Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Преглед
Можда мислите да је хладна сезона активна само током зиме, али то није случај. Према клиници Маио, иако имате веће шансе за прехладу на јесен и зиму, прехладу можете добити било када током године.
ЦДЦ извештава да одрасли имају просечно две до три прехладе сваке године, док деца могу да имају и више.
Иако су вам можда познати симптоми и ефекти прехладе, постоји шанса да нисте свесни:
- како овај горњи респираторни вирус напредује
- како се лечити
- кога позвати доктора
Иако не можете излечити прехладу, има пуно тога да се каже за савете о превенцији и самопомоћи док ваше тело ради на ослобађању од вируса.
Ако сте забринути да бисте могли да се прехладите или је тренутно имате, покрићемо вас. У наставку смо саставили преглед свега, од фаза и симптома до савета за опоравак.
Фаза 1: Дани 1 до 3 (Продроме / рани)
Шкакљање предстојеће прехладе превише је познато и може изазвати очајничку потребу да попије чаше сока од поморанџе и користи пуно средстава за дезинфекцију руку.
Нажалост, ако вас грло већ пече или гребе, вероватно је један од 200 сојева вируса прехладе - најчешће риновирус - већ насељен у наредних 7 до 10 дана.
Најчешћи симптоми на које треба пазити током ове фазе су:
- трнци или гребање грла
- болови у телу
- умор или умор
Доктор Доуг Нунамакер, лекар породичне праксе и главни медицински службеник Атлас МД, објашњава да већина људи у првих дана прехладе не чини довољно да се брине за своје симптоме.
Иако постоји низ лекова који се продају без рецепта (ОТЦ) и који могу ублажити симптоме прехладе током ове фазе, Нунамакер такође предлаже посезање за једним од најчешћих јела за особе прехлађене или грипа: пилећи резанци супа.
„Лако је за стомак, смирује грло и пружа течност за хидратацију“, објашњава он. Ако имате температуру или се презнојавате, додаје, пилећа супа такође може да помогне да надокнадите део соли коју ваше тело може изгубити.
Што се тиче нивоа заразе, Нунамакер каже да је ваша прехлада заразна ако имате „активне симптоме“. Дакле, шкакљање у грлу, цурење носа, болови у телу, па чак и ниска температура, значе да ризикујете да ширите бубу свима око себе.
Савети за опоравак
- Узмите деконгестиве и сируп против кашља, али избегавајте мешање комбинованих лекова (нпр. Не узимајте ибупрофен одвојено ако је такође укључен у лек за прехладу).
- Одспавајте се и одморите се.
- Останите хидрирани.
- Показало се да безрецептни додаци цинка или пастиле смањују трајање и тежину симптома када се узимају убрзо након појаве симптома. Међутим, нежељени ефекат може бити лош укус или мучнина.
Начини како да избегнете ширење вируса прехладе док сте још увек заразни:
- Избегавајте јавни контакт ако је икако могуће тако што ћете остати кући са посла и из школе.
- Избегавајте физички контакт са другим људима, попут љубљења или руковања.
- Често оперите руке водом и сапуном.
- Потпуно покријте кашаљ и кихните у лакат или марамицу. Одмах одложите марамицу и оперите руке.
Фаза 2: Дани 4 до 7 (активан / максимум)
Тада је вирус на врхунцу. Током овог времена можда ћете открити да вас све боли, а лице вам се чини као славина која тече. Можда чак и грозницу доживите, што може бити алармантно.
Међутим, пошто имате вирус, имате угрожен имуни систем. Грозница је, објашњава Нунамакер, начин на који ваше тело брани ваш имунолошки систем.
„[Грозница је] природни антибиотик. Нека се вози “, објашњава он.
Нунамакер додаје да грозница не брине све док не буде од 38 до 39 ° Ц од 102 до 103 ° Ф. У ствари, до 38 ° Ц сматра се да имате „повишену температуру“, а не температуру.
Грозницу прехлађену лако можете заменити са грипом. Треба имати на уму да грип има радикално другачије и далеко озбиљније симптоме, који се јављају тешко, брзо и обично укључују главобољу.
