Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Шта је задржавање сперме?
Задржавање сперме је пракса избегавања ејакулације.
То можете учинити уздржавањем од сексуалних активности, наравно. Или можете научити како доживјети оргазам без ејакулације.
Иако можда звучи као нека нова дивља мода, пракса је вероватно стара колико и човечанство.
Људи имају различите разлоге да то покушају, од физичких до емоционалних до духовних.
Наставите читати док истражујемо неке од потенцијалних користи задржавања сперме, како се то ради и да ли истраживање подржава теорије које стоје иза тога.
Одакле ова идеја?
Задржавање сперме може изгледати као модеран концепт, али то је само зато што су веб странице и форуми олакшали отворену расправу о таквим стварима.
У стварности, то је идеја која постоји већ дуго и заправо је део неких древних пракси.
Људи наводе разне разлоге због којих су заинтересовани за задржавање сперме, укључујући уверење да вас честа ејакулација слаби.
Неки кажу да задржавање сперме побољшава плодност, сексуално задовољство или физичко здравље.
Многи верују да задржавање сперме помаже преусмеравању сексуалних енергија у друга подручја живота или да побољшава емоционално здравље и духовни раст.
За неке је то крајње путовање самоконтроле.
Да ли је то иста ствар као „НоФап“?
Реч „НоФап“ се често користи у истом контексту као и задржавање сперме, али то заправо није иста ствар.
НоФап је назив организације, а Нофап.цом је његова повезана веб локација за опоравак порнографских датотека у заједници.
Одељак „о“ НоФап.цом објашњава да НоФап није глагол, принцип или покрет.
Њена наведена сврха је пружање информација и подршка заједнице за помоћ људима који желе да се опораве од компулзивног сексуалног понашања и побољшају своје односе.
Дакле, иако би то могао бити део дискусије, НоФап-ов фокус је на разбијању зависности од порнографије, а не посебно на задржавању сперме.
Да ли је познат под неким другим именима?
Нека друга имена за задржавање сперме су:
- цоитус ресерватус
- конзервација семена
- сексуална континенција
Такође је део пракси као што су:
- цаи Иин пу Ианг и цаи Ианг пу Иин
- карезза
- маитхуна
- полна трансмутација
- тантрички секс
- Таоизам
Које су наводне користи?
Људи указују на разне користи од задржавања сперме, као што су:
Ментални
- више самопоуздања и самоконтроле
- мање анксиозности и депресије
- повећана мотивација
- боље памћење, концентрација и укупна когнитивна функција
Физички
- већа виталност
- повећан раст мишића
- гушћа коса, дубљи глас
- побољшан квалитет сперме
Духовно
- дубљи односи
- јача животна снага
- боља укупна срећа
Постоје ли нека истраживања која то подржавају?
Компликована је, вишеструка тема, а недостаје истраживања. Ако немате довољно истраживања, не значи да су све тврдње лажне.
То значи да су потребна додатна истраживања и дугорочне студије како би се дошло до чврстих закључака о одређеним тврдњама.
Ево неколико објављених студија:
- 2018. истраживачи су спровели системски преглед студија о дужини апстиненције ејакулације и карактеристикама сперме. Приметили су различит квалитет и ограничену природу постојећих студија. Докази сугеришу да је апстиненцијски период краћи од једног дана, а не дужи апстиненцијски период, повезан са побољшањем покретљивости сперме.
- У студији на животињама из 2007. године, истраживачи су открили да су андрогени рецептори у мозгу, који помажу вашем телу да користи тестостерон, били нижи са честом мастурбацијом.
- У малој студији из 2003. године, истраживачи су документовали везу између ејакулације и промена нивоа тестостерона у серуму. Међу 28 добровољаца, ниво тестостерона је достигао врхунац седмог дана апстиненције.
- Мала студија из 2001. године открила је повишени ниво тестостерона код учесника који су три недеље били уздржани од мастурбације.
- У истраживању мушких спортиста из 2000. године, истраживачи су открили да сексуалне активности нису имале штетан утицај на спортске перформансе, већ да су имале однос два сата пре такмичења.
Постоје ли ризици које треба узети у обзир?
Чини се да нема доказа да је задржавање сперме ризично по физичко или емоционално здравље. Ако се осећате добро због тога, наставите.
Како се то ради?
Можете се суздржати од секса или можете научити да доживљавате оргазам без ејакулације.
