традиционалне посуде за певање израђене су од металних легура, али неке посуде за певање могу бити израђене од кристала.
Нема много истраживања о ефикасности - или опасностима - терапије певањем здела. Али мала количина доказа сугерише да вам може помоћи да се опустите.
Будући да је тако мало истраживања, тешко је рећи да ли тибетанске певачке зделе представљају било какав ризик; међутим, они могу изазвати мање нежељене ефекте код неких људи.
Постоје ли потенцијални нежељени ефекти или ризици од употребе певача?
Нема пуно истраживања о потенцијалним нежељеним ефектима или ризицима коришћења здела за певање. Ипак, већина врста алтернативне терапије и звучне терапије представљају неке потенцијалне ризике.
На пример, постоји нека мисао да вибрације створене у зделама могу да изазову кретање одређених металних компоненти у човековом телу, попут металних плоча. Али нема коначних доказа који би сугерисали да ли то чине или не.
Остали потенцијални нежељени ефекти укључују:
Плацебо ефекат
Ако помоћу тибетанских здела за певање једноставно покушавате да се опустите, плацебо ефекат неће бити опасан. У ствари, може чак бити и корисно. Ако очекујете да се опустите, тада би плацебо ефекат терапије заправо могао довести до опуштања.
Али ако користите посуде за певање за потенцијалне користи као што су снижавање крвног притиска, ублажавање депресије или побољшање респираторног ритма, плацебо ефекат може учинити да осећате да је третман ефикасан када заправо не доноси разлику.
Недостатак ефикасног лечења здравствених проблема
Ово је слично плацебо ефекту. Ако користите тибетанске посуде за певање као терапију за проблеме физичког здравља или менталног здравља изван стреса, важно је да их користите као допунску терапију, а не као једину терапију.
Не бисте требали одлагати други третман или терапију како бисте као третман користили тибетанске посуде за певање. Ако имате дијагнозу, разговарајте са лекаром о било ком лечењу које желите да испробате, укључујући потписивање чинија.
Главобоља
Као и код већине предмета који стварају звук, тибетанске посуде за певање могу изазвати главобољу ако:
- Превише си им близак.
- Користите их пречесто.
- Склони сте главобољама.
Ко не би требало да користи терапију певањем здела?
Нема много доказа да је терапија певањем чинија посебно опасна за одређене групе људи.
Међутим, постоје неки људи који би требало да избегавају употребу здела за певање. Ево неколико општих упозорења:
- Људи који су алергични на одређене врсте метала треба да избегавају стављање чинија на тело, јер су посуде за певање обично израђене од метала.
- Труднице треба да избегавају да певају зделе - иако су вибрације из чинија слабе, оне могу имати негативне ефекте, посебно ако су постављене на тело.
- Особе са епилепсијом такође треба да избегавају овај облик терапије, јер у ретким случајевима музика и вибрације могу да изазову нападаје.
Наука о певању здела
Нејасно је како тачно треба да раде посуде за певање. Међутим, постоје теорије зашто би то могло имати позитивне ефекте на здравље и благостање.
Те теорије укључују:
- Звук из певајућих здела може заправо променити ваше мождане таласе у типове таласа због којих се осећате опуштено.
- Звучни таласи из посуде делују на енергетско поље вашег тела и доводе до опуштања.
- Њени ефекти нису звук из певајућих здела већ вибрације.
Постоје и неки докази да музичка терапија уопште може да смањи ниво хормона стреса кортизола. Када се ниво кортизола спусти, осећате се опуштеније.
Слушање музике такође може помоћи у јачању имунолошког система повећавањем производње одређених имуних ћелија.
Како се користе тибетанске посуде за певање
Током терапије певањем здела, лежаћете на поду, а зделе у једној од неколико конфигурација. Могу се поставити:
- на различитим тачкама на телу
- око свог тела
- око собе (ако терапију обавља више људи), са најмање једном посудом близу главе
Вежбач ће затим палицама ударати или кружити по зделама у одређеном низу, стварајући звук и вибрације.
Зделе за певање могу се користити са или без вођене медитације.
Одузети
Нема пуно доказа да су тибетанске певачке зделе опасне. За већину људи вероватно неће изазвати негативне ефекте.
Такође нема много доказа о њиховој ефикасности, посебно за лечење специфичних стања.
Међутим, постоје неки докази да вам терапија певањем може помоћи да се опустите, посебно ако их користите уз вођену медитацију.
