Шта је зубни плак?

Плак је лепљиви филм који се свакодневно ствара на зубима: Знате, та клизава / нејасна превлака коју осетите када се први пут пробудите.

Научници називају плак „биофилмом“, јер је заправо заједница живих микроба окружена лепљивим полимерним слојем. Лепљиви премаз помаже микробима да се прикаче за површине у вашим устима, тако да могу прерасти у успешне микроколоније.

Разлика између плака и каменца

Када се плак не уклања редовно, може акумулирати минерале из ваше пљувачке и стврднути се у прљаво белу или жуту супстанцу звану зубни каменац.

Зубни каменац се накупља дуж ваше десни на предњим и задњим деловима зуба. Иако пажљиви конац за зубе може уклонити накупљање каменца, вероватно ћете морати да посетите зубара да бисте се решили свега тога.

Шта узрокује плак?

Ваша уста су успешан екосистем. Бактерије и други организми долазе када једете, пијете и дишете. Већину времена се у вашем оралном екосуставу одржава деликатна равнотежа, али проблеми могу настати када одређени сојеви бактерија постану прекомерни.

Када једете угљене хидрате и слатку храну и пиће, бактерије се хране шећерима, стварајући притом киселине. Те киселине могу да изазову проблеме попут каријеса, гингивитиса и других облика каријеса.

Пропадање зуба од плака може се догодити чак и испод десни где га не можете видети, изједајући ослонац за зубе.

Како се дијагностикује плак?

Плак је најчешће безбојан или бледо жут. Зубар може уочити плак на зубима помоћу малог огледала током оралног прегледа.

Какав је третман за плак?

Зубни плак можете уклонити редовним четкањем и зубним концем зуба четкицом за зубе с меканим чекињама. Неки стоматолози препоручују електричне четкице за зубе јер се верује да су ефикасније у уклањању наслага.

Преглед студија из 2019. године показао је да је употреба пасте за зубе која садржи соду бикарбону добар начин да се решите наслага.

Плак који се стврднуо у зубном камену мораће да уклони стоматолог. Ваш стоматолог или орални хигијеничар може то уклонити када редовно прегледавате и чистите зубе. Будући да се каменац може накупити на тешко доступним местима, заиста је важно два пута годишње посетити зубара како би га држао под контролом.

Како спречити плак

Вежбајте добру оралну хигијену

Да би бактерије у плаку не нашкодиле зубима и деснима, најважније што можете учинити је свакодневно чишћење зуба. Перите зубе два пута дневно, а перите након једења слатке хране. Америчко стоматолошко удружење препоручује да перете зубе два пута дневно по два минута.

Да бисте научили ефикасну технику уклањања наслага док четкате, испробајте овде препоручену методу:

Такође је веома важно свакодневно зубним концем зубима, јер се у уским просторима између зуба могу створити наслаге. А витални део доброг оралног здравља је редовно посећивање зубара ради чишћења и прегледа.

Звиждук!

Да бисте дошли до бактерија између зуба, размислите о производу за испирање уста када перете и користите конац. У прегледу медицинске литературе из 2016. године, истраживачи су закључили да када се испирање уста користе заједно са четкањем и концем, долази до значајног смањења плака и гингивитиса.

Испирање уста има пуно различитих активних састојака: проучавани су хлорхексидин (ЦХКС), пробиотички, биљни и есенцијално уље.

ЦХКС се издаје само на рецепт. Иако је ефикасан за смањење накупљања плака и целокупно здравље десни, може замрљати зубе, повећати накупљање каменца и променити укус вашег укуса.

Ако желите испирање које неће проузроковати бојење или друге нежељене ефекте, можете размислити о пробиотичком или биљном испирању. Студија из 2016. показала је да обе врсте значајно побољшавају ниво плака без бојења које се може десити испирањем ЦХКС.

Неке студије су такође откриле да производи за испирање који садрже есенцијална уља резултирају стварањем мање плака него само четкање и конац. На пример, Листерине Цоол Минт садржи мале количине уља ментола, мајчине душице, зимзелена и еукалиптуса, а преглед студија из 2017. показао је да смањује и плак и гингивитис.

Будите пажљиви тамо где чувате уста за испирање

Увек чувајте средства за испирање уста где деца не могу доћи до њих. Нека испирања садрже састојке који могу бити штетни ако се прогутају у довољно великим количинама.

Бруснице, неко?

Разговарајте са својим стоматологом о укључивању производа од бруснице у вашу исхрану. Лабораторијске студије су показале да полифеноли у брусници ефикасно одвраћају две бактерије у устима које ће највероватније довести до шупљина: Стрептоцоццус мутанс и Стрептоцоццус собринус.

Важно је напоменути да, иако су ови резултати обећавајући, догодили су се у лабораторији, па ефекти бруснице на плак у људским устима још увек нису потврђени.

Оутлоок за управљање плаком

Плак се ствара у устима сваке ноћи док спавате, а током дана док једете и пијете. Ако се добро бавите оралном хигијеном, ограничавате слатку храну и пиће и два пута годишње посећујете свог зубара да вам темељно уклони наслаге, можете одржати његов раст.

Без редовног чишћења, плак се може стврднути у каменац или проузроковати каријес, каријес и болести десни. Упала у устима може довести до других здравствених проблема, па је добро остати на плаку са добрим зубарским навикама и редовним одласцима код зубара.

За понети

Плак је лепљиви филм који се ствара на зубима док спавате и док се крећете кроз дан. Састоји се од неколико сојева бактерија и лепљиве превлаке.

Бактерије у плаку се хране угљеним хидратима и шећерима, производећи киселину док метаболизирају шећере. Киселине могу оштетити вашу глеђ и корене зуба, што доводи до болести десни и пропадања зуба.

Добра вест је да бисте темељним четкањем, чишћењем концем, испирањем водом за испирање уста и двогодишњим одласцима код зубара требали бити у могућности да раст плака смањите на минимум и одржавате здравље уста.