Са 16 година можете возити аутомобил. Са 18 година сте легално пунолетни у већини држава. Са 21 годину можете легално купити алкохол. Али у којој доби престајете да растете?
Чак и ако касно уђете у пубертет, мало је вероватно да ћете значајно порасти након 18. до 20. године. Већина дечака достиже врхунац око 16. године. Међутим, мушкарци се на друге начине развијају и до двадесетих година.
Истраживање је показало да се мозак не развија у потпуности до 25. године, а мушкарци обично постижу врхунску мишићну масу негде између 20. и 30. године.
У овом чланку ћемо разговарати о томе када момци обично престају да расту и факторима који одређују колико ћете бити високи.
У којој доби дечаци престају да расту?
Дечаци најбрже расту током пубертета. Неки дечаци могу започети пубертет већ у девет година, док други можда неће успети док га не напуне 15. За многе момке њихов највећи раст ће бити између 12 и 15 година.
Пубертет може трајати две до пет година. Провођење више времена у пубертету не значи да ћете бити виши од некога ко у њему проводи мање времена.
Графикони раста показују да већина момака расте тек мало након 18. године. У ретким случајевима неки људи могу да достигну пубертет у позној тинејџерској доби и наставе да расту у раним двадесетим.
Разлог због којег већина мушкараца престаје да расте у овом добу је тај што се њихове плочице за раст стапају убрзо након пубертета. Плоче за раст су слојеви хрскавице који се налазе на оба краја дугих костију деце и адолесцената. Они су део кости који расте дуже.
Једном када је кост срасла, не може даље да расте дуже.
Који фактори утичу на раст висине?
Ваша висина је у великој мери одређена вашом генетиком. Спољни фактори попут количине спавања и прехране такође играју улогу у одређивању висине раста.
Генетика
Генетика игра највећу улогу у одређивању висине. Процењује се да је око 80 процената ваше висине одређено вашом генетиком. На осталих 20 одсто утичу спољни фактори.
Можете да процените висину детета помоћу средње родитељске методе:
- Додајте висине дететове мајке и оца заједно и поделите са два.
- Ако је дете дечак, додајте 2,5 инча. Ако је дете девојчица, одузмите 2,5 инча.
На пример, ако је отац мушког детета 5'11 ", а мама 5'4", дете ће вероватно бити око 5'10. " Међутим, ово је само оквирни водич, а не тачно предвиђање.
Исхрана
Поред ваше генетике, исхрана има највећи утицај на вашу висину. Деца која немају довољно једне или више основних хранљивих састојака често имају застој у расту.
Недостатак протеина је уобичајени недостатак хранљивих састојака који ограничава висину. Недостатак минерала, витамина Д и витамина А такође утиче на раст.
Спавај
Ваше тело производи хормон раста и хормон који стимулише штитну жлезду док спавате. Оба ова хормона су неопходна за правилан развој костију.
Сматра се да недовољно спавање успорава раст, мада је потребно више истраживања како би се у потпуности разумела улога сна у развоју висине.
Лекови
Неки стимулативни лекови који се користе за лечење поремећаја пажње могу изазвати кашњење у расту. Међутим, потребно је више истраживања како би се разумели њихови ефекти.
Проматрачка студија из 2015. године проучавала је везу између централних стимуланса за лечење АДХД-а и заосталог раста. Студија је проценила 410 деце узраста од 0,9 до 16,1 године. Истраживачи су открили да су лекови довели до привременог заустављања повећања висине и тежине. Чак и након узимања лекова шест година, деца још увек нису достигла предвиђени раст.
Друга студија објављена 2014. године пратила је кохорту од 340 деце са АДХД-ом у одраслој доби. Закључили су да стимулативни лекови нису утицали на висину деце у одраслом добу.
Здравствено стање
Разна генетска или хронична стања могу довести до успореног раста. Неки услови укључују:
- болести штитасте жлезде
- Турнеров синдром
- ахондроплазија
- Даунов синдром
- Русселл-Силвер синдром
- болести костију
Просечна висина мушкараца у Сједињеним Државама
Према Центрима за контролу и превенцију болести, просечна висина мушкараца у Сједињеним Државама је око 10 стопа. Изворни подаци прикупљани су од 1999. до 2016. године.
Постоји ли нешто што можете учинити да утиче на ваш раст или висину?
Мало можете учинити да утичете на вашу висину када се ваше плочице за раст стапе. Чак ни редовно вежбање и здрава исхрана вероватно неће утицати на вашу висину.
Можда ћете успети да постигнете мали раст у висини побољшавајући своје држање тела. Побољшање држања помоћи ће вам да исправите кичму, али кости неће расти дуже.
Неки начини на које можете побољшати своје држање укључују:
- редовно истезање
- јачајући своје језгро
- редовно седећи у добром држању
- редовно вежбајући
- избегавајући посртање
Ваша висина осцилира отприлике 0,3 инча од тренутка када се пробудите до одласка у кревет због компресије на кичми током целог дана. Ако се мерите ујутру, вероватно ћете приметити да сте нешто виши него увече.
Ако и даље растете, уравнотежена исхрана и пуно спавања могу вам помоћи да максимизирате свој генетски потенцијал за раст.
Када код лекара
Деци је важно да се редовно контролишу код педијатра како би временом могли да прате њихов раст. Њихов лекар може упоредити њихову криву раста са другом децом њиховог узраста да би утврдио да ли напредују нормално.
Лекар такође може да одговори на било коју специфичну забринутост у вези са висином ваше или детета.
Кључне Такеаваис
Ваша генетика је највећи фактор који одређује колико ћете бити високи.
Спољни фактори попут ваше дијете и количине спавања током одрастања такође играју улогу у одређивању вашег здравља.
Плоче раста ваших дугих костију стапају се убрзо након пубертета. Када се ове кости стопе, мало можете учинити да промените висину. Већина момака достигне одраслу висину у позној тинејџерској доби.
