Постоји више од 100 различитих врста борова. Они су древни род зимзеленог дрвећа које обилно расте у многим деловима северне хемисфере, а такође и у неким деловима јужне хемисфере.
У прошлости су многе културе користиле кору, иглице, смолу и орашасте плодове борова као лек.
Четрдесетих година прошлог века научник Јацкуес Маскуелиер почео је да проучава здравствене ефекте борове коре након што је сазнао да аутохтони народи Северне Америке чај од борове коре користе за лечење скорбута и рана.
Од тада, екстракт коре бора наставља да расте популарност као биљни додатак.
Овај чланак објашњава шта је екстракт коре бора, за шта се користи и како се безбедно користи.
Иван Канавера / Гетти Имагес
Шта је то?
Пинус пинастер је врста бора која потиче из подручја Медитерана, укључујући Португал, Шпанију, Француску и Мароко. Дрвеће се обично назива поморски или гроздасти бор.
Кора поморских борова је густа и расте у разним нијансама смеђе, наранџасте и црвене боје.
Иако се чини да многе врсте бора имају корисна здравствена својства, већина екстраката борове коре који се данас продају као биљни додаци потичу из поморских борова.
Екстракт борове коре продаје се под разним трговачким именима, а нека од најчешћих су:
- Пицногенол
- Олигопин
- Флавангенол
Понекад ови суплементи поред коре садрже и друге састојке, као што су:
- Витамин Ц
- остали биљни екстракти
- пунила попут целулозе или глицерина
Како је направљено
Екстракт коре поморског бора прави се тако што се борова кора прво млеве, а затим опере и натопи у врућој води. Даље, чврсте материје се уклањају из течног екстракта.
Течни екстракт се затим може користити такав какав је или даље обрађиван смрзавањем и млевењем у прах.
САЖЕТАКЕкстракт борове коре направљен је од коре поморских борова - од којих се многи беру на Медитерану. Течни екстракт се често обрађује у прашкасти облик.
Шта чини борову кору ефикасном?
Познато је да поморски борови садрже биљна једињења која промовишу здравље попут витамина, полифенола и других фитонутријената.
Многи од њих се такође налазе у другим додацима као што су екстракти семенки грожђа и лешнице.
Укупна количина једињења у екстракту коре бора може да варира у зависности од врсте коришћене коре и начина на који је произведена.
Следи кратак резиме најзначајнијих хранљивих састојака полифенола у екстракту коре бора и како они могу користити људском здрављу:
- Процианидинс. Тип флавоноида који делује као антиоксидант и чини се да има лековита својства. Сви екстракти коре поморског бора Пицногенол стандардизовани су тако да садрже најмање 75% процијанидина.
- Катехини. Још једна породица флавоноида налик антиоксидантима која штити ћелије од оксидације и оштећења слободних радикала.
- Фенолне киселине. Група полифенола који показују високу антиоксидативну активност и обично се налазе у биљној храни.
Сматра се да су ова једињења оно што чини борову кору корисном као биљни додатак, дајући јој следеће ефекте:
- антиоксиданс
- антимикробно
- противупално
Сматра се да антиоксидативна, антимикробна и антиинфламаторна својства екстракта имају потенцијал да побољшају стања попут рака, болести срца и неуродегенеративних стања попут Алцхајмерове болести - али потребно је више истраживања.
САЖЕТАКЕкстракт борове коре посебно је богат биљним једињењима званим полифеноли, која су вероватно одговорна за његове здравствене користи.
Има ли користи?
Студије епрувета и животиња на протеклих неколико деценија пронашле су охрабрујуће резултате који подржавају благодати екстракта коре бора који промовишу здравље.
Многе студије су спроведене на заштитном знаку екстракта коре поморског бора бора познатог као Пицногенол. Због његових антиинфламаторних ефеката, истраживачи почињу да га истражују као могућу терапијску опцију за нови коронавирус (САРС-ЦоВ-2), који узрокује болест ЦОВИД-19.
Ипак, недостају ригорозна истраживања ефикасности екстракта коре борове коже код људи, а потребна су још рандомизирана испитивања контролисаних испитивања. Дакле, прерано је рећи колико су сигурни и ефикасни екстракти коре бора за лечење одређених болести.
Како се буде спроводило више истраживања, стећи ћемо све боље разумевање најбољих начина за употребу екстракта коре борове коре.
Ипак, екстракт и даље показује потенцијал. Ево неколико почетних благодати екстракта коре бора који се данас наводно садржи.
Може смањити упалу
Изгледа да кора француског поморског бора врши већи део својих антиинфламаторних способности утичући на ћелијске путеве вашег тела који регулишу упале и ваш имуни систем.
Истраживачи и даље истражују како би ово могло имати користи од стања попут хроничних болести срца, дијабетеса, трауматичних повреда мозга и још много тога.
Очигледна способност борове коре да ублажи упале такође је довела до студија о њеном потенцијалу као терапијског третмана за хронична стања запаљења дисајних путева, попут астме и хроничне опструктивне плућне болести (ХОБП).
На пример, студије на животињама и епруветама показале су позитивне резултате за способност пиконогенола да побољша запаљење у ћелијама дисајних путева.
Неколико старијих студија, укључујући људе, пронашло је сличне ефекте способности Пицногенола да ублажи симптоме астме - иако су ове студије биле премале да би се донели коначни закључци о ефикасности коре бора као биљног додатка.
