Хеалтхлине Еатс је серија која гледа на наше омиљене рецепте када смо исцрпљени да бисмо нахранили своје тело. Желим више? Целу листу погледајте овде.
Као неко ко је склон емоцијама налик на клатно, понекад сам превише исцрпљен да бих радио основне ствари за себе (осим ако се то не може догодити из удобности мог кревета). Ових дана кување звучи посебно досадно.
Наравно, неједење само погоршава све. Низак ниво шећера у крви је последња ствар коју ваше тело треба када се најбоље осећате.
Испод је један рецепт за који се увек могу извући из кревета, али ми је потребно мало напора да се припремим. Издржљиво је, укусно и право напријед за бацање. Такође га волим, јер је врло ретко да у фрижидеру немам све потребне састојке.
Сендвич са кифлицом, сиром, авокадом и јајима
Састојци
- 1 јаје
- 1/2 багел
- сир, исечен
- крем сир
- 1/8 авокада, исечен на кришке
- путер или уље
- црвени лук, танко исечен (необвезно)
- љут сос по вашем избору
- со и бибер
Упутства
- Загрејте шерпу на шпорету на умерену ватру и додајте танку кришку путера.
- Док се загрева, препеците половину кифлице помоћу тостера или рерне.
- Кад тигањ почне да цврчи, напукните јаје у тигањ и додајте сол и бибер.
- Једном када бељак више не изгледа гњецаво, преврните га (нежно!).
- Ставите кришке сира на врх, а затим покријте посуду поклопцем и искључите топлоту да бисте растопили сир (понекад може бити корисно додати неколико капи воде у посуду да бисте створили пару).
- Кад искочи багел, премажите крем сиром и додајте кришке лука по жељи.
- Ставите пржена јаја на врх, додајте кришке авокада и љути сос, и готово!
Гингер Војцик ради у продукцијском тиму Хеалтхлине-а. Обожава сурфовање, писање и доручак - тим редоследом. Пратите још њеног рада на Медиум.
