Шта је дијафрагма?
Дијафрагма је примарни мишић који се користи у дисању, а то је процес дисања. Овај мишић у облику куполе налази се одмах испод плућа и срца. Континуирано се сужава док удишете и издишете.
Анатомија и функција дијафрагме
Дијафрагма је танки скелетни мишић који седи у основи грудног коша и одваја стомак од грудног коша. Сужава се и поравнава када удишете. Ово ствара вакуумски ефекат који увлачи ваздух у плућа. Када издахнете, дијафрагма се опусти и ваздух се потискује из плућа.
Такође има и неке нерепираторне функције. Дијафрагма повећава трбушни притисак како би се тело решило повраћања, урина и фекалија. Такође врши притисак на једњак да би спречио рефлукс киселине.
Френски нерв, који пролази од врата до дијафрагме, контролише кретање дијафрагме.
У дијафрагми постоје три велика отвора који омогућавају пролазак одређених структура између грудног коша и стомака.
Ови отвори укључују:
- Отвор једњака. Кроз овај отвор пролазе једњак и вагусни нерв, који контролишу већи део дигестивног система.
- Отварање аорте. Аорта, главна артерија тела која транспортује крв из срца, пролази кроз отвор аорте. Кроз овај отвор пролази и торакални канал, главна посуда лимфног система.
- Отварање кавала. Кроз овај отвор пролази доња шупља вена, велика вена која транспортује крв до срца.
Дијафрагма дијаграм
Истражите интерактивни тродимензионални дијаграм у наставку да бисте сазнали више о дијафрагми.
Услови дијафрагме
Низ здравствених стања може утицати или захватити дијафрагму.
Хиатал кила
Хијатална кила се дешава када се горњи део желуца испупчи кроз једњачни отвор дијафрагме. Стручњаци нису сигурни зашто се то догађа, али узрок томе може бити:
- старосне промене дијафрагме
- повреде или урођене мане
- хронични притисак на околне мишиће од кашљања, напрезања или дизања тешког терета
Чешће су код људи старијих од 50 година или гојазних.
Мале хијаталне киле обично не узрокују никакве симптоме или захтевају лечење. Али већа хијатална кила може изазвати неке симптоме, укључујући:
- горушица
- рефлукс киселине
- проблема са гутањем
- болови у грудима који понекад зраче у леђа
Веће хијаталне киле понекад захтевају хируршку поправку, али други случајеви се обично могу решити лековима који се продају без рецепта. Инхибитори протонске пумпе такође могу помоћи у смањењу стварања киселине и излечењу оштећења једњака.
Кила дијафрагме
Дијафрагмална кила се дешава када се барем један трбушни орган избочи у грудни кош кроз отвор на дијафрагми. Понекад је присутан при рођењу. Када се то догоди, назива се урођена дијафрагматична кила (ЦДХ).
Повреде услед несреће или операције такође могу проузроковати хернију дијафрагме. У овом случају назива се стечена хернија дијафрагме (АДХ).
Симптоми се могу разликовати у зависности од величине киле, узрока и захваћених органа. Могу да укључују:
- отежано дисање
- убрзано дисање
- убрзан рад срца
- кожа плавкасто обојена
- звукови црева у грудима
И АДХ и ЦДХ захтевају хитну операцију уклањања трбушних органа из грудне дупље и поправке дијафрагме.
Грчеви и грчеви
Грч или грч у дијафрагми могу изазвати бол у грудима и отежано дисање што се може заменити са срчаним ударом. Неки људи такође осећају знојење и анксиозност током спазма дијафрагме. Други описују осећај као да не могу да удахну пун ваздух током грча.
Током грча, дијафрагма се не подиже назад након издисаја. Ово надува плућа, због чега се дијафрагма затеже. То такође може да изазове грчеве у грудима. Енергична вежба може проузроковати грч дијафрагме, што често резултира оним што људи називају бочним шавом.
Спазми дијафрагме обично нестају сами у року од неколико сати или дана.
Лепршање дијафрагме
Лепршање дијафрагме је ретко стање које се често погрешно сматра грчем. Током епизоде неко би могао да осети треперење као пулсни осећај у трбушном зиду.
Такође може изазвати:
- кратак дах
- стезање у грудима
- бол у грудима
- бол у стомаку
Оштећење френичног нерва
Неколико ствари може оштетити френични нерв, укључујући
- трауматичне повреде
- хирургија
- рак у плућима или оближњим лимфним чворовима
- кичмене мождине
- аутоимуну болест
- неуромускуларни поремећаји, попут мултипле склерозе
- одређене вирусне болести
Ова оштећења могу проузроковати дисфункцију или парализу дијафрагме. Али оштећење френичног нерва не изазива увек симптоме. Када се то догоди, могући симптоми укључују:
- отежано дисање када лежите равно или вежбате
- јутарње главобоље
- проблеми са спавањем
- бол у грудима
Симптоми стања дијафрагме
Стање које утиче на дијафрагму може изазвати симптоме сличне онима код срчаног удара. Потражите хитан третман ако имате бол у грудима или притисак који се протеже на вилицу, врат, руке или леђа.
Симптоми стања дијафрагме могу укључивати:
- отежано дисање у лежећем положају
- кратак дах
- болови у грудима, раменима, леђима или стомаку
- болови у доњим ребрима
- треперење или пулсирање у стомаку
- кожа плавкасто обојена
- горушица
- проблема са гутањем
- регургитација хране
- болови у горњем делу стомака након једења
- штуцање
- бочни болови
Савети за здраву дијафрагму
Дијафрагма је један од најважнијих мишића тела због своје пресудне улоге у дисању.
Заштитите свој дијаграм:
- ограничавање хране која изазива жгаравицу или рефлукс киселине
- једући мање порције хране одједном
- истезање и загревање пре вежбања
- вежбање у вашим границама
Као и сваки мишић, такође можете ојачати дијафрагму посебним вежбама. Дијафрагматично дисање или трбушно дисање је најбољи начин за то. Укључује дубоко и полако удисање кроз нос, тако да се плућа пуне ваздухом док се стомак шири. Заједно са јачањем ваше дијафрагме, дијафрагматично дисање такође може смањити стрес и смањити крвни притисак.
