Очекују се флуктуације вашег либида, посебно како постајете старији.
Иако начин живота, лекови и стрес могу утицати на ваш сексуални нагон, физиологија такође може бити фактор. Тестостерон, хормон који појачава сексуалну жељу, производњу сперме, густину костију и мишићну масу, могао би бити кривац.
Можда ћете имати мање интереса за секс како ниво опада, или можда нећете обављати сексуално добро онако како желите. Пад сексуалне жеље може изазвати депресију и утицати на интимне односе. Природно је да желимо да учинимо нешто поводом тога.
Ако размишљате о терапији тестостероном да бисте побољшали свој сексуални нагон, ево прегледа.
Шта тестостерон ради?
Тестостерон и естроген су ваши примарни полни хормони. И мушкарци и жене производе тестостерон, али мушкарци производе више. Наизменично, женско тело ствара више естрогена од мушког.
Тестостерон се повећава како дечак сазрева. Одговорна је за зрелост полних органа, повећану длаку на телу и лицу, веће мишиће и дубље гласове. Такође промовише производњу сперме.
Ниво тестостерона варира током дана, обично достиже врхунац рано ујутру. Поред тога, нивои варирају током вашег животног века и опадају сваких 10 година, обично 1-2 процента годишње после 30. године.
То може значити да ћете касније у животу имати мање интереса за секс и можда мање чврстих ерекција, као и мекши тонус мишића.
Поред старења, постоји још неколико узрока који могу довести до смањења тестостерона. То укључује:
- повреда тестиса
- поремећаји хипофизе
- лечење рака
- ХИВ или АИДС
- инфламаторне болести, попут саркоидозе или туберкулозе
- тумори тестиса
Суплементи тестостерона
Хипогонадизам је стање које се јавља када тело самостално не производи довољно тестостерона. Терапија замене тестостероном обично се користи за лечење хипогонадизма. Међутим, није јасно могу ли суплементи помоћи.
Ендокрино друштво препоручује давање терапије тестостероном особама са симптомима недостатка тестостерона. Код мушкараца старијих од 65 година лечење треба започети само на индивидуалној основи и након консултација са особом у вези са ризицима и користима. .
Даље, анализа 156 контролисаних испитивања између 1950. и 2016, где су учесници добијали додатке, није пронашла користи за сексуалну, физичку и когнитивну функцију, расположење или кардиоваскуларно здравље.
Али пошто студија такође укључује особе без хипогонадизма, резултати могу пружити нејасну слику.
Ризици за срце и простату
У ствари, додаци тестостерону могу да изазову више проблема него што решавају. Студије сугеришу везу између суплемената и срчаних проблема. Један је открио да су неки мушкарци старији од 65 година имали повећане проблеме са срцем када су користили тестостеронски гел.
Друга студија која је укључивала групу мушкараца млађих од 65 година који су имали историју срчаних проблема и групу здравих старијих мушкараца здравих за срце показала је да су обе групе имале већи ризик од срчаног удара када су узимале суплементе тестостерона.
Даље, иако постоје контрадикторни налази, употреба терапије замене тестостероном може повећати ризик од карцинома простате и срчаних проблема.
Последице
Као и остали суплементи и лекови, и терапија тестостероном носи ризике и могуће нежељене ефекте. Ово је нарочито тачно ако покушавате да га узимате за нормално старење, а не да лечите неко стање.
Ефекти које ови суплементи могу имати на ваше срце и простату могу довести до неких потенцијалних проблема. Компликације укључују:
- апнеја за време спавања
- растуће акне
- увећане дојке
- скупљање тестиса
Остали узроци ниског сексуалног нагона
Иако је низак тестостерон чест узрок ниског сексуалног нагона код мушкараца, постоје и други могући узроци.
Психолошки узроци могу допринети смањеном либиду. Ови укључују:
- анксиозност
- депресија
- стрес
- питања у вези
Поред ниског тестостерона, разни други физички узроци могу резултирати смањеним сексуалним нагоном. Неки од ових разлога укључују:
- узимање лекова као што су опијати, бета-блокатори или антидепресиви
- прекомерна тежина
- који имају хроничну болест
Ваш лекар вам може помоћи да утврдите шта узрокује ваш низак либидо. Они могу препоручити саветовање ако верују да психолошки фактори томе доприносе.
Природни лекови за повећање тестостерона
Терапија тестостероном није за свакога. На располагању су и природни лекови које можете испробати:
- Узмите довољно цинка, за који је једна студија утврдила да је пресудан за регулацију нивоа тестостерона у серуму код мушкараца. Цинк можете додати у своју исхрану једући цела зрна и шкољке или додатке додатцима.
- Калијум помаже у синтези тестостерона. Додајте храну богату калијумом у оброке попут банана, цвекле и спанаћа.
- Вежбајте се више, што природно повећава тестостерон.
- Смањите количину шећера коју конзумирате.
- Наспавај се више.
- Смањите стрес у свом животу или научите технике управљања стресом.
Доња граница
Разлози за пад вашег сексуалног нагона могу бити многи. Смањење нивоа тестостерона може бити извор, али исто тако и животни стрес или проблеми у вези.
Суплементи тестостерона код неких могу да појачају сексуални нагон, али питајте свог лекара да тестира тестостерон како би утврдио да ли је суплементација најбоља опција за вас, јер су повезани са раком простате и кардиоваскуларним проблемима.
