Сви смо били тамо: Ваше дете је сатима устало, трљало је очи, нервирало се и зевало, али једноставно неће заспати.
У једном или другом тренутку све бебе се могу борити са сном, неспособне да се смире и само затворе очи, иако знате да је сан оно што им треба. Али зашто?
Сазнајте више о разлозима због којих се бебе боре против спавања, као и о томе како им помоћи да добију остало што им је потребно.
Шта узрокује бебе да се боре са сном?
Ако знате разлог због којег се ваше дете труди да одспава, помоћи ћете му да решите проблем и побрините се да добију неке толико потребне Ззз-ове. Па, који су могући узроци борбе против спавања?
Преморен
Иако ваша исцрпљеност вероватно значи да лако заспите оног тренутка када се престанете кретати (гледање средином Нетфлика, било ко?), Ваше дете не функционише увек баш тако.
Бебе често имају прозор током којег су припремљене да заспу. Ако пропустите прозор, могу се преморети, што доводи до раздражљивости, нервозе и решавања проблема.
Нисам довољно уморан
С друге стране, ваша беба можда није спремна за спавање јер није довољно уморна. Ово би могао бити изолован догађај, узрокован нечим попут данашњег дремања који траје дуже него обично, или може бити знак да расту и развијају се, а потребе за сном се мењају.
Прекомерна стимулација
Вероватно сте чули милион пута да избегавате екране сат времена пре спавања како бисте брже заспали и добили квалитетнији сан. Исто важи и за ваше дете, али то превазилази екране. Бучне играчке, гласна музика или узбудљива игра могу да остану преплављени и неспособни да се смире за спавање.
Сепарациона анксиозност
Да ли је ваше дете било попут сенке, увек желећи да га неко држи и никад не удаљено више од неколико корака цео дан? Вероватно је да осећају анксиозност раздвајања, која се може појавити и пред спавање.
Често виђена било где од 8 до 18 месеци, ваша беба се може борити са сном јер не жели да одете.
Циркадијални ритам
Бебе почињу да развијају своје циркадијалне ритмове, 24-часовни циклус који регулише наша тела, са око 6 недеља. Ови циркадијски ритмови сазревају довољно да успоставе прави распоред спавања стар око 3 до 6 месеци. И наравно, свака беба је другачија, па нека можда не успоставе прави распоред спавања тек након тога.
Глад
Ваше дете у првих неколико година озбиљно расте - већина беба утростручује своју рођену тежину до првог рођендана. Сав тај раст захтева пуно хране.
Уверите се да ваша беба добија одговарајући број храњења дневно, у зависности од старости, количине коју узима у свакој храни и да ли је дојена или храњена из бочице.
Болест
Понекад нелагодност због болести може утицати на сан ваше бебе. Припазите на друге симптоме болести попут упале уха или прехладе.
Шта можете учинити када се ваша беба бори са сном?
Кораци које предузмете делимично зависе од разлога зашто се беба бори са сном, али следећи савети су корисни за стварање позитивног окружења за спавање, без обзира на изазове.
- Научите бебине знаке спавања. Пажљиво пазите да ли је беба уморна и ставите је у кревет у року од неколико минута од знакова попут трљања очију, зевања, избегавања контакта очима, узнемирења или губитка интереса за игру. Имајте на уму да неки периоди буђења могу бити кратки од 30 до 45 минута за младунчад.
- Успоставите и одржавајте умирујући ритуал пред спавање. Купање, читање књига, мажење на омиљеној столици - све су то начини који помажу детету да лакше спава. Будите доследни и радите исте ствари истим редоследом отприлике у исто време сваке ноћи.
- Успоставите понашање током дана и ноћи играјући се и комуницирајући са бебом током дана, излажући је пуно сунчеве светлости ујутро и поподне, али мање активни и смиренији пре спавања.
- Уклоните грубу физичку игру, гласне звукове и екране најмање сат времена пре спавања.
- Направите распоред дремке и спавања на основу ваше бебе и вашег начина живота. Узмите у обзир њихове укупне потребе за сном и уверите се да им се пружа прилика да се наспавају даноноћно.
- Уверите се да ваша беба уноси довољно хране у року од 24 сата. Новорођенчад се обично храни на захтев свака 2 до 3 сата. Како ваша беба расте, време између храњења ће се повећавати.
- Уверите се да је бебин простор погодан за спавање. Користите затамњене завесе, бели шум или друге елементе да подстакнете мирно окружење.
- Покушајте да одговорите на изазове бебиног спавања стрпљиво и мирно. Они се хране вашим емоцијама, па им боравак у опуштености може помоћи и да се смире.
Колико сна је потребно вашој беби зависиће од многих фактора, укључујући њену старост, личност, развој и још много тога. Али постоје неке смернице које вам могу помоћи да направите здрав распоред спавања за вашу бебу.
Следећи кораци
Наравно, ако сте исцрпили све своје могућности (намењена каламбуру!), А изгледа да оне не функционишу, разговарајте са својим лекаром.
Гледање бебе како се бори са сном може бити врло фрустрирајуће. Али најчешће одговарају на једну од горе наведених интервенција. Време које проводите помажући беби да спава је улагање у њен раст, развој и срећу.
