Крем сир. Без обзира да ли га користите за прављење мраза за свој колач од црвеног сомота или га само намажете на јутарњи колач, овај ужитак за гомилу сигурно ће задовољити вашу жељу за укусном удобном храном.
А кад смо већ код жудњи, ако сте трудни, можда ћете сматрати ову посластицу - било да се користи у слатким или сланим јелима - још неодољивијом. Али можда сте чули да током трудноће морате да избегавате меке сиреве.
Овде се поставља питање: Можете ли јести крем сир док сте трудни? Одговор је генерално да (поздравите све вас љубитеље тортица!) Уз неколико ствари које морате имати на уму.
Шта је крем сир?
Вероватно сте били упозорени на мекани сир током трудноће - попут Брие, Цамемберт, цхевре и других - али ствар је у томе што крем сир заправо није у овој категорији. Меко је, у реду - али то је зато што је намаз.
Крем сир се обично прави од креме, мада се може и од комбинације креме и млека. Крема или крема и млеко су пастеризовани - што значи да се загревају на температуре које убијају патогене („лоше“ бактерије) и чине их сигурним за конзумацију. Затим се усири, обично уношењем бактерија млечне киселине („добре“ бактерије).
Коначно, произвођачи крем сира загревају сирницу и додају стабилизаторе и згушњиваче како би намазу дали карактеристичну глатку текстуру.
Зашто је то генерално сигурно током трудноће
Кључни корак у прављењу америчког крем сира који трудницама омогућава сигурну конзумацију је пастеризација креме.
Као што смо поменули, процес загревања убија штетне бактерије.То укључује бактерије листерије, које могу изазвати опасну инфекцију код оних са слабијим имунолошким системом попут новорођенчади, старијих одраслих и - погађате - трудница.
Зато се радују љубитељи крем сира - сигурно је да их конзумирате током трудноће.
Изузеци од правила
Нисмо успели да пронађемо ни један крем сир који се купио у продавници и који је садржао сирову, непастеризовану крему. Претпоставља се да би такав производ могао бити тамо. Исто тако, можете наићи на рецепте за прављење сопственог крем сира од сирове креме.
Поред тога, постоје производи који су слични крем сиру у другим земљама који би могли да користе сирове млечне производе. Вероватно најзначајнији пример је сир Неуфцхател, који долази из Француске и прави се од непастеризованог млека.
Дакле, ако вам пријатељ врати француски сир Неуфцхател и боцу француског вина, мораћете да узмете пропусницу за обе - бар док лепиња не изађе из рерне. (Имајте на уму да америчке верзије сира Неуфцхател су пастеризовано и стога сигурно.)
Конзумирање крем сира од непастеризоване павлаке или млека није сигурно ако сте трудни и тачка. То може довести до листериозе, инфекције изазване Листериа моноцитогенес бактерија и она која представља озбиљан ризик за вас и вашу бебу у развоју.
Обратите пажњу на датум истека
Такође, крем сир није познат по свом дугом року трајања. Зато обратите пажњу на датум истека или га потрошите у року од 2 недеље од куповине, шта год се пре догоди.
Избегавајте да прикривате укус ножем за ширење, а затим се враћате по још - то уноси бактерије које могу расти и напредовати, узрокујући микробиолошку контаминацију и чинећи да се још брже погорша.
Дакле, сигурно је - али да ли је то добро за вас током трудноће?
Као и многи сиреви и сирни намази, крем сир садржи пуно масти. На пример, 1 унца најпопуларнијег бренда - крем сир Крафт Пхиладелпхиа - има 10 грама масти, од којих је 6 засићених. То представља огромних 29 процената дневне препоручене количине засићених масти.
Масноћа није непријатељ када сте трудни - у ствари, потребна вам је масноћа да бисте узгајали бебу! Али превише тога може повећати ризик од компликација попут гестационог дијабетеса.
Уживајте у крем сиру као повременом ужитку. Постоје и шлаг сорте које имају исти одличан укус, али садрже мање масти.
За понети
Крем сир заправо није мекани сир - то је намаз од сира направљен од пастеризованих млечних производа. Због тога је безбедно за труднице да једу.
Наравно, увек обратите пажњу на рокове употребе и састојке када бирате шта ћете јести, било да сте трудни или не. У свим фазама живота, укључујући трудноћу, најбоље је конзумирати хранљиву исхрану богату целовитом храном попут поврћа, воћа и здравих извора масти и протеина.
То је речено, мало крем сира намазаног на препеченом кифлицом може у великој мери задовољити жудњу - зато копајте, знајући да је савршено сигурно за вас и бебу.
