Кетогена, или кето, дијета понекад може звучати превише добро да би била истинита, мада се многи људи куну у њу.
Основна идеја је да једете више масти и мање угљених хидрата да бисте своје тело пребацили у стање познато као кетоза.
Током кетозе, ваше тело претвара масноћу у једињења позната као кетони и почиње да их користи као главни извор енергије.
Изазов у следењу кето дијете често долази у проналажењу одговарајуће равнотеже намирница. Али права технологија може учинити све разлике.
Окупили смо најбоље апликације за оне који следе кето дијету на основу:
- одличан садржај
- укупна поузданост
- високе оцене корисника
Да ли сте заинтересовани за покушај кето-а? Прво се обратите лекару, а затим потражите упутства за ове апликације.
Царб Манагер: Кето Диет Апп
Оцена иПхоне-а: 4,8 звездице
Андроид оцена: 4,7 звездице
Цена: Бесплатно уз опционалне куповине у апликацији
Царб Манагер је свеобухватна и једноставна апликација која броји нето и укупне угљене хидрате, али то није све. Водите дневни дневник исхране и кондиције, користите калкулатор да бисте поставили нето макронаредбе и циљеве мршављења и по потреби добили детаљне информације о храњењу о евидентираним подацима. Користите апликацију за визуализацију својих макронаредби сваки дан како бисте остали на правом путу.
Кето Дијета Трацкер
Рејтинг за иПхоне: 4,6 звездице
Андроид оцена: 4,3 звездице
Цена: Бесплатно уз опционалне куповине у апликацији
Персонализујте своје макро циљеве и добијте предлоге за постизање дневних циљева помоћу Кето.апп. Пратите оброке помоћу скенера бар-кода, направите листе намирница и сортирајте евидентиране податке према броју макронаредби како бисте тачно знали где се налазите.
Укупна кето дијета
Рејтинг за иПхоне: 4,7 звездице
Андроид оцена: 4,3 звездице
Цена: Бесплатно уз опционалне куповине у апликацији
Тотал Кето Диет је управо оно што звучи: апликација за кето дијету која вам даје алате за праћење свега - ваших макронаредби, калорија, омиљених рецепата - и кето калкулатор како бисте били сигурни да остајете у току са својом кетозом. Такође садржи почетни водич за кето у случају да желите да сазнате више и боље оптимизујете кето путовање.
КетоДиет
Оцена иПхоне-а: 4,4 звездице
Цена: Бесплатно уз опционалне куповине у апликацији
КетоДиет је свеобухватна апликација. Намењен је да вам помогне да пратите све аспекте кето дијете. То укључује ваше омиљене рецепте, ваш план исхране, као и колико блиско остајете у току са исхраном, мерења свих здравствених и телесних статистика и бројне научне референце које вам могу помоћи да боље разумете како кето делује и шта реално можете очекујте од кето дијете.
Сенза
Оцена иПхоне-а: 4,8 звездице
Цена: Бесплатно уз опционалне куповине у апликацији
Знати коју храну једете код куће, када једете вани и када купујете може изгледати немогуће због свих фактора који доприносе доследној и успешној кетози. Апликација Сенза је ултра оптимизована апликација за пријављивање и разумевање хране која је део ваше кето дијете, од домаћих јела до ресторанске хране и грицкалица у прехрамбеним продавницама. Чак се синхронизује са кетонским монитором БиоСенсе који помоћу даха утврђује да ли је ваше тело у кетози или не.
Лифесум
Рејтинг за иПхоне: 4,6 звездице
Андроид оцена: 4,5 звездице
Цена: Бесплатно уз опционалне куповине у апликацији
Лифесум је добро познат као апликација која вам може помоћи са готово било којом врстом дијететске прехране коју замислите, а кето није изузетак. Лифесум вам омогућава да поставите циљеве, као и да пратите калорије и хранљиве материје. Користи алгоритам за израчунавање колико је уравнотежена ваша исхрана заснована на вашем плану исхране и личним циљевима. Користећи шарени метар, показује вам колико добро следите своје дијететске циљеве.
Кронометар
Оцена иПхоне-а: 4,8 звездице
Андроид оцена: 4,6 звездице
Цена: Бесплатно уз опционалне куповине у апликацији
Да ли волите да пратите податке о својој кето дијети? Кронометар је наменски направљен за нас који стварно желите дубинске, сложене податке. Разграђује унос хранљивих састојака, макронаредбе, микроелементе, суплементе, вежбање, метаболизам и још много тога. Ова апликација се такође упарује са БиоСенсе монитором даха и широким спектром уређаја за праћење активности, као што су Фитбит и Гармин, тако да можете све податке држати на једном месту.
Кето дијета и кетогени рецепти
Оцена иПхоне-а: 4,8 звездице
Цена: Бесплатно уз опционалне куповине у апликацији
Не желите да се задовољите само кето 101? Драма Лабс пружа напредне информације о кето дијети. Можете ићи даље од једноставног управљања угљеним хидратима. Добићете информације да бисте боље разумели шта је потребно да бисте живели кето начин живота, укључујући информације о стандардном или циљаном или цикличном кету. Такође ћете имати приступ великој бази података о рецептима погодним за кето, укључујући храну без угљених хидрата која може брже покренути кетозу.
Глупи једноставни кето
Рејтинг за иПхоне: 4,6 звездице
Андроид оцена: 4,3 звездице
Цена: Бесплатно уз опционалне куповине у апликацији
Ступид Симпле Кето жели да олакша праћење ваше кето дијете и вашег напретка током ваше дијете. Користи слике визуелног праћења како би вам олакшало пријављивање хране и увид у ваше напредовање током кето путовања. Апликација Ступид Симпле Кето поједностављује поступак прилагођавања ваше дијете како бисте на најбољи начин искористили кето у односу на жељени начин живота и здравствене циљеве.
Лењи Кето
Оцена иПхоне-а: 4,8 звездице
Андроид оцена: 4,6 звездице
Цена: Бесплатно уз опционалне куповине у апликацији
Успешна кето дијета у почетку може звучати тешко постићи, али једноставно морате пронаћи кето план који вам одговара. Докони Кето жели да вам омогући да ли имате сво време света да испланирате све детаље своје дијете или имате само неколико минута дневно да се пријавите и пратите свој напредак. Постоји мноштво рецепата које можете испробати и прилагођени планови који могу да вам помогну да видите резултате кето дијете, чак и ако само користите апликацију да бисте помогли да устанете пре него што започнете напреднију кето дијету.
МацроТрацкер
Оцена иПхоне-а: 4,3 звездице
Цена: Бесплатно уз опционалне куповине у апликацији
Праћење ваших макронутријената („макронаредби“) један је од најједноставнијих начина да започнете разумевање како кето дијета функционише и шта можете учинити да бисте постигли кетозу, а да не улазите у неуредне детаље. МацроТрацкер вам даје једноставне алате за праћење макронаредби из хране коју свакодневно једете. Велика база података о храни, скенер бар-кода и алати за праћење циљева могу вам помоћи да брзо прилагодите исхрану на основу тога како вам храна коју једете помаже у постизању циљева кето дијете.
Ако желите да номинујете апликацију за ову листу, пошаљите нам е-пошту на номинације@хеалтхлине.цом.
