Преглед
Када се тетива у мишићу бицепса поцепа, мишић се може накупити и формирати велику болну куглу на надлактици. Ова избочина назива се Попајев деформитет или Попајев знак. Име је добио по бицепсу у облику лопте популарног лика из цртаних филмова из 1930-их.
Ваши бицепси су вредни мишићи горњег дела тела који вам омогућавају савијање или извртање руку. Тетиве повезују бицепс са раменским зглобом (проксимални крај) и са лактом и надлактицом (дистални крај).
Тетиве се често троше од хабања пре него што се покидају. Али суза се обично догоди изненада, без упозорења.
Попајева деформација се најчешће налази код особа старијих од 50 година, али се може јавити у било којој доби. У 96 посто случајева суза се налази у тетиви која се повезује са раменским зглобом.
Попајева деформација се често лечи конзервативно, али понекад се операција може користити за санирање тетиве.
Симптоми попајеве деформације
Симптоми попајеве деформације зависе од обима суза.
Симптоми могу укључивати:
- чути или осетити пуцање када се тетива откине од кости
- изненадан, оштар бол у руци
- модрице, бол или нежност у надлактици
- слабост у рамену и лакту
- грчеви у мишићу бицепса када радите нешто напорно
- потешкоће са окретањем руке тако да вам длан буде окренут нагоре или надоле
- умор при понављању покрета
- грчеви мишића у рамену или руци
Можда ћете и даље моћи да користите руку, јер постоје две тетиве које причвршћују бицепс на раме.
Обично само дуге тетиве бицепса сузе. Зове се дуга глава бицепс мишића. Друга, краћа тетива, која се назива кратка глава бицепс мишића, остаје причвршћена.
Узроци деформације Попаја
Могући узроци деформације Попаја укључују:
- прекомерно коришћење мишића бицепса
- понављајуће кретање бицепса
- спортска повреда
- повреда од пада
Фактори ризика за деформацију Попаја
Како старете, тетиве бицепса могу се истрошити и похабати од употребе. Ово је део природног процеса старења и може повећати шансу за кидање тетива.
Остали фактори који могу повећати ризик од деформације Попаја укључују:
- пушење
- употреба кортикостероида
- употреба анаболичких стероида
- тендинопатија
- реуматоидни артритис
- флуорокиноионски антибиотици
- статин терапија
Дијагностиковање деформације Попаја
Пре дијагнозе деформације Попаја, лекар ће узети медицинску историју, разговарати о вашим симптомима и физички вас прегледати.
Избочина на вашој руци биће видљива ако имате комплетну сузу на тетиви бицепса. Делимична суза можда неће створити очигледно испупчење, али ипак може изазвати бол и друге симптоме.
Ваш лекар ће вероватно одредити тестове за снимање како би утврдио степен повреде. МРИ обично може показати степен повреда меких ткива.
Ако лекар посумња да могу постојати друге повреде рамена или лакта, може вам наложити рендген.
Лечење деформације Попаја
Лечење попајеве деформације обично је конзервативно, јер се тетива временом сама зараста. Временом се избочина може смањити.
Хирургија
Лекар може препоручити операцију ако:
- имате друге повреде рамена, попут повреде ротационе манжетне
- ти си млади спортиста
- ваше занимање захтева пуну употребу руке за понављајуће кретање (столарија, на пример)
- незадовољни сте како изгледа деформација Попаја
- конзервативни третман не ублажава ваш бол
Разговарајте о могућностима са својим лекаром. Постоје нови хируршки поступци који захтевају минималне резове да би се поправила тетива.
После операције ћете имати физикалну терапију која ће вам помоћи да вратите функцију руке.
Конзервативни третман
Конзервативни третман укључује следеће:
Лед
У почетку би требало да наносите лед по 20 минута, неколико пута дневно. Ово ће помоћи у смањењу отока. Умотајте лед или пакет леда у пешкир, уместо да га стављате директно на кожу.
НСАИД
Користите нестероидне антиинфламаторне лекове који се продају без рецепта, као што су ибупрофен, аспирин или напроксен, да бисте смањили бол и оток.
Одмори се
Модификујте своје активности како бисте избегли напорне активности рукама, попут дизања тегова или других покрета изнад главе. Немојте подизати више од 10 килограма погођеном руком.
Лекар вам може препоручити да неко време користите слинг.
Физикална терапија
Лекар може препоручити физикалну терапију или радну терапију два до три пута недељно. Професионални терапеут може са вама радити на:
- вежбе за јачање и истезање за руку и раме
- вежбе опсега покрета и флексибилности за руку и раме
- радна терапија која ће вам помоћи у свакодневним радним активностима
Терапеут ће вам пружити рутину кућних вежби.
Какви су изгледи?
Изгледи за деформацију Попаја су добри. Уз конзервативни третман, ваш бол би се требао смањити. Временом се испупчење такође може смањити. Време опоравка је четири до осам недеља.
Физичка терапија вам може помоћи да вратите флексибилност и снагу руке. Можете изгубити 20 процената снаге за подизање, али не и хват или продужење.
Ако имате операцију, изгледи су такође добри, али потпуни опоравак може потрајати дуже од опоравка конзервативним лечењем. Потпуни опоравак од операције може потрајати годину дана.
Савети за превенцију
Спречавање деформисања Попаја захтева здрав разум у вашим активностима. Можда ће бити корисно консултовати се са професионалним физикалним терапеутом или тренером како бисте били сигурни да користите правилну форму у било којој вежби, спорту или понављајућим активностима.
Савети за спречавање деформације Попаја
- Започните било коју нову фитнес рутину полако и не претерујте.
- Научите како правилно подизати, савијајући се у коленима уместо из струка.
- Ако ваш посао укључује понављајуће покрете рукама, правите паузе.
- Потражите помоћ ако морате да подигнете нешто врло тешко.
- Избегавајте подизање и подизање изнад главе са потпуно испруженом руком.
- Ако осетите бол током вежбања, престаните. Користите лед и НСАИЛ да бисте смањили упале и бол.
- Престаните пушити и зауставите рекреативну употребу стероида. (Увек се обратите лекару пре него што зауставите прописане лекове.)
- Потражите доктора ако болови и даље трају.
