Преглед
Сваки прамен косе на глави има животни век негде између две и пет година. Фоликули длаке имају циклус активног раста, транзиције и одмора. Постоје околности и фактори животног стила који могу довести више ваше косе у циклус одмора током којег она опада. Ово се назива телогени ефлувијум.
Телогенски ефлувијум може бити симптом стреса или се може догодити после трудноће, као нежељени ефекат лекова или као резултат основног здравственог стања. Ако имате губитак косе који доводи до ћелавих места, флекица или великих накупина длака, требало би да посетите лекара примарне здравствене заштите или дерматолога ради дијагнозе.
Без обзира да ли је губитак косе резултат хроничног или краткотрајног здравственог стања, постоје ствари које можете учинити да заштитите косу коју имате. Наставите да читате савете о одржавању здраве и јаке косе.
Како спречити губитак косе
Можете следити неколико савета о хигијени косе како бисте смањили вероватноћу испадања косе.
Избегавајте фризуре које вуку косу
Коса је флексибилна, али истраживања показују да се коса може толико растегнути пре него што постане трајно оштећена. Фризуре попут косуља, уских плетеница и коњских репова могу да одмакну косу од власишта и временом олабаве везу између косе и власишта.
Избегавајте алате за обликовање косе са великом врућином
Коришћење топлоте за обликовање косе оставља фоликул длаке дехидрираним и рањивим на оштећења. Фенови за косу, пегле за косу и увијачи могу временом оштетити косу.
Немојте хемијски третирати или белити косу
Хемикалије за лечење косе узрокују изненадно и неопозиво оштећење фоликула длаке. Ако сте забринути због губитка косе, ограничите употребу боја, врхунаца, третмана пероксидом и трајних производа.
Користите шампон који је благ и погодан за вашу косу
Сврха шампона је да очисти косу од прљавштине и вишка уља. Али многи комерцијални шампони садрже оштре састојке. Већ након једне употребе могу вам скинути косу са природним уљем и масним киселинама које је чине снажном и податном. Прочитајте састојке шампона и купите онај који је што ближи природном. Покушајте да замените производе ако сте изгубили вишак косе.
Користите меку четку од природних влакана
Коришћење меке четке са природним влакнима промовисаће здрав ниво себума (уља) на вашој коси. Протеини кератина у вашој коси сложени су попут шиндре на крову, па ће их четкање нежно у једном смеру, почев од врха и настављајући се до врхова, помоћи да се кожица косе заглади и услови на молекуларном нивоу. Свакодневно четкање косе такође вам може помоћи да избегнете накупине длака у одводу туша.
Покушајте са ниским нивоом светлосне терапије
Терапија светлошћу на ниском нивоу промовише раст и обнављање ћелија. Показано је да промовише раст косе код људи са алопецијом. Ову терапију може прописати лекар.
Како спречити губитак косе код жена
Губитак косе код жена је обично узрокован генетским губитком косе код женског узорка, андрогеном алопецијом, болестима штитне жлезде, старењем или другим хормоналним стањима. Отприлике једна трећина жена доживиће губитак косе током свог живота. Ако губите косу, лекар ће вам препоручити неке од следећих третмана како би спречио даље опадање косе.
- Рогаине (миноксидил)
- Алдацтоне (спиронолацтоне) или други анти-андрогени лекови
- Орална контрацепција
- суплементи гвожђа, посебно ако је ваш губитак косе повезан са анемијом или обилним менструалним циклусима
Жене које су достигле менопаузу такође могу да размотре терапију замене хормона (ХРТ) као начин лечења губитка косе и других симптома.
Како спречити губитак косе код мушкараца
Губитак косе код мушкараца је чешћи него код жена. Према Америчком удружењу за губитак косе, око 85 посто мушкараца има проређену косу кад достигну 50. Губитак косе код мушкараца обично је узрокован генетским губитком косе по мушком узорку, андрогеном алопецијом, старењем или ниским нивоом тестостерона. Ако сте забринути због губитка косе, лекар вам може препоручити један или више следећих третмана:
- Рогаине (миноксидил)
- Пропециа или Просцар (финастерид)
- трансплантација фоликуларне јединице (трансплантација косе са доњим ткивом)
- екстракција фоликуларне јединице (трансплантација косе са само фоликулима, не користи се везивно ткиво)
Домаћи лекови против губитка косе
Ако сте забринути због губитка косе, можда ћете желети да испробате кућни лек да бисте видели да ли можете зауставити опадање косе. Важно је дијагностиковати се и пронаћи основни узрок губитка косе, како бисте га могли на одговарајући начин лечити.
Додаци
Нутритивни недостаци могу проузроковати губитак косе. Додаци гвожђа, цинка, ниацина, селена, витамина Д и витамина Б-12 могу помоћи вашем телу да створи јаку и здраву косу. Не заборавите да додатке купујете само из поузданих извора, јер их америчка администрација за храну и лекове (ФДА) не проверава.
Есенцијална уља
Етерична уља су водени екстракти моћних ботаничких састојака. Есенцијална уља се могу мешати са уљима носачима, попут јојобе и бадемовог уља, како би се креирао третман за подстицање раста косе. Нека есенцијална уља могу ојачати косу. Истраживања ових есенцијалних уља углавном су неповезана, али учимо више о томе како делују. Есенцијална уља за раст косе укључују:
- пеперминт
- Кинески хибискус
- гинсенг
- јатаманси
Масажа власишта
Доказано је да масажа власишта поспешује раст косе. Промовишући циркулацију у подручју раста, ваша коса може брже расти ако њежно масирате власиште сваки пут када перете косу.
Дијета
Ваша исхрана може утицати на губитак косе. Једење дијете богате антиоксидансима може помоћи у борби против знакова оксидативног стреса - фактора околине који оштећују фоликуле длаке. Јагоде, боровнице, пасуљ и махунарке, спанаћ и кељ су сви извори антиоксиданата.
Шећер, обрађене масти, конзерванси и алкохол могу допринети оксидативном стресу. Имајте ово на уму ако желите да спречите опадање косе.
Одвикавање од пушења
Пушење може прерано да остари ћелије ваше косе, чинећи ваше фоликуле длаке крхким и лаким за оштећење. Посаветујте се са својим лекаром да би вам донео план за престанак пушења.
Како спречити губитак косе након трудноће
Многе жене доживљавају дехидрацију, умор, стрес и пад нивоа естрогена док се њихово тело прилагођава животу након трудноће. То узрокује повећану осетљивост фоликула длаке, што може довести до периода повећаног губитка косе. Неки од ових губитака косе често су повезани са стресом и исцрпљеношћу због бебе. Ово стање је привремено и требало би да се реши у року од годину дана након завршетка трудноће.
Можете покушати да минимизирате губитак косе након трудноће настављајући да узимате пренаталне витамине ако дојите, једете здраву исхрану и избегавате уске фризуре које одвлаче косу са власишта. Дерматолози препоручују употребу лаганих шампона и регенератора и посету код стилиста како би губитак косе изгледао мање очигледно док се осипање косе не успори.
Како спречити губитак косе током хемотерапије
Хемотерапија делује тако што напада ћелије рака у вашем телу. Као нежељени ефекат, хемотерапија убија ћелије због којих вам расте коса. Коса обично почиње да опада у року од две до четири недеље након третмана.
Неки се одлуче да се припреме за овај нежељени ефекат бријањем косе пре почетка лечења. Многима је угоднији овај избор. Али неће сви који се подвргну хемотерапији изгубити сву косу због тога. Понекад се коса једноставно разређује или повлачи.
Такође можете питати свог доктора о поклопцу за хлађење власишта. Ове капице успоравају проток крви у вашем скалпу током третмана. Иако није у потпуности ефикасан, капице за хлађење власишта могу вам помоћи да задржите већи део косе.
Када код лекара
Ако сте забринути да губитак косе превазилази уобичајено осипање или привремени телогени ефлувијум, требало би да разговарате са својим лекаром. Коса која излази на накупинама и оставља ћелаве мрље, а коса која расте на деловима може бити симптоми основног здравственог проблема. Разговарајте са дерматологом или лекаром примарне здравствене заштите и опишите своје симптоме ако вам требају додатне смернице.
Одузети
Губитак косе је чест симптом многих здравствених стања. За многе људе који пате од губитка косе постоје третмани који ће зауставити губитак косе и чак вам помоћи да обновите косу. Кућни лекови, промене начина живота и дијете, као и лекови који се продају без рецепта могу побољшати изглед проређене косе.
-treated.jpg)
