Чај од медоноше - познат и под називом Хеунингбос, бергтее или планински чај - биљна је инфузија из Јужне Африке.
Чај се прави намакањем сувог лишћа медоноше у кипућој води, а светску популарност стекао је због неколико лековитих и терапеутских својстава.
Овај чланак разматра потенцијалне користи и недостатке пијења чаја од медоносног грмља.
Шта је медени чај?
Медени грм, или Цицлопиа спп., је грм који расте у регионима Источног и Западног Рта у Јужној Африци.
Уско је повезан са рооибосом, јер обе биљке припадају Фабацеае породица .
Постоји око 23 различитих Цицлопиа врста. Медени чај се прави првенствено од Цицлопиа интермедиа .
Ова дрвенаста биљка може нарасти до 3 метра висине. Има бледо жуте цветове карактеристичног слатког мириса и укуса сличног меду, по чему је чај и добио име.
Међутим, чај од медоносног грма није само још један чај слатког укуса. Такође је без кофеина, хранљив и садржи врло мале количине разних минерала, укључујући калцијум, гвожђе и цинк, као и корисна биљна једињења која имају антиоксидативно деловање.
Можете уживати у топлој шољи овог чаја као делу ваше ноћне рутине или га сипати у чашу напуњену ледом да бисте направили ледени чај.
РезимеМедени чај је природно слатки чај, аутохтони у Јужној Африци. Без кофеина је са меденом аромом и укусом.
Потенцијалне користи
Чај од медоноше користи се за лечење вишеструких болести од почетка 19. века. Већина његових потенцијалних ефеката на здравље повезана је са садржајем антиоксиданата.
Богат антиоксидантима
Антиоксиданти су корисна биљна једињења која помажу у спречавању или смањењу ћелијског оштећења изазваног оксидативним стресом.
Чај од меденог грмља богат је групом антиоксиданата који се називају полифеноли, а то су ксантони и флаванони.
Главна врста ксантона у екстракту медоноше је мангиферин, док су примарни флаванони хесперидин и изокуранетин.
И мангиферину и хесперидину приписују се снажни антиинфламаторни ефекти и ефекти у борби против рака. Вероватно су ова једињења одговорна за већину претпостављених благодати чаја.
Може имати антидијабетичка својства
Дијабетес је једна од најчешћих глобалних болести која погађа више од 400 милиона људи широм света.
Широко се класификује на дијабетес типа 1 и типа 2, који се одликују високим нивоом шећера у крви због оштећене функције панкреаса. То може бити због смањене производње инсулина или слабе секреције инсулина и резистенције на инсулин.
Истраживање подржава да полифеноли чаја од медоноше могу да помогну у спречавању, управљању и лечењу дијабетеса типа 2.
Студије у епруветама и животињама које истражују антидијабетичке ефекте мангиферина показују да он може помоћи у снижавању нивоа шећера у крви стимулишући секрецију инсулина и промовишући регенерацију оштећених ћелија панкреаса.
Што се тиче хесперидина, студије на животињама сугеришу да он помаже у снижавању нивоа шећера у крви регулисањем кључних ензима који учествују у метаболизму шећера, као и заштитом панкреаса од оксидативног оштећења.
Такође је вредно напоменути да и мангиферин и хесперидин могу помоћи у спречавању напредовања компликација повезаних са дијабетесом, попут оштећења бубрега и нерва.
Може побољшати здравље костију
Чај од меденог грма може имати користи од метаболизма костију утичући на коштане ћелије зване остеокласти и остеобласти.
Кроз ресорпцију кости, остеокласти разграђују коштано ткиво да би ослободили минерале у крвоток. Насупрот томе, остеобласти формирају нову кост синтезом костију. Када губитак кости премаши формирање, повећава се ризик од болести костију попут артритиса и остеопорозе.
Срећом, студије епрувете сугеришу да мангиферин и хесперидин, који се обоје налазе у чају од медоношца, могу имати користи од метаболизма костију.
Прво, мангиферин инхибира стварање остеокласта, што заузврат смањује разградњу коштаног ткива. Друго, хесперидин поспешује опоравак костију штитећи остеобласте од оксидативног оштећења.
Због тога чај од медоноше може потенцијално заштитити ваше кости.
Може имати својства за борбу против рака
Одређена једињења у чају од медоносног грма такође могу понудити својства у борби против рака.