Потребно је много контроле мишића, па стекните навику да радите Кегелове вежбе. Напрезање мишића карлице непосредно пре ејакулације је кључно.
Клиника Маио нуди ове технике вежбања:
- Лоцирајте мишиће дна карлице. Зауставите мокрење у средњем току или затегните мишиће који спречавају пропуштање гасова. Сада имате осећај где су ти мишићи.
- Ове вежбе можете радити док лежите, седите, стојите или чак ходате.
- Смањите мишиће дна карлице. Држите три секунде, а затим се опустите три секунде.
- Усредсредите се само на контракцију мишића дна карлице. Нека мишићи задњице, бутина и стомака буду опуштени. Дишите слободно.
- Урадите то у серијама од по 10, најмање 3 пута дневно, како бисте изградили контролу мишића.
Током вагиналног, аналног или оралног секса мораћете да задржите контролу над својим мишићима. УКаскмен.цом нуди следеће предлоге:
- Отпустите напетост у вилици, задњици и ногама. Научите се опустити и избећи вишак накупљања енергије у карлици.
- Како се приближава оргазам, удахните дуго и дубоко. Покушајте да се држите савршено мирно неколико тренутака да бисте смирили своје тело. Усмерите пажњу на другу особу.
Према Бројо.орг, у овом тренутку можете вршити притисак на подручје између ануса и скротума (перинеум). То може проузроковати ретроградну ејакулацију, процес који ејакулату шаље у бешику уместо ван пениса. Не зауставља оргазам.
Међутим, УКаскмен.цом примећује да ретроградна ејакулација можда није начин за добијање „позитивне, проточне енергије“.
Нателиасон.цом каже да када постигнете тачку без повратка, стисните мишиће дна карлице као да радите Кегелс, отворите очи и престаните да мазите да бисте постигли сув оргазам. У почетку сте можда прерани или прекасни, јер је потребно време и вежбање.
Нема исправног или погрешног начина. То може једноставно зависити од онога што покушавате да постигнете или онога што вам се чини исправним.
Да ли је ово требало да буде краткорочна или дугорочна пракса?
То је врло лична ствар. Размотрите своје разлоге за задржавање сперме и шта желите да добијете.
Ако то ради за вас, чини се да неће бити штете ако наставите. Ако није, можете да зауставите у било ком тренутку.
Можете ли се и даље бавити сексуалном активношћу?
Апсолутно.
Како можете вежбати мастурбацију без ејакулације?
Потребна је дисциплина и одређена количина праксе да бисте научили задржавање сперме.
Мастурбација вам неће наштетити, нити ће утицати на вашу способност стварања сперме. А можда ће вам помоћи да вежбате сами пре него што покушате са партнером. Опет, ствар је личних преференција.
Уверите се да мишићи ногу и задњице не постану крути. Удахните дубоко како бисте одржали опуштеност мишића. Обратите пажњу на сигнале вашег тела. Научите да препознајете ниво узбуђености и какав је осећај непосредно пре оргазма.
Ево неколико приступа задржавању оргазма:
- Када осетите да се приближава оргазам, стисните крај пениса тамо где се глава спаја са осовином. Задржите тај стисак неколико секунди док прође потреба за ејакулацијом. По потреби поновите.
- Прстима извршите притисак на перинеум. Вежба ће вам помоћи да одредите право место за покретање ретроградне ејакулације.
Како можете да вежбате партнерски секс без ејакулације?
Желели бисте да будете на истој таласној дужини, па прво разговарајте са партнером.
Разговарајте о томе шта желите да урадите и како они могу да вам помогну. Питајте како ће ово утицати на њихово задовољство, шта су спремни да ураде и шта нису спремни.
У основи, водите разговор о границама и остваривању жеља других.
Ако желите да сазнате више
Ако имате питања о потенцијалним здравственим користима или штетности задржавања сперме, обратите се лекару примарне здравствене заштите или урологу.
Ако желите да сазнате више, ево неколико популарних књига на Амазону за почетак:
- „Таоистичке тајне љубави: Неговање мушке сексуалне енергије“, Мантак Цхиа
- „Тао здравља, секса и дуговечности: савремени практични водич кроз древни пут“, Даниел П. Реид
- „Тантрички секс за мушкарце: Вођење љубави медитацијом“ Диане Рицхардсон и Мицхаел Рицхардсон
