Преглед
Бити присан са неким значи делити блиске емоционалне или физичке везе. Ако се бојите интимности, бојите се да постанете преблизу другима.
Интимни односи се могу поделити у четири врсте:
- Искуствено. Делите заједничке активности, интересовања или искуства која вас окупљају.
- Интелектуални. Повезујете се разменом идеја или дубоким, смисленим дискусијама.
- Емоционално. Делите најдубља осећања или стварате духовну везу.
- Сексуално. Имате близак сензуални однос.
Ако се плашите интимности, можда намерно избегавате интимност или можда не схватате да то радите.
Страх од интимности не мора нужно значити да не желите интимне везе. Можда ћете чезнути за интимношћу, иако не можете себи дозволити ту рањивост.
Наставите читати док истражујемо неке разлоге за страх од интимности и шта можете учинити с тим у вези.
Страх од симптома интимности
Страх од интимности може бити очигледан, али се може погрешно протумачити као бес, равнодушност или хладноћа. Неко ко се плаши интимности може:
- имају ниско самопоштовање
- имају проблема са поверењем
- доживе епизоде беса
- активно избегавајте физички контакт
- имају проблема са формирањем или обавезивањем на блиске односе
- имају историју нестабилних веза
- бити у могућности да поделите осећања или изразите осећања
- имају незаситну сексуалну жељу
- живе у самонаметнутој социјалној изолацији
Узрок страха од интимности
Постоји неколико ствари због којих би неко могао да се плаши интимности. То може имати везе са прошлим искуствима, посебно оним из детињства.
То је вероватно одбрамбени механизам. Не дозвољавате себи да постанете рањиви или не верујете неком другом јер не желите да се повредите.
Страх од одбацивања
Страх од интимности може бити укорењен у страху од одбијања, па никада не предузимате те прве кораке ка изградњи везе. Можете се плашити одбијања јер вам се то догодило раније или сте видели да се то дешава другима и не желите да доживите такву повреду.
Страх од напуштања
Можда се бринете да ће, након што сте у интимној вези, друга особа отићи. Страх од напуштања може бити због нечега што се догодило у детињству. То може бити смрт или раздвајање родитеља или друге блиске одрасле особе.
Избегавајући поремећај личности
Избегавајући поремећај личности, познат и као анксиозни поремећај интимности, анксиозни је поремећај који погађа око 2,5 процента популације. Подједнако погађа мушкарце и жене и почиње да започиње у детињству.
Симптоми поремећаја личности који се избегавају укључују:
- ниско самопоштовање, стидљивост, неспретност
- страх од пресуде или понижења
- избегавање социјалних ситуација
- преосетљивост на критику
- претерани осећај потенцијалних проблема
Узрок поремећаја личности који се може избећи није јасан, али обично води породице. Једна од теорија је да је то узроковано комбинацијом генетских фактора и фактора околине. То би могло бити изазвано случајем одбијања или напуштања.
Сексуално злостављање у детињству
Сексуално злостављање у детињству може довести до страха од интимних емоционалних или сексуалних веза. Такво злостављање може изазвати поверење другој особи довољно да постане интимна.
Симптоми страха од интимности повезани са сексуалним злостављањем у детињству могу укључивати:
- инхибирана сексуална жеља, тешкоће у узбуђивању
- доживљавање секса као обавезе
- осећај беса, гнушања или кривице када се додирну
- емоционална дистанца током секса
- неприкладно сексуално понашање
- физички проблеми као што су бол, еректилна дисфункција или потешкоће са оргазмом
Остали узроци
Неки други потенцијални узроци страха од интимности су:
- претходно вербално или физичко злостављање
- занемаривање родитеља
- питања раздвајања која укључују превелику зависност од родитеља и породице
- страх од контроле или губитка себе у вези
Ефекти страха од интимности
Страх од интимности може имати значајан утицај на ваш живот, посебно у романтичној вези. Истраживања показују да анксиозни поремећаји могу негативно утицати на квалитет партнерских односа.
Страх од интимности може натерати некога да задржи наклоност или постави препреке емоционалној или сексуалној наклоности. Ако ваш партнер ово не зна или не разуме, можда ће се осећати нежељено и невољено.
Остали ефекти су:
- Социјална изолација
- већи ризик од депресије и злоупотребе супстанци
- серијско забављање или пуно краћих веза
- саботирање односа тако што су тешки и претерано критични
Дијагностиковање страха од интимности
Увек је добра идеја започети са комплетним физичким прегледом, посебно ако га већ дуго нисте имали. Када се искључе физичке болести, лекар вас може упутити одговарајућем специјалисту за ментално здравље.
Психијатри и психолози су обучени да врше процене и дијагностикују анксиозне поремећаје попут страха од интимности или поремећаја личности који избегава.
Превазилажење страха од интимности
Ваш приступ превазилажењу ових страхова зависи од тога зашто их уопште имате, као и од тога колико је тежак страх.
Можда имате врло благи страх са којим се можете носити сами или помоћу неке бихевиоралне терапије. Али ако је ваш страх због трауме, тежак или га прати депресија, препоручује се професионално саветовање.
Помирење са вашим страхом од интимности
Размислите о догађајима у свом животу и покушајте да разумете одакле потичу ваши страхови.Уништавате ли несвесно везе? А желите ли смисленије везе?
Цените себе
Све везе долазе са степеном неизвесности. Много интимних веза вреди имати, чак и ако не трају заувек.
Олабавите се: нисте савршени, али није ни потенцијални партнер у вези. Ако неко прекине везу са вама, то ништа не говори о вашој вредности као особе.
Комуницирајте
Будите отворени са својим партнером. Ако није превише болно, разговарајте о својим страховима и одакле потичу. Ако је превише болно разговарати, објасните да сте спремни да решите ове проблеме са медицинским стручњаком.
Дефинишите своје личне границе. Опишите шта вам помаже да се осећате сигурно, као и ствари које покрећу страх. Реците партнеру шта вам треба и обавестите га да покушавате да превазиђете своје страхове.
Потражите помоћ од стручњака
Главни третман за избегавање поремећаја личности је психотерапија. Стручњаци за ментално здравље могу вам помоћи да разумете одакле потичу ти страхови и како се носити са њима.
Када се ваш партнер плаши интимности
Ако је ваш партнер тај који се плаши интимности, држите линије комуникације отворенима. Обавестите их да сте доступни за слушање, али немојте их гурати да открију извор својих страхова. Ово може бити превише болно.
Подржите их у тражењу терапије. Питајте шта можете учинити да им помогнете да се осећају сигурно. Будите стрпљиви, јер учење суочавања захтева време. Није лако, али имајте на уму да се њихов страх од интимности не тиче вас лично.
Одузети
Страх од интимности је поремећај менталног здравља који вас може довести до саботаже односа и изолације. Потребно је време и стрпљење, али уз професионално вођење можете научити да превазиђете своје страхове и створите смислене везе са другима.
