Депресија или велики депресивни поремећај је поремећај расположења. Верује се да је клиничка депресија, различита од осећаја „плаве“ или „доле на сметлиштима“, узрокована неравнотежом хемикалија у мозгу.
Да би вам се дијагностиковао велики депресивни поремећај, морате доживети најмање пет симптома депресије, једном дневно, најмање две недеље. Симптоми укључују мање заинтересованост за већину активности у којима сте некада уживали, осећај безвредности или кривице (често због ствари због којих се обично не бисте осећали тако), осећај необичног умора и недостатка енергије и још много тога.
Велики депресивни поремећај може се врло често понављати, с тим што најмање половина људи који доживе једну епизоду има једну или више додатних епизода у животу.
Колико дуго депресија траје зависи од фактора животног стила и од тога да ли ћете добити хитан третман. Може трајати неколико недеља, месеци или година.
Депресивне епизоде
Депресија је болест која се састоји од епизода депресије, некако попут "бљескова" код људи са мултиплом склерозом или артритисом. Епизода је када појединац има симптоме депресије најмање две недеље.
Дужина епизоде може да варира. Иако неки људи имају само једног, већина људи са депресијом има понављајуће епизоде током целог живота, због чега је лечење тако важно.
Ако се не лече, као и свака болест, симптоми се могу поступно погоршавати и довести до значајног оштећења, ометати везе и посао или довести до самоповређивања или самоубиства.
Појединци са већом депресијом могу доживети делимичну или потпуну ремисију, где њихови симптоми нестану или уопште не искуси симптоме.
Истраживачи су открили да фактори ризика за понављајуће епизоде депресије укључују:
- специфични симптоми које особа има
- ако имате друго психијатријско стање (коморбидитет)
- породична историја депресије
- личност
- когнитивни обрасци
- стресни животни догађаји
- прошла траума
- недостатак социјалне подршке
Ако ризикујете да доживите понављајућу депресију, лечење може бити ефикасно у управљању вашим симптомима и може минимизирати понављање депресивних епизода.
Како се лечи депресија?
Депресија је болест која се лечи и што је раније започето лечење, то је ефикасније, наводи Национални институт за ментално здравље. Терапија одржавања је такође корисна у спречавању рецидива код особа које живе са поновљеном депресијом.
Лечење можда неће изгледати једнако за све. Третмани треба да узимају у обзир индивидуалне карактеристике, симптоме и ситуације.
Комбинација третмана је често најефикаснија, али свака особа је другачија.
Третмани укључују лекове, психотерапију, хоспитализацију или електроконвулзивну терапију.
Лекови
Постоје разне врсте антидепресива, а понекад оно што делује за једну особу не делује за другу. Није реткост да морате испробати више лекова да бисте пронашли и онај који вам највише одговара.
Антидепресиви могу да укључују:
- селективни инхибитори поновног преузимања серотонина (ССРИ)
- инхибитори поновног преузимања серотонина-норепинефрина (СНРИ)
- трициклични антидепресиви (ТЦА)
- атипични антидепресиви
- инхибитори моноаминооксидазе (МАОИ)
- други лекови који се могу користити ван ознака за помоћ у лечењу депресије
Понекад се може користити комбинација лекова, као и лекови против анксиозности, у зависности од ваше ситуације. Ако један лек не делује, ваш лекар ће можда пробати други који ће можда више одговарати вама.
Психотерапија
Психотерапија, или терапија, генерално се односи на „терапију разговором“ са терапеутом.
Многи људи се јављају код терапеута из различитих разлога, без обзира да ли имају депресију или не. Може бити корисно разговарати о проблемима који се јављају у вашем животу са особом која је обучени стручњак за ментално здравље.
Постоје различите врсте психотерапије, укључујући дијалектичку бихевиоралну терапију (ДБТ) и когнитивну бихевиоралну терапију (ЦБТ).
Терапија вам може помоћи:
- идентификујте „окидаче“ који изазивају осећај депресије
- идентификујте штетна веровања која имате
- створити нова, позитивна уверења
- пружају вам стратегије за суочавање са негативним догађајима и осећањима
Психотерапија је прилагођена свакој особи, а разговарајући о својим циљевима и очекивањима са својим терапеутом, моћи ће да раде заједно с вама да вам помогну да се носите са депресијом.
Хоспитализација
Хоспитализација ће можда бити потребна ако:
- епизода депресије је тешка
- нисте у могућности да се заштитите
- нисте у стању да бринете о себи
Током боравка у болници, ваши лекови (ако их узимате) могу се прегледати или променити, а можда ће бити потребна индивидуална и групна терапија. Ово вам пружа пружање подршке и третмана који су вам потребни, као и да бисте били сигурни док ваша депресивна епизода не прође.
Електроконвулзивна терапија
Електроконвулзивна терапија (ЕКТ) се не користи широко и није исправна за све. Међутим, може бити ефикасан код понављајуће тешке депресије отпорне на лечење.
Третман се састоји од употребе електричне струје за подстицање нападаја док је појединац у општој анестезији.
Често се користи када други третмани нису били ефикасни. Не користи се као третман прве линије, јер има неке значајне нежељене ефекте попут губитка меморије.
То није лек, а неопходан је третман одржавања, попут горе наведених третмана.
Промене животног стила
Иако не постоје „кућни лекови“ за депресију или поновљене епизоде, постоје неке ствари које појединац може учинити за самопомоћ, укључујући следеће:
- Придржавајте се договореног плана лечења, да ли то подразумева редовне терапијске сесије, лекове, групну терапију, уздржавање од алкохола - било шта.
- Минимизирајте или се уздржавајте од алкохола и дрога за рекреацију. Они сами узрокују симптоме расположења и могу имати негативне интеракције са многим психијатријским лековима и антидепресивима.
- Покушајте да свакодневно удахнете свеж ваздух или вежбате. Чак и ако се ради о шетњи око блока - посебно ако вам се не да - излазак из куће може имати узбудљиве ефекте и помоћи у смањењу осећаја изолације који је тако чест код депресије.
- Редовно спавајте и покушајте да се храните здраво. Тело и ум су повезани, а одмор и исхрана могу вам помоћи да се осећате боље.
- Разговарајте са лекаром о било којим биљним лековима који могу ометати лекове које вам је лекар прописао.
Какви су изгледи за депресију?
Депресија је озбиљна болест, а код многих особа које живе са депресијом епизоде депресије се понављају.
То не значи да је безнадежно - далеко од тога.
Постоје разни третмани који се могу користити за лечење и смањење симптома, као и за смањење ризика од поновног појаве или тежине епизоде.
Постоје и алати који ће вам помоћи да се прилагодите и носите са епизодама депресије. Депресија може бити хронично стање, али је савладати.
Спречавање самоубистава
Ако мислите да је неко у непосредном ризику од самоповређивања или повреде друге особе:
- Позовите 911 или свој локални број за хитне случајеве.
- Останите са особом док не стигне помоћ.
- Уклоните пушке, ножеве, лекове или друге ствари које могу нанети штету.
- Слушајте, али немојте осуђивати, расправљати, пријетити или викати.
Ако ви или неко кога познајете размишљате о самоубиству, потражите помоћ од вруће линије за кризу или превенцију самоубиства. Испробајте Националну линију за спречавање самоубистава на 800-273-8255.
