1. Ако имам депресију, да ли ризикујем гојазност?
Људи са депресијом или анксиозношћу могу доживети дебљање или губитак килограма због свог стања или лекова који их лече. Депресија и анксиозност могу бити повезани са преједањем, лошим избором хране и неактивнијим начином живота. Временом, дебљање на крају може довести до гојазности.
Око 43 процента одраслих особа са депресијом је гојазно, према Центрима за контролу и превенцију болести (ЦДЦ). И кажу да ће одрасли којима је дијагностикована депресија већа вероватноћа да имају прекомерну тежину од оних који нису.
Исто тако, деца која су депресивна често имају већи БМИ од деце која то нису. У једној студији из 2002. године открили су да је већа вероватноћа да ће деца која су била депресивна постати гојазна у време праћења истраживача годину дана касније.
2. Ако је гојазност већ дијагностикована, да ли ризикујем од депресије?
Гојазност је често повезана са емоционалним проблемима, попут туге, анксиозности и депресије. Једно истраживање из 2010. године показало је да људи који су били гојазни имају 55 посто већи ризик од развоја депресије током свог живота од људи који нису били гојазни.
Гојазност и други услови тежине такође могу довести до физичких здравствених проблема. Ово укључује:
- бол у зглобовима
- дијабетес
- хипертензија
Ови услови су такође фактори ризика за депресију.
3. Да ли фактор стреса утиче на ово?
Стрес је апсолутно фактор и депресије и гојазности.
Хронични стрес и анксиозност, на пример, могу довести до депресије. Исто тако, стрес може учинити некога вероватнијим да се окрене храни као механизму за суочавање. То може довести до дебљања и на крају гојазности.
На супротној страни, стрес такође може довести до губитка килограма или других поремећених прехрамбених навика.
Код адолесцената су стресни животни догађаји - попут малтретирања и задиркивања на основу тежине - повезани са депресијом. Ово се посебно односи на младе људе који имају прекомерну тежину или гојазност.
Смањење стреса један је од првих третмана за депресију и гојазност. Када будете у стању да се носите са емоцијама повезаним са стресом и анксиозношћу, можете лакше да се позабавите другим проблемима који могу довести и до депресије и гојазности.
4. Знамо ли шта наставља овај циклус гојазности и депресије?
Није јасно како се овај зачарани круг окреће, али је јасно да су гојазност и депресија повезани.
Годинама су истраживачи оклевали да повежу то двоје, али како су резултати студија постајали јаснији, анегдотски извештаји окренули су се тешкој науци. Данас се добро разуме да гојазност може повећати ризик од депресије и обрнуто.
У ствари, многи лекари приступају лечењу ових стања са вишеструким приступом. Поред лечења дијагностикованог стања, многи планови неге укључују и превентивне мере за смањење ризика од сродних стања.
Циљ је адресирање физичких и емоционалних потреба повезаних са сваким стањем.
5. Да ли би опције лечења могле бити криве?
Многи антидепресиви на рецепт наводе повећање телесне тежине као уобичајени нежељени ефекат.
Исто тако, неке терапије за управљање тежином могу довести до емоционалних успона и падова који могу изазвати или погоршати депресију. „Дијета“ има пуно прилика за неуспех или неуспех. Ово може изазвати особу која се већ бави проблемима менталног здравља.
Међутим, са тимом стручњака који ће вас водити, подстицати и полагати на вас одговорност, могуће је пронаћи план лечења који одговара за оба стања.
6. Шта бисте требали имати на уму приликом лечења паралелних стања?
Депресија и гојазност су хронична стања која захтевају дуготрајну негу и пажњу.
Важно је одржавати отворену линију комуникације са лекаром о томе где се налазите на путу - без обзира на то да ли се придржавате свог плана неге.
Искреност према ономе што радите и не радите једини је начин да ваш лекар разуме и надгледа ваше основно стање.
7. Како знати да ли лечење помаже или боли?
Радикалне промене могу створити врло осетљиву ситуацију. Због тога је важно да потражите квалификованог здравственог радника који ће вас водити на овом путовању.
Изненадне, драматичне промене могу сложити проблеме. Такође вам могу поставити неуспех, што може погоршати ваше симптоме.
Ако се појаве ови симптоми или нежељени ефекти, закажите састанак да бисте се обратили лекару и прегледали курс лечења:
- губитак сваког интересовања или задовољства у активностима у којима обично уживате
- немогућност напуштања куће или кревета
- неправилне промене обрасца спавања
- осећај веома умора и отежано функционисање
- добијање на тежини
Ако имате суицидалне мисли или размишљате о самоубиству, знајте да нисте сами. Да бисте добили помоћ, позовите телефон за помоћ у случају кризе или превенције самоубистава. Испробајте Националну линију за спречавање самоубистава на 800-273-8255.
8. Можете ли било шта учинити да смањите ризик од развоја било ког стања?
Стратегије превенције гојазности и депресије су различите, али неколико се преклапа. Можете смањити ризик за било које стање ако:
- остати активан
- разговарати са неким
- следите своје планове лечења
Остати активан
Вежбање је одличан начин да подстакнете природне ендорфине који се боре против депресије, изгубите или одржите тежину и да се у целини осећате боље. Нека истраживања сугеришу да вежбање најмање једном недељно може имати значајан утицај на симптоме депресије.
То је речено, вежбање када сте депресивни може бити изазов због мотивације. Прво предузимање малих корака - попут чак 10 минута свакодневног вежбања - може вам помоћи да стекнете навику редовног вежбања.
Разговарати са неким
Терапија може бити диван приступ многим питањима. Од депресије до гојазности, терапеут или психијатар могу вам помоћи у обради емоционалних фактора који оба стања узрокују.
Такође вам могу помоћи да прихватите промене које ће побољшати ваш квалитет живота.
Држећи се свог плана лечења
Ако је лекар дијагностиковао било које стање, вероватно је прописао лекове, промене у исхрани или дао друге предлоге за управљање болестима. Придржавање ових смерница - и бити искрен када ударите у спеедбумп - једини је начин да нежељене ефекте и друге компликације умањите на минимум.
9. Могу ли депресија и гојазност повећати ризик за друге услове?
Гојазност и депресија су фактори ризика за неколико других стања, укључујући:
- хронични бол
- проблеми са спавањем
- хипертензија
- коронарна болест срца
- дијабетес
Сва ова стања могу се спречити следећи стратешки план лечења.
На пример, лечење депресије може вам помоћи да вратите енергију и енергију за активности. То вас може подстаћи да се више крећете, тражите вежбање и останите активни. То, пак, може довести до губитка килограма.
Како губите килограме, можда ћете открити да сте мотивисани да потражите друге промене у здравом начину живота, попут једења боље хране и разговора са терапеутом о проблемима менталног здравља.
Ваш индивидуални план неге зависиће од тога где се налазите на здравственом путу и где бисте желели да будете. То може започети малим променама и временом постати свеобухватније, или ћете ви и ваш лекар можда одлучити да уградите једну велику промену одједном.
10. Шта све ово значи за мене?
Добивање дијагнозе и почетак лечења може бити неодољиво. Али не морате да прођете сами.
Ваш лекар је ваш најбољи извор информација. Они ће сарађивати с вама како би пронашли најбоље третмане за ваше индивидуалне потребе, помогли вам у стварању здравијег начина живота и позвали вас на одговорност за промене које тражите. Требаће времена, али промене и олакшање су могући. Потражите доктора.
