Нико не воли одбијање - било да долази од симпатија, вршњака, породице или колега. Може да боли, али то је неизбежни део живота.
Неки људи се лако могу отрести одбијања. За друге, овај осећај може изазвати неодољив емоционални одговор.
Код људи који су посебно преоптерећени, то се понекад назива дисфорија осетљива на одбацивање или РСД. Карактерише га екстремна емоционална осетљивост на критиковање или одбацивање, било да је стварно или перципирано.
То може утицати на било кога, мада се сугерише да су људи који имају поремећај хиперактивности и недостатак пажње и аутизам подложнији.
Шта узрокује дисфорију осетљиву на одбацивање?
Људи који живе са дисфоријом осетљивом на одбацивање осетљивији су на одбацивање и лако се покрећу у одређеним ситуацијама. Међутим, тачан разлог за то није потпуно разумљив.
Не верује се да је узрокован једним фактором, већ вишеструким факторима.
Једно од могућих објашњења за РСД је историја одбацивања или занемаривања рано у животу. Ово може произаћи из тога што има родитељ који је био превише критичан или занемарљив, што утиче на то како ове особе гледају на себе.
Због ове родитељске везе, неки људи имају ниже самопоштовање и интензиван страх од одбацивања и напуштања у сопственим везама.
Друге ситуације такође могу изазвати осетљивост на одбацивање. На пример, вршњаци их задиркују или малтретирају. Или, ако га критикује или одбија романтични партнер.
Такође се верује да су неки људи генетски предиспонирани на одбацивање осетљиве дисфорије. Може се преносити кроз породице. Дакле, ако родитељ или други блиски сродник има РСД, можете га и ви развити.
Каква је веза са АДХД-ом и аутизмом?
Изгледа да постоји веза између дисфорије осетљиве на одбацивање и АДХД-а или аутизма.
То не значи да ће људи са овим болестима развити осетљивост на одбацивање. Уместо тога, постојање било ког од услова је фактор ризика.
Људи којима је дијагностикован АДХД често имају потешкоће у обраћању пажње, немир и импулсивност.
Лекари су такође препознали емоционалне проблеме код неких људи са АДХД-ом. Ово карактерише немогућност контроле њихових емоционалних одговора или преосетљивост.
Будући да ове особе доживљавају интензивније емоције, могу имати појачан одговор на било који осећај одбијања.
Дисфорија осетљива на одбацивање такође има везе са аутизмом.
Овај неуроразвојни поремећај утиче на нервни систем и покреће низ симптома. Деца или одрасли са аутизмом могу имати потешкоћа у комуникацији и дружењу, а понекад имају потешкоћа у разумевању поступака других.
Такође се могу носити са емоционалном поремећајем регулације и преосетљивошћу на физичке и емоционалне стимулусе. Као резултат, било какав стварни или опажени осећај одбачености или критике може довести до тога да се они надасве узнемире.
Симптоми РСД
Симптоми дисфорије осетљиве на одбацивање су сложени, па је идентификовање изазова тешко.
РСД понекад може да подсећа на одређена стања менталног здравља која укључују:
- депресија
- социјална фобија
- биполарни поремећај
- гранични поремећај личности
- пост трауматски стресни поремећај
Типични симптоми РСД (који се такође могу јавити у неком од горе наведених стања) укључују:
- ниско самопоштовање
- избегавање социјалних поставки
- страх од неуспеха
- велика очекивања за себе
- чести емоционални изливи након повреде или одбијања
- осећања безнађа
- понашање које тражи одобрење
- бес и агресија у непријатним ситуацијама
- анксиозност
Иако симптоми РСД могу опонашати друге услове, један од фактора који разликује је то што симптоми РСД имају тенденцију да буду кратки и да их покрећу емоционални циклуси, а не стварни догађај.
Како дијагностиковати РСД
Откривање да ли имате РСД може бити изазов. Ваш лекар мора прво да искључи да ли је то симптом основног стања менталног здравља.
Дисфорија осетљива на одбацивање није призната дијагноза према Дијагностичком и статистичком приручнику за менталне поремећаје (ДСМ-5), па професионална дијагноза можда није увек могућа.