Студије на епруветама и животињама сугеришу да антиоксиданти у чају могу помоћи у уништавању ћелија карцинома, заштити од токсина који промовишу рак и инхибирају развој одређених врста карцинома.
Изгледа да међу овим антиоксидантима мангиферин има најјачи антиканцерогени потенцијал, јер може инхибирати иницијацију, промоцију и ширење ћелија карцинома.
Међутим, вреди напоменути да ферментација - процес уобичајен у производњи чаја - може смањити садржај антиоксиданата у чају (иако ово зависи од врсте чаја и процеса ферментације), смањујући тако његов заштитни ефекат.
На пример, једно истраживање на пацовима показало је да је неферментисани медени чај смањио укупну величину карцинома једњака за 94%, у поређењу са 74% примећеним код ферментисане верзије.
Иако су истраживања о својствима чаја у борби против рака потребна, потребна су људска испитивања.
Може побољшати здравље коже
И пијење меденог чаја и локална примена екстракта чаја од медоносног грма могу побољшати здравље коже.
Истраживања сугеришу да би екстракт могао поседовати анти-аге својства. Верује се да штити ћелије коже од оксидације изазване ултраљубичастим (УВ) зрачењем, заузврат смањујући боре и побољшавајући еластичност и хидратацију коже.
Једно 12-недељно истраживање на 120 људи са борама на врањим ногама показало је да је примање дневних додатака екстракта значајно побољшало глобалну оцену бора на кожи у поређењу са контролном групом.
Поред тога, студије на животињама показују да екстракт може помоћи у смањењу задебљања коже и знакова опекотина од сунца, попут црвенила и љуштења коже.
Остале потенцијалне користи
Чај од медоноше може пружити додатне здравствене бенефиције, укључујући:
- Потенцијал против гојазности. Антиоксиданти у меденом чају могу инхибирати акумулацију масти у младим масним ћелијама. Такође може смањити садржај масти у зрелим масним ћелијама подстичући разградњу масти.
- Ублажавање симптома менопаузе. Садржај изофлавона у чају, од којих се неки сматрају фитоестрогенима - једињењима која опонашају ефекат женског хормона естрогена у телу, може помоћи у ублажавању симптома менопаузе.
- Подршка имунолошког система. Студије у епруветама сугеришу да мангиферин може појачати активност макрофага - врста белих крвних зрнаца која помета и свари страна тела.
- Ублажени респираторни симптоми. Чај од меденог грма традиционално се користи као тоник за прехладе, грип, накупљање слузи и плућну туберкулозу због свог експекторантног потенцијала.
Иако ове благодати могу изгледати обећавајуће, већина истраживања фокусира се на биљне антиоксиданте и концентроване екстракте, а не на сам чај. Нејасно је колико ових једињења може да садржи шоља чаја и да ли би његово пијење имало исте користи.
резимеАнтиоксиданти у чају од медоноше пружају му широк спектар здравствених благодати, укључујући побољшано здравље костију и коже, као и антидијабетичка и антиканцерогена својства.
Нежељени ефекти и мере предострожности
Тренутно нема пријављених нежељених ефеката пијења чаја од медоносног грмља.
Међутим, постоје извештаји о микробиолошкој контаминацији током процеса ферментације - иако би потапање чаја у воду од најмање 140 ° Ф (60 ° Ц) требало да осигура његову сигурност за конзумацију.
Поред тога, најбоље је да се пре пијења чаја консултујете са својим здравственим радником, јер он може да ступи у интеракцију са ензимима који метаболишу лекове и да утиче на терапијски прозор лекова. Такође може утицати на биорасположивост других дијететских антиоксиданата.
И на крају, с обзиром на недостатак истраживања о његовим нежељеним ефектима, труднице и дојиље треба да избегавају да га пију.
РезимеТренутно нема познатих нежељених ефеката пијења меденог чаја. Међутим, то може ометати ензиме који метаболизирају лекове и променити ефекте лекова.
Доња граница
Медени чај је биљна инфузија без кофеина слична чају рооибоса. Вековима се користи због својих лековитих својстава.
Његови антиоксиданти - наиме мангиферин и хесперидин - пружају му разне здравствене предности, укључујући антидијабетичка својства и својства у борби против рака, као и побољшано здравље костију и коже.
Иако тренутно нема пријављених нежељених ефеката чаја, он може ометати метаболизам одређених лекова. Стога се обавезно обратите свом лекару пре него што га испробате.
У хладним данима можете уживати у топлој шољи овог чаја са укусом меда или у леденој верзији током лета.