Једна студија која је обухватила 76 пацијената са астмом открила је да је узимање 100 милиграма Пицногенола дневно током 6 месеци, у комбинацији са инхалационим кортикостероидним лековима, значајно побољшало кашаљ и пискање и смањило зависност од кортикостероида.
Даље, студије на људима и животињама откриле су да екстракти борове коре богате процијанидином могу олакшати краткорочну и дугорочну упалу костију и зглобова повезане са артритисом. Међутим, потребна су већа рандомизирана контролисана испитивања да би се потврдили ови налази.
Може подржати здравље срца
Будући да је борова кора и антиинфламаторна и антиоксидативна, може на више начина подржати здраво срце и кардиоваскуларни систем.
То укључује ограничавање накупљања масти, смањење оксидативног стреса и вероватноће настанка крвних угрушака и побољшање венске функције.
Осим тога, могуће је да борова кора може надокнадити одређене негативне нежељене ефекте хроничних болести попут дијабетеса и метаболичког синдрома.
Једна мала студија из 2016. године, која је обухватила 24 одрасле особе са високим крвним притиском, открила је да је узимање 150 милиграма коре боровице олигопина дневно током 5 недеља побољшало мере ХДЛ (доброг) холестерола и снизило систолни крвни притисак за просечно 6,36 ммХг.
Још једно мало истраживање из 2012. године, које је обухватило 23 одраслих са коронарном болешћу срца, узимањем 200 мг пикногенола дневно са побољшаним протоком крви кроз артерије и нижим нивоима изопростана - мере оксидативног стреса. Нису забележене промене крвног притиска.
Студије мета-анализе на пикногенолу и крвном притиску пронашле су сличне резултате.
У међувремену, друге студије су откриле да је екстракт коре боровог биља мање ефикасан у смањењу ризика од срчаних болести.
Недавне студије мета-анализе утврдиле су да нема довољно доказа који подржавају везу између пикногенола и крвног притиска.
Дакле, иако се чини да екстракт коре бора подржава механизме здравља срца, још увек није јасно колико је сигуран и ефикасан као третман за специфична стања.
Остале потенцијалне употребе
Екстракти коре бора такође се истражују за мноштво других примена у студијама на људима, животињама и епруветама. Ови укључују:
- здраво старење
- зарастање рана
- менопауза
- губитак кости
- Алцхајмерова болест
- поремећај хиперактивности са дефицитом пажње (АДХД)
- здравље коже
- атлетске перформансе
- побољшана спознаја
- еректилна дисфункција
Међутим, још увек нема довољно доказа који у потпуности подржавају ове употребе.
САЖЕТАКЕкстракт борове коре се проучава као терапијска опција за лечење многих различитих стања. Способност смањења упале и деловања антиоксиданса чини га снажним кандидатом за лечење хроничних болести.
Има ли негативних страна?
Тренутно постоји мало доказа који указују на то да кора бора има значајних недостатака или нежељених ефеката у општој популацији.
Даље, већина пацијената у клиничким испитивањима то добро подноси.
Дакле, борова кора се сматра сигурном када се користи у препорученим количинама.
Ипак, неки људи могу имати осетљивости на борову кору и одређене популације - укључујући старије одрасле особе, труднице и дојиље и оне који су имуносупресивни.
С обзиром да у овим групама није урађено довољно истраживања која подржавају његову безбедност, треба избегавати употребу екстракта борове коре.
Штавише, неки лекови за згрушавање крви, дијабетес и имуносупресиве могу да комуницирају са боровом кором. Увек проверите код свог здравственог радника да ли размишљате о овом додатку, посебно ако имате здравствено стање или узимате лекове
САЖЕТАККада се користи на прописани начин, екстракт коре бора је сигуран и толерише га већина људи. Они који су трудни, старији, имуносупресивни или узимају друге лекове треба да избегавају екстракте коре бора.
Како се користи
Комерцијални екстракти коре бора обично се продају у облику капсула или таблета, мада су доступни и прашци и течне тинктуре.
Пикногенол је један од најчешћих екстраката коре бора на тржишту. Такође је чест састојак у другим мешавинама додатака.
Већина комерцијалних додатака сугерише дневну дозу. Ипак, количина борове коре коју бисте требали узимати може се разликовати у зависности од тога зашто је узимате и других фактора као што су старост и телесна тежина.
Због тога се борова кора најбоље користи под надзором обученог здравственог радника, који вам може помоћи да одредите најбољу дозу за вас.
САЖЕТАКМноги додаци боровој кори се комерцијално продају у течном облику, у облику капсула и праха. Проверите код свог лекара колико екстракта коре бора треба узимати - ако постоји.
Доња граница
Екстракт коре бора је биљни додатак богат здравим полифенолима попут процијанидина, катехина и фенолних киселина.
Чини се да ова биљна једињења имају антимикробно, антиоксидативно и противупално дејство на људско тело. Као такав, екстракт коре бора показује велики потенцијал као терапеутски биљни додатак.
Међутим, тренутно нема довољно доказа који подржавају одређене здравствене тврдње о екстракту.
Због тога би требало да сарађујете са поузданим лекаром како бисте осигурали да екстракт коре бора користите на најсигурнији и најефикаснији начин.
.jpg)