Да бисте проценили своје симптоме, мораћете да посетите саветника, психолога или другог стручњака за ментално здравље.
Ваш лекар ће се можда распитати о вашој породичној историји и симптомима. Вероватно ћете одговорити на низ питања у вези са тим како реагујете и осећате се у одређеним ситуацијама.
Питања могу укључивати:
- Да ли осећате интензиван бес или агресију када неко повреди ваша осећања?
- Да ли осећате бес или бес када су вас одбили или критиковали?
- Претпостављате ли да вас нико не воли?
- Да ли сте задовољни људима?
- Кажу ли људи да сте превише осетљиви?
Ваш лекар може такође питати о било којој претходној дијагнози АДХД-а или поремећаја из аутистичног спектра.
Ако вам нису дијагностикована ова стања, али имате симптоме, лекар вам може препоручити скрининг како бисте боље разумели основни узрок ваших емоционалних реакција.
Третман за РСД
Будући да је ово повезано са аутизмом и АДХД-ом, лекар вам може препоручити да прво лечите било које основно стање.
Не постоји лек за ове услове. Али лекови могу помоћи у ублажавању повезаних симптома као што су хиперактивност и депресија.
Когнитивно-бихејвиорална терапија
Интервенције у понашању такође могу помоћи у смањењу преосетљивости. То може олакшати управљање и суочавање са одбијањем и критикама. Стога ће вам лекар вероватно предложити психотерапију.
Ово је традиционална метода за помоћ људима да се изборе са дисфоријом осетљивости на одбацивање.
Једна врста ефикасне психотерапије је когнитивна бихевиорална терапија (ЦБТ). Ово је врста говорне терапије која учи техникама суочавања.
Научићете како се носити са стресним ситуацијама, решавати сукобе у односима, побољшати комуникацију и превазићи емоционалне трауме или злостављање.
Лекови
Заједно са терапијом, лекар вам може прописати лекове за помоћ симптомима.
Не постоје лекови које је одобрила ФДА за РСД, али неки се могу прописати ван ознаке или за друге услове.
Гуанфацине је уобичајени лек за РСД. Обично се прописује за снижавање крвног притиска, али такође комуницира са рецепторима у мозгу, смањујући хиперактивност и емоционални одговор.
Промене животног стила
Заједно са традиционалним терапијама, можете и сами да урадите неколико ствари које ће вам помоћи да управљате својим емоционалним одговором на одбацивање и критику.
На пример, држите своје емоције у перспективи. Схватите да оно што осећате или доживљавате као одбацивање или критику можда заиста не постоји.
Разумљиво, може бити тешко контролисати повређена осећања. Али уместо да имате испад када се осећате избегавано, будите мирни и рационално разговарајте о својим осећањима са другом особом.
Такође вам помаже да смањите укупан ниво стреса, што вам може помоћи да се осећате мирније и лагодније. Ово олакшава контролу ваших емоција.
Такође можете покушати:
- редовно вежбање
- здрава уравнотежена исхрана
- спавање у изобиљу
Када код лекара
Свако има добре и лоше дане, тако да повремени испад или емоционални одговор не мора да значи да треба да посетите лекара.
Међутим, требало би да закажете преглед код лекара ако имате преплављени осећај повреде, тескобе и беса кад год се осећате одбијеним или критикованим. Чак и ако су ова осећања кратка.
Ако још увек немате пружаоца услуга менталног здравља, можете да прегледате докторе у вашем подручју помоћу алата Хеалтхлине ФиндЦаре.
Медицинска интервенција је посебно неопходна када дисфорија осетљива на одбацивање почне да утиче на квалитет вашег живота.
Осетљивост на одбацивање може довести до проблема у романтичним везама и може изазвати ирационалну љубомору код пријатеља и породице.
Страх од одбијања такође узрокује да неки људи остану у нездравим везама. Такође може довести до других проблема као што су депресија и анксиозност.
Доња граница
Иако је дисфорија осетљива на одбацивање можда повезана са АДХД-ом и аутизмом, то може утицати на било кога.
Симптоми се могу погоршати ако се не лече. Дакле, ако развијете интензивне или неодољиве емоционалне реакције након одбијања, повређених осећања или критика, обратите се стручњаку за ментално здравље.
