Дијета и рак простате
Постоје нека истраживања која сугеришу да дијета може помоћи у превенцији рака простате. Али какве ефекте храна коју једете има на људе који већ живе са раком простате?
Према подацима Америчког удружења за рак, рак простате је други најчешћи рак пронађен код америчких мушкараца. Отприлике 1 од 9 мушкараца ће добити ову дијагнозу током свог живота.
Оно што једете може утицати на ваше изгледе за ову озбиљну болест. Проактивне промене у исхрани, посебно ако једете типичну „западњачку“ исхрану, могу вам помоћи да побољшате своје изгледе.
Читајте даље