Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Зашто колено отекне?
Отицање колена знак је да постоји проблем унутар колена. То може бити одговор тела на оштећење дела колена, повреду прекомерне употребе или симптом основне болести или стања. Отицање колена се дешава када се течност сакупља у зглобу колена или око њега.
Други израз за отечено колено је излив колена или вода на колену. Ако отицање колена траје дуже од три дана, ако се оток погорша или ако уз оток осетите јак бол, потражите савет лекара.
У међувремену, ево осам начина за брзо лечење отока колена код куће.
1. Одмор
Први корак је одмор колена. Избегавајте спорт и друге активности са оптерећењем током 24 сата или дуже како бисте колену предахнули и пружили му шансу да зарасте.
Међутим, и даље је добро нежно исправити колено и савијати га више пута дневно. Ово ће помоћи колену да одржи опсег покрета.
2. Лед
Нанесите лед на колено 15 до 20 минута свака два до четири сата током прва два до три дана након повреде колена. Ово ће помоћи у контроли болова и смањењу отока. Не заборавите да користите пешкир између паковања леда и коже како бисте избегли оштећење коже.
3. Компримовати
Обложите еластични завој или рукав око колена како бисте спречили погоршање течности. Пазите да је не завијете пречврсто, што може проузроковати отицање потколенице и стопала.
4. Подигните
Сједните или лезите подигнуте ноге док залеђујете кољено. Ставите ногу на повишену столицу или јастуке како бисте смањили проток крви до погођеног колена. Ово помаже у смањењу упале.
Уверите се да је нога подигнута више од нивоа срца. Ово је последњи корак у популарној РИЦЕ методи, која означава одмор, лед, компресију и надморску висину.
5. Узимајте антиинфламаторне лекове
Лекови који се продају без рецепта могу помоћи код болова у колену. Средства за ублажавање болова попут ацетаминопхена (Тиленол) и ибупрофена (Адвил, Мотрин) лако су доступне у продавницама прехрамбених производа и продавницама, као и на мрежи.
Купујте ацетаминофен.
Купујте ибупрофен.
Иако је ацетаминофен само средство за ублажавање болова, ибупрофен, аспирин и напроксен (Алеве) такође делују противупално. Ови лекови припадају класи познатој као нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИД). Добро је користити противупално средство за ублажавање болова које ће вам помоћи да ублажите оток колена.
Купујте аспирин.
Купујте напроксен.
У случајевима када је неопходна медицинска интервенција, лекар вам може дати лек против болова на рецепт или орални кортикостероид, попут преднизона. Постоје и стероиди који се могу убризгати директно у коленски зглоб. То ће помоћи у смањењу упале.
6. Пребаците се на грејање
После 72 сата повременог залеђивања можете додати мало топлоте. Размислите о купању у топлој купци или користите грејач или топли пешкир 15 до 20 минута, неколико пута дневно. Ако се оток погорша, зауставите врућину.
7. Покушајте са масажом
Масирање колена може помоћи одливу течности из зглоба. Можете си пружити нежну само-масажу или масажу од професионалца.
За само-масажу можете да примените подмазивање колена рицинусовим уљем. Не само да ће уље помоћи рукама да лако клизе преко колена, већ је познато и да локална примена рицинусовог уља смањује бол и упале.
Купујте рицинусово уље.
8. Радите вежбе за колена
Када се повреда мало санира, можете изводити изометријске вежбе за јачање мишића који подржавају ваше колено. Када су мишићи око зглоба јаки, они могу помоћи у ублажавању притиска у зглобовима. Ове вежбе такође могу помоћи у смањењу течности у колену.
Често је добра идеја да колена буду јака као превентивна мера против оштећења и отока колена. Одређене вежбе могу бити корисне за одржавање јаких колена, укључујући:
- тренинг флексибилности
- тренинг са теговима
- вежбе са малим утицајем попут аеробика у води и пливања
Одржавање здраве тежине такође може помоћи у спречавању непотребног оштећења хабања које може довести до отока колена.
Узроци
Иако је чест разлог за отицање колена запаљење од прекомерне употребе, велике повреде такође могу проузроковати накупљање течности. То може укључивати:
- поцепан АЦЛ
- поцепани менискус
- поломљене кости
Болест или стање такође могу бити основни узрок отеченог колена. Основни узроци могу да укључују:
- остеоартритис
- реуматоидни артритис
- инфекција
- гихт или псеудогихт
- тумори
- бурситис
- цисте
Када код лекара
Иако се већина болова у колену може лечити код куће, оток колена такође може бити знак велике повреде или симптом основног здравственог стања.
Важно је да се обратите лекару ако:
- имате јак оток или бол
- не можете у потпуности исправити или савити колено
- ваше стање се не побољша РИЦЕ методом у року од три дана
- имате грозницу од 100,4 ° Ф или више
- колено постаје црвено и осећа се топло на додир
- колено не може поднети тежину и осећа се као да ће „издати“ (ово може бити знак поцепаног лигамента)
- имате оштар бол када устанете из чучња (ово може бити знак поцепаног менискуса)
Реуматоидни артритис и гихт такође могу изазвати оток. Ако имате симптоме попут грознице или црвенила, важно је потражити медицинску негу.
Нека значајна оштећења колена могу захтевати операцију. Поступци реконструкције могу се кретати од минимално инвазивних артроскопских поправки до замена колена.
Доња граница
За многе случајеве отока колена, РИЦЕ метода је добар начин да се олакша упала и смањи оток. Употреба противупалних лекова који се продају без рецепта такође могу бити од помоћи.
Ако сте забринути због отечених колена, имате хронични бол у колену или имате друге симптоме, потражите помоћ медицинског радника.
.jpg)
