Може ли масажа помоћи код МС симптома?

Преглед

Неки траже масажу како би смањили стрес и анксиозност. Други ће можда желети да ублаже бол или помогну у опоравку од болести или повреде. Можда ћете желети масажну терапију само да бисте се олабавили и избегли свакодневни притисак.

Људи са мултиплом склерозом (МС) могу тражити масажу из истих разлога.

Током масаже, терапеут ручно манипулише вашим меким ткивима, укључујући мишиће, лигаменте, тетиве и везивно ткиво. Ово може опустити напете мишиће, побољшати циркулацију и помоћи вам да се осећате мање под стресом.

Иако не лечи болест, терапија масажом може вам помоћи у неким симптомима МС.

Читајте даље да бисте сазнали више о масажи за МС, укључујући њене предности и ризике.

Које су предности масажне терапије за МС?

Масажна терапија не може излечити МС или променити ток болести. Али неким људима са МС, терапија масажом може бити од помоћи у ублажавању одређених симптома и побољшању укупног квалитета живота.

МС је различит за сваку особу која га има. Потенцијалне користи од масажне терапије такође ће се разликовати од особе до особе.

Неки симптоми МС који би се могли побољшати масажом су:

• спастичност
• бол
• умор
• слаба циркулација
• стрес
• анксиозност
• депресија

Такође може помоћи у спречавању декубитуса, појачати расположење и побољшати физичко и социјално функционисање.

2016. године, мала студија открила је да је масажна терапија сигурна и корисна у управљању болом и умором код људи са МС. Учесници су примали масажу једном недељно током шест недеља. Аутори студије рекли су да смањење бола и умора могу помоћи у побољшању квалитета живота.

Друга мала студија објављена 2014. године закључила је да је масажа безбедна и да може помоћи особама са МС да реше стрес својих симптома. Учесници су пријавили да су осетили побољшање укупног благостања због масаже. Аутори су приметили да би ова корист могла бити од ублажавања бола, социјалне интеракције повезане са масажом или комбинације обоје.

Мала студија о људима са МС из 2013. године показала је да би терапија масажом могла бити ефикаснија од вежбања у смањењу бола. А комбиновање масажне терапије са вежбањем може бити још корисније.

Иако све ове студије обећавају, све су биле врло мале. Потребне су веће дугорочне студије како би се у потпуности разумеле предности масаже за МС. Али ниједна од ових студија није пронашла никакве веће ризике, па је вредно покушати ако сте заинтересовани.

П: Зашто је важно пронаћи масажног терапеута који је упознат са МС?

Забринута мама, Бридгепорт, ЦТ

О: Са МС, људи понекад могу бити неосетљиви на дубок притисак.

Прекомерно обрађивање ткива може код особе са МС да се осећа у модрицама и умору. Такође, многи терапеути масаже користе апликације за хидротерапију, такве вруће пакете, што можда није прикладно за особу са МС.

Симптоми МС и одговор на терапију масажном терапијом могу се разликовати од особе до особе, па чак и код истог појединца с времена на време. Важно је видети масажног терапеута који може проценити ваше потребе и одговоре и прилагодити се томе.

Које су различите врсте масаже?

Према Америчком удружењу за масажу, шведска масажа је најчешћа врста масаже. Укључује дуге, клизне потезе, гњечење и сабијање. Такође може укључивати покрете подрхтавања, дубоке покрете палцима или врховима прстију и брзо тапкање мишића.

Ваш масажни терапеут такође може да користи реики, технику која користи лагани, неинвазивни додир. Ово вам може помоћи да се доведете у стање дубоке опуштености. Масажни терапеути такође могу створити мирну атмосферу користећи осветљење, музику и ароматерапију.

Постоје многи други облици масаже, каросерије и покретних терапија који могу помоћи код симптома МС, укључујући:

• Акупресура. Вежбач користи прсте да стимулише одређене делове вашег тела. Слично је акупунктури, али не укључује игле.
• Схиатсу. Ово је пракса која користи прсте, палчеве и дланове за вршење притиска на одређена подручја вашег тела.
• Александра техника. Ово је врста терапије која вам помаже да се пажљиво крећете и исправите навике које оптерећују ваше тело.
• Фелденкраисова метода. Ово користи нежне покрете како би олакшало оптерећење мишића и зглобова.
• Ролфинг. Дубоки притисак се врши за поравнање тела.
• Трагер приступ. Ова техника користи комбинацију лагане масаже и нежних вежби за побољшање држања тела и покрета.

Већина људи са МС је осетљива на топлоту, мада су други осетљивији на хладноћу. Клоните се било којих метода које укључују вруће каде или терапеутске купке. То може погоршати симптоме МС за неке људе.

Да ли је терапија масажом сигурна за људе са МС?

Обично је безбедно за људе са МС да имају масажу.

Разговарајте са својим лекаром пре него што испробате терапију масажом ако имате:

• остеопороза
• артритис
• едем
• чиреви
• повећана јетра или слезина
• болест срца
• карцином

Такође би требало прво да се обратите лекару ако:

• су недавно повређени
• недавно оперисани
• су трудне
• доживљавају рецидив

Ови фактори не значе да не можете да испробате масажу, али лекар ће вам можда саветовати додатне мере предострожности или избегавање одређених врста.

Како да пронађем масажног терапеута?

Иако се терапија масажом не може чинити традиционалном медицином, ипак је важно осигурати да је уради неко квалификовани. Прописи о масажној терапији разликују се од државе до државе. Проверите одбор за лиценцирање у вашој држави да бисте сазнали шта је потребно у вашој држави.

Ево неколико начина како пронаћи масажног терапеута:

• Питајте свог лекара примарне здравствене заштите.
• Замолите свог неуролога да препоручи масажне терапеуте који су упознати са МС.
• Питајте пријатеље и породицу за препоруке.
• Користите базу података коју може да претражује Америчко удружење за масажу.
• Погледајте базу података коју могу да претражују придружени професионалци за израду каросерије и масаже.

Узмите у обзир своје личне преференције. Да ли вам је важно да ли је ваш терапеут мушко или женско? Да ли вежбају на локацији која вам одговара?

Ево неких других ствари о којима треба разговарати пре заказивања масаже:

• квалификације масажног терапеута
• сви ваши здравствени проблеми
• жељена врста терапије
• трошак и дужина сваке сесије
• да ли ће ваше здравствено осигурање покривати лечење

Разговарајте о својим очекивањима. Прецизно одредите шта се надате да ћете из тога извући како би ваш терапеут могао прилагодити терапију вашим потребама. На пример, могли би да користе различите технике за решавање бола или укочености мишића него што би то учинили ако се желите фокусирати на смањење стреса. Ово је уобичајени разговор за масажне терапеуте, тако да вам није непријатно када га покренете.

Немојте се обесхрабрити ако после сесије не осетите тренутно олакшање.Можда ћете морати да испробате неколико масажних терапеута и техника пре него што нађете шта вам најбоље одговара.

Доња граница

Масажна терапија неће излечити или променити ток ваше МС. Али то вам може помоћи да ублажите неке симптоме и побољшате квалитет живота. Ако вам ништа више не помаже него да се одлучите и опустите, то би вам могло вредети. Обратите се свом лекару да бисте били сигурни да је безбедан за ваше симптоме и затражите савете за проналажење доброг терапеута у вашем подручју.