Најчешћи симптоми на које треба пазити током ове фазе прехладе су:
- упаљено грло
- кашаљ
- загушења или цурења из носа
- умор
- болови
- језа или ниска температура
Као што је био случај у фази 1, ако су симптоми и даље активни, и даље сте заразни. Током овог времена требали бисте и даље бити пажљиви у вези са другима и избегавати физичке интеракције.
Савети за опоравак
- Избегавајте пушење ако пушите, јер парализује трепавице у плућима и треба више времена да зарасте.
- Избегавајте да од свог здравственог радника тражите антибиотик. Ово је вирусна инфекција и антибиотик неће помоћи. У ствари, то би могло погоршати ствари.
- Користите средство за сузбијање кашља ако вам је тешко да спавате.
- Узмите ибупрофен против болова у телу.
- Добијте дневну количину витамина Ц (1 до 2 грама дневно) путем свежег воћа или додатака.
- Исперите грло сланом водом.
- Користите овлаживач ваздуха или се туширајте паром.
- Користите пастиле Цхлорасептиц или Цепацол. Бензокаин је топикално средство за отупљивање и може помоћи у смиривању упале грла.
- Наставите да узимате додатке цинка или пастиле.
Док се ваше тело бори против вируса прехладе, од виталне је важности да будете хидрирани током све три фазе прехладе.
Фаза 3: Дани 8 до 10 (крај / касно)
Прехлада се обично заврши око 10. дана. Постоје, наравно, изузеци. Ако и даље осећате ефекте, симптоми се погоршавају или се температура повећа, време је да се преиспита и размисли о другачијем току лечења.
Када треба да позовем лекара?
- Иако је примамљиво да позовете доктора када се осећате прхко неколико дана, најбоље је то избегавати све док симптоми не потрају дуже од 10. Позовите лекара ако се симптоми погоршају након овог времена.
Неки људи могу доживети и оно што је познато као постинфективни кашаљ, који је мучан кашаљ који може трајати у просеку 18 дана након смиривања прехладе. Ако су, међутим, сви ваши други симптоми завршили, можете се сматрати слободним и јасним.
Ако су и даље присутни остали „активни“ симптоми, ви сте и даље заразни и требало би да наставите да следите савете за спречавање ширења вируса.
Најчешћи симптоми на које треба пазити током ове фазе су следећи:
- кашаљ
- загушења
- цурење из носа
- умор
Савети за опоравак
- Наставите да кашаљ покривате рукавом у лакту или марамицом и оперите руке.
- Наставите са узимањем ОТЦ ибупрофена, деконгестива, средства за сузбијање кашља или антихистаминика, по потреби.
ОТЦ лекови против прехладе
Ево листе лекова против прехладе које сада можете купити:
- ибупрофен
- Хлорасептиц или Цепацол пастиле
- ОТЦ додаци цинка или пастиле
- деконгестиви
- сируп за кашаљ
- Витамин Ц
- антихистаминик
Такође можете на мрежи да купујете овлаживаче ваздуха и средства за дезинфекцију руку.
Обавезно разговарајте са својим здравственим радником пре него што додате било какве могућности лечења вашем тренутном режиму здравствене заштите како бисте избегли потенцијалне негативне интеракције.
За понети
Када је прехлада у питању, мораш да прихватиш да се то дешава и да је испразниш. Најбоље што можете учинити је предузети мере за спречавање прехладе тако што ћете:
- често прање руку водом и сапуном
- избегавајући било какав непотребан физички контакт где бисте могли стећи вирус
- остајући хидрирани и добро одморни
На крају, имајте на уму како ваше здравље утиче на друге људе, посебно на оне са угроженим имунолошким системом, и будите код куће кад сте заразни.
Бранди Коские је оснивач Бантер Стратеги, где служи као стратег за садржај и здравствени новинар за динамичне клијенте. Има дух луталице, верује у снагу доброте и са породицом ради и игра се у подножју Денвера.
