Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Кетогена дијета је популаран начин исхране који се често користи за смањење телесне тежине, стабилизацију нивоа шећера у крви и контролу напада.
Укључује значајно смањење уноса угљених хидрата и уношење велике количине масти да би се ушло у кетозу, метаболичко стање у којем ваше тело сагорева масти као гориво уместо угљених хидрата.
За оне који су на кетогеној дијети, услуге доставе оброка могу се чинити једноставним начином уштеде времена и уживања у домаћим јелима.
Међутим, нису све услуге доставе оброка погодне за стандардну кетогену исхрану.
ХеллоФресх је услуга испоруке комплета за оброке која пружа рецепте који се лако прате и висококвалитетне састојке у пропорцији.
На недељном менију нуде неколико планова и разноврсне оброке, укључујући вегетаријанске, породичне, калоријске или брзе и једноставне.
Овај чланак даје преглед да ли је ХеллоФресх погодан за кето и које промене можете да направите како бисте били сигурни да одговара вашој исхрани.
Већина оброка није кето-фриендли
ХеллоФресх нуди разне оброке које можете мешати и подударати како бисте створили прилагођени недељни мени.
Иако нуде опције за нека ограничења у исхрани, тренутно није доступан мени са мало угљених хидрата или кетогена.
Већина комплета оброка састоји се од извора протеина, неког поврћа и скроба, попут хлеба, тестенина, пиринча, тортиља или кромпира.
Такође садрже састојке попут гвакамола, павлаке, сира, маслиновог уља или путера, што све може бити корисно за повећање уноса масти на кетогеној дијети.
Што се тиче садржаја угљених хидрата, ХеллоФресх понуде углавном нуде 50–120 грама угљених хидрата по оброку.
Такође нуде неке опције са мало угљених хидрата које садрже 25-50 грама угљених хидрата по порцији. Међутим, ови оброци нису доступни сваке недеље.
С обзиром на то да кетогена дијета обично захтева дневни унос угљених хидрата од 50 грама или мање, већина ХеллоФресх оброка - чак и оне са ниским садржајем угљених хидрата - не би одговарале стандардној кетогеној дијети без неких модификација.
резимеВећина ХеллоФресх оброка даје 50–120 грама угљених хидрата по порцији, што не би одговарало кето дијети. Такође нуде опције са мало угљених хидрата са 25-50 грама угљених хидрата по порцији, али оне нису доступне сваке недеље.
Могуће су модификације
Већина ХеллоФресх оброка није кето-фриендли.
Међутим, код куће можете направити неколико модификација рецепата како бисте се уверили да се уклапају у кетогену исхрану.
Будући да оброке припремате сами, можете наручити комплете за оброке онакве какви јесу и лако заменити или изоставити одређене састојке како бисте смањили садржај угљених хидрата.
Иако ово може бити незгодно ако сами кувате, то би могла бити добра опција за породице у којима само једна или две особе следе кетогену дијету.
На пример, у рецептима који укључују печени или пире кромпир можете да користите и друго поврће са мањим садржајем угљених хидрата, попут репе, карфиола или целера.
За хамбургере, бурито и тацо рецепте можете заменити лепиње са високим садржајем угљених хидрата и тортиље за облоге салате.
Житарице попут пиринча, квиноје и кус-куса такође се могу заменити за богате поврће попут карфиола, броколија, рутабаге или купуса.
Када бирате свој недељни мени, једноставно потражите рецепте који се лако могу модификовати састојцима са мало угљених хидрата.
Такође можете повећати садржај масти у рецептима преливањем уља поврћем, мешањем прелива са високим садржајем масти или додавањем ораха, семенки или авокада.
Доступне су и информације о хранљивим састојцима за сваки оброк који ће вам помоћи да доносите информисане одлуке приликом креирања вашег менија.
резимеИако већина ХеллоФресх оброка није кето-фриендли, можете лако модификовати одређене рецепте код куће како бисте смањили садржај угљених хидрата и додали више масти.
Доња граница
ХеллоФресх нуди уравнотежене оброке који одражавају препоруке о исхрани за Американце. Већина оброка садржи извор протеина, нешто поврћа и скроб, попут хлеба, тестенина, пиринча, тортиља или кромпира.
Иако су доступне неке опције са мало угљених хидрата, већина ХеллоФресх оброка има превише угљених хидрата да би се уклопила у стандардну кетогену исхрану.
Међутим, можете да направите неколико модификација рецепата ХеллоФресх да бисте помогли да смањите њихов садржај угљених хидрата и додате више масти у оброке када следите кетогену дијету.
Можете се одлучити и за друге услуге доставе оброка које се посебно уклапају у кетогену исхрану, укључујући Греен Цхеф, Фацтор 75 или Снап Китцхен.
Ако желите да пробате ХеллоФресх, започните овде.
