Како савладати еритрофобију или страх од црвенила

Еритрофобија је специфична фобија која узрокује прекомерни, ирационални страх од црвенила. Људи са еритрофобијом имају јаку анксиозност и друге психолошке симптоме током чина или помисли на црвенило.

Превазилажење еритрофобије је могуће психолошким третманом, попут когнитивне бихевиоралне терапије и терапије излагањем.

У овом чланку ћемо истражити симптоме, узроке, дијагнозу и лечење еритрофобије, као и неке ресурсе где потражити помоћ.

Симптоми

Када имате еритрофобију, страх од црвенила је неконтролисан и аутоматски, као и код свих фобија. Неко са еритрофобијом искусиће озбиљну анксиозност због чина црвенила или чак и при помисли на црвенило. Када се појави ова анксиозност, то такође може довести до црвенила и црвенила у лицу и грудима, што анксиозност може погоршати.

Симптоми анксиозности повезани са еритрофобијом могу укључивати:

• повећана узнемиреност и немир
• стални осећај забринутости или анксиозности
• проблем са концентрацијом
• отежано спавање ноћу

Ови симптоми анксиозности често су присутни у свакодневном животу, чак и ако особа не црвени активно. У ситуацијама које могу изазвати стварно црвенило, као што је јавни наступ, та анксиозност се може манифестовати као напад панике.

Симптоми напада панике могу укључивати:

• убрзан рад срца
• тешкоће са дисањем
• бол у грудима
• знојење
• тресење
• вртоглавица
• мучнина

Студија из 2019. године показала је да људи са одређеним фобијама имају лошији квалитет живота од људи без фобија. Стално присуство симптома еритрофобије може отежати нормалан живот.

Људи са еритрофобијом могу чак избећи да напусте кућу како би се заштитили од тога да буду у ситуацијама због којих могу да поцрвене.

Узроци

Еритрофобија се може развити било из трауматичног искуства или из не-трауматичне асоцијације. Фобија која се развија из трауматичног догађаја је искуствена фобија. Фобија која се развија у одсуству лично трауматичног догађаја је неискуствена фобија.

Искуствено

Искусна еритрофобија се може развити када особа доживи трауматизирајући друштвени догађај који укључује или изазива црвенило. То може довести до избегавања црвенила или ситуација које могу проузроковати црвенило, како би се избегла потреба за поновним проживљавањем те трауме.

У неким случајевима та траума може довести до посттрауматског стресног поремећаја (ПТСП), који такође узрокује трајну анксиозност и ментални стрес.

Неискуствени

Неискусна еритрофобија може се развити из прегршт различитих узрока који немају никакве везе са трауматичним личним догађајем.

За неке људе, рођак са еритрофобијом може довести до повећаног ризика од развоја еритрофобије. За друге људе, једноставно слушање о још једном трауматичном догађају повезаном са црвенилом може проузроковати развој фобије од црвенила.

Без обзира како се развија еритрофобија, особа нема никакву контролу над својим страхом. Схватају да је страх ирационалан, али не могу да контролишу своју реакцију на њега. Када имате еритрофобију, страх од црвенила је претеран, упоран и ван ваше контроле.

Дијагноза

Постоје неки основни услови, као што су нутритивни недостаци или недијагностиковане менталне болести, који могу изазвати трајну анксиозност.Када примите дијагнозу еритрофобије, лекар ће можда желети да прво искључи ове могуће узроке.

Ако не постоје основна медицинска стања која узрокују вашу фобију, ваш лекар може да користи одређене критеријуме за постављање званичне дијагнозе.

Да би вам дијагностиковала фобију, лекар ће користити критеријуме постављене у Дијагностичком и статистичком приручнику за менталне поремећаје, пето издање. Здравствени радник може потврдити дијагнозу фобије ако:

1. Страх је претјеран, неразуман и упоран.
2. Страх и изложеност страху узрокују тренутне симптоме анксиозности или панике.
3. Страх је несразмеран претњи и особа је тога свесна.
4. Страх доводи до тога да особа избегава ситуације због којих може да искуси или наиђе на страх.
5. На квалитет живота особе са фобијом негативно утиче.
6. Страх је константан најмање 6 месеци или више.
7. Страх није узрокован другом основном менталном болешћу.

