Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Шта је то?
Лимунска трава је тропска, травната биљка која се користи у кувању и биљним лековима. Издвојено из лишћа и стабљика биљке лимунска трава, уље лимунске траве има моћан мирис цитруса. Често се налази у сапунима и другим производима за личну негу.
Уље лимунске траве може се екстраховати, а лекари га користе за лечење дигестивних проблема и високог крвног притиска. Има и многе друге потенцијалне здравствене бенефиције.
У ствари, есенцијално уље лимунске траве је популарно средство у ароматерапији које помаже у ублажавању стреса, анксиозности и депресије. Наставите да читате како бисте сазнали више о томе како есенцијално уље лимунске траве можете побољшати своје добро.
1. Има антибактеријска својства
Лимунска трава користи се као природни лек за зарастање рана и помаже у спречавању инфекције. Истраживање из 2010. године показало је да је есенцијално уље лимунске траве ефикасно против различитих бактерија отпорних на лекове, укључујући оне које узрокују:
- инфекције коже
- упала плућа
- инфекције крви
- озбиљне цревне инфекције
2. Има антифунгална својства
Гљиве су организми попут квасца и плесни. Према студији из 1996, уље лимунске траве било је ефикасно средство одвраћања од четири врсте гљивица. Једна врста изазива свраб стопала, трбуха и трбуха.
Истраживачи су открили да најмање 2,5 одсто раствора мора бити уље лимунске траве да би било ефикасно.
3. Има антиинфламаторна својства
Сматра се да хронична упала узрокује многе здравствене проблеме, укључујући артритис, кардиоваскуларне болести, па чак и рак. Лимунска трава садржи цитрал, антиинфламаторно једињење.
Према студији из 2014. године на животињама, орално есенцијално уље лимунске траве показало је моћне антиинфламаторне способности на мишевима са едемом шапа изазваним карагенаном. Уље је такође показало антиинфламаторне ефекте када се локално примењује на мишеве са едемом уха.
4. Има антиоксидативна својства
Антиоксиданти помажу вашем телу да се бори против слободних радикала који оштећују ћелије. Истраживања су показала да есенцијално уље лимунске траве помаже у лову на слободне радикале.
Према студији из 2015. године, вода за уста од лимунске траве показала је снажне антиоксидативне способности. Истраживачи сугеришу да је то потенцијална допунска терапија за нехируршке стоматолошке захвате и гингивитис.
5. Може помоћи у спречавању чира на желуцу или ублажавању мучнине
Лимунска трава користи се као народни лек за бројне пробавне проблеме, од болова у стомаку до чира на желуцу. Према студији на мишевима из 2012. године, есенцијално уље лимунске траве помогло је у спречавању чира на желуцу, честог узрока болова у стомаку.
Лимунска трава је такође чест састојак биљних чајева и додатака за мучнину. Иако већина биљних производа користи сушено лишће лимунске траве, коришћење есенцијалног уља за ароматерапију може пружити сличне користи.
6. Може помоћи у ублажавању дијареје
Дијареја је често само мука, али такође може проузроковати дехидрацију. Лекови против дијареје који се продају без рецепта могу имати непријатне нежељене ефекте као што је затвор, што доводи до тога да се неки људи окрећу природним лековима.
Према студији из 2006. године, лимунска трава може помоћи успоравању дијареје. Студија је показала да је уље смањило излучивање фецеса код мишева проливом изазваним рицинусовим уљем, вероватно успоравањем цревне покретљивости.
7. Може помоћи у смањењу холестерола
Висок холестерол може повећати ризик од срчаног и можданог удара. Важно је да ниво холестерола буде стабилан.
Лимунска трава се традиционално користи за лечење високог холестерола и лечење срчаних болести.
Студија из 2007. помаже у подржавању његове употребе за те услове. Студија је открила да је уље лимунске траве значајно смањило холестерол код пацова који су 14 дана били храњени високом холестеролом.
Позитивна реакција је зависила од дозе, што значи да су се њени ефекти мењали када се доза мењала.
8. Може вам помоћи у регулисању шећера у крви и липида
Уље лимунске траве може помоћи смањењу шећера у крви код људи са дијабетесом типа 2, према студији на пацовима из 2007. године. За студију, пацови су третирани дневном оралном дозом од 125 до 500 милиграма уља лимунске траве током 42 дана.
Резултати су показали да је уље лимунске траве снизило ниво шећера у крви. Такође је променио параметре липида, истовремено повећавајући ниво ХДЛ (доброг) холестерола.
9. Може деловати као средство за ублажавање болова
Цитрал у есенцијалном уљу лимунске траве може помоћи у ублажавању болова јер ублажава упале. Према студији из 2017. године на људима са реуматоидним артритисом, локално уље лимунске траве смањило је њихов бол у артритису. У просеку, ниво бола се постепено смањивао са 80 на 50 процената у року од 30 дана.
10. То може помоћи у ублажавању стреса и анксиозности
Висок крвни притисак је чест нежељени ефекат стреса. Многа истраживања су показала да ароматерапија ублажава стрес и анксиозност. Комбиновање ароматерапије са масажом може донети веће користи.
Студија из 2015. године проценила је ефекте уља за масажу лимунске траве и слатког бадема током масаже.
Учесници студије који су примали масажу уљем једном недељно током 3 недеље имали су нижи дијастолни крвни притисак од оних у контролној групи. Систолни крвни притисак и пулс нису утицали.
11. Може помоћи у ублажавању главобоље и мигрене
Према истраживачима из Аустралије, домаћа аустралијска лимунска трава може ублажити бол изазван главобољом и мигреном. Истраживачи верују да једињење у лимунској трави названо еугенол има сличне способности као и аспирин.
Сматра се да Еугенол спречава накупљање крвних плочица у крви. Такође ослобађа серотонин. Серотонин је хормон који регулише расположење, сан, апетит и когнитивне функције.
Како се користи
Већина научних истраживања о есенцијалном уљу лимунске траве рађена је на животињама или ин витро, а не на људима. Као резултат, не постоји стандардизована доза за лечење било ког стања. Нејасно је да ли би дозе животиња имале исте ефекте на људе.
Да бисте користили лимунску траву у ароматерапији, додајте до 12 капи есенцијалног уља у 1 кашичицу носача уља, као што су кокосово уље, уље слатког бадема или уље јојобе. Умешајте у топлу купку или умасирајте кожу.
Добра је идеја да направите тест фластера пре него што шира употреба разблаженог есенцијалног уља на кожи. Ово ће вам помоћи да видите како ваша кожа реагује на супстанцу. Ево како се изводи:
- Оперите подлактицу благим сапуном без мириса, а затим осушите подручје.
- Нанесите неколико капи разблаженог есенцијалног уља на мали део коже на подлактици.
- Покријте подручје завојем, а затим сачекајте 24 сата.
Ако у року од 24 сата приметите било какве знакове нелагодности, као што су црвенило, мехурићи или иритација, уклоните завој и оперите кожу благим сапуном и водом. Али ако после 24 сата не осетите нелагодност, разблажено есенцијално уље је вероватно сигурно за употребу.
Никада не наносите есенцијална уља директно на кожу.
Такође можете директно удисати есенцијално уље лимунске траве. Додајте неколико капи на вату или марамицу и удахните арому. Неки разблажено есенцијално уље умасирају у слепоочнице како би олакшали главобољу.
Купите оно најважније на мрежи:
- органско уље лимунске траве
- кокосово уље
- уље слатког бадема
- јојоба уље
- памучне куглице
Имајте на уму да есенцијална уља не регулише Управа за храну и лекове (ФДА). Тешко је са сигурношћу знати да ли купујете чисти производ, па би требало да купујете само од произвођача у које имате поверења.
Потражите органска уља произвођача бренда који је члан Националне асоцијације за холистичку ароматерапију.
Могући нежељени ефекти и ризици
Есенцијално уље лимунске траве је високо концентрисано. Његови нежељени ефекти нису добро проучени. Код неких људи могу бити јачи од нежељених ефеката биљке лимунска трава.
Лимунска трава може изазвати алергијску реакцију или иритацију коже када се користи локално.
Остали пријављени нежељени ефекти оралне лимунске траве укључују:
- вртоглавица
- поспаност
- повећан апетит
- повећано мокрење
Етерична уља могу бити токсична када се уносе. Не бисте требали уносити есенцијално уље лимунске траве осим ако нисте под надзором здравственог радника који ће надгледати ваш третман.
Лимунска трава, у свом биљном облику, је генерално сигурна за употребу у храни и пићима. Веће количине могу повећати ризик од развоја нежељених ефеката.
Такође треба да разговарате са својим лекаром пре употребе ако:
- имате дијабетес или низак ниво шећера у крви
- имају респираторна стања, попут астме
- имају болест јетре
- су на хемотерапији
- су трудне
- доје
Не бисте смели да користите лимунску траву као комплементарну терапију или уместо редовног лечења било ког стања, осим под надзором и надзором лекара.
Доња граница
Нека истраживања су показала да есенцијално уље лимунске траве има моћне антиоксидативне, антиинфламаторне, антифунгалне и адстрингентне способности. Ипак, потребно је више студија на људима пре него што се то може препоручити као уобичајени третман.
Док се есенцијално уље лимунске траве не покаже безбедним и ефикасним, можда ћете желети да пијете чај од лимунске траве - уз одобрење лекара - као природни лек за стомачне проблеме и друге болести. Направити:
- У неколико шоља кључале воде додајте неколико стабљика свеже лимунске траве или неколико свежих или осушених листова лимунске траве.
- Стрмо неколико минута.
- Проциједите и уживајте.
Пијте чај од лимунске траве умерено.