Ако испуните одређени број ових критеријума у ​​вези са црвенилом, лекар ће вам дијагнозирати еритрофобију и упутити вас на лечење.

Третмани

Постоји неколико ефикасних могућности лечења еритрофобије, укључујући когнитивно-бихевиоралну терапију, терапију излагања и друге експерименталне терапије. То укључује:

Когнитивна бихејвиорална терапија (ЦБТ)

ЦБТ је невероватно ефикасан, добро истражен приступ лечењу разних менталних болести, укључујући депресију, анксиозност и фобије. Код ЦБТ-а фокус је на преусмеравању негативних образаца размишљања у здравије мисаоне обрасце, што заузврат може промовисати здравије обрасце понашања.

Једно истраживање из 2017. године показало је да су и личне и мрежне ЦБТ сесије биле корисне у лечењу психијатријских поремећаја као што су фобије. Ако имате еритрофобију, ЦБТ је ефикасна терапијска опција која помаже у побољшању ваших дневних образаца размишљања.

Терапија излагања

Терапија излагањем је врста когнитивне терапије понашања која се обично користи за лечење поремећаја заснованих на анксиозности. Укључује излагање страху у сигурном окружењу како би се преусмерио одговор на страх.

Истраживања сугеришу да је терапија излагањем најефикаснији третман специфичних фобија, чак и у поређењу са традиционалнијим опцијама терапије. За људе са еритрофобијом, често, сигурно излагање црвенилу може у великој мери смањити симптоме страха.

Експерименталне терапије

Неке експерименталне терапије су развијене за лечење фобија и других анксиозних поремећаја. На пример, визуелна стимулација терапијом виртуелне стварности може имитирати терапију изложености у клиничком окружењу.

Ушна хромотерапија је нов третман за фобије који укључује визуализацију трауме („сцене патње“), истовремено повезујући је са осетљивим тачкама на ушној шкољци. Међутим, за оба третмана потребно је више истраживања како би се утврдила њихова ефикасност у лечењу еритрофобије.

Лекови

У неким случајевима могу се прописати лекови који помажу у смањењу свакодневних симптома анксиозности изазване еритрофобијом. То могу укључивати лекове против анксиозности за краткотрајну употребу и антидепресиве за дуготрајну употребу.

Већина терапеута радије не преписује лекове за краткотрајну анксиозност, због повећаног ризика од дуготрајне зависности.

Комбинована терапија

Важно је знати да не постоји јединствена метода лечења која одговара свима. Без обзира на то шта одлучите да покушате, проналажење правог приступа лечењу или комбинација приступа може потрајати и стрпљење.

Први корак је увек потражити помоћ.

Када код лекара

Ако имате стални, ирационални страх од црвенила, време је да посетите свог лекара или терапеута. Ако нисте сигурни одакле да почнете да тражите помоћ, ево неколико ресурса који вам могу помоћи да пронађете стручњака за ментално здравље у својој близини:

• Локатор услуга лечења бихевиоралних услуга
• Национална алијанса за менталне болести
• Национални институт за ментално здравље

Ако размишљате о самоповређивању или самоубиству, у било ком тренутку можете назвати Националну спасилачку службу за спречавање самоубистава на 800-273-ТАЛК.

Доња граница

Када имате еритрофобију, страх од црвенила може негативно утицати на ваш свакодневни квалитет живота. Важно је потражити дијагнозу еритрофобије како бисте могли да започнете лечење.

Састанак са лиценцираним терапеутом или психологом ради разговора о вашим могућностима лечења може вам помоћи да пронађете најбољи приступ за своју ситуацију. Уз стручну помоћ можете лечити и превазићи своју еритрофобију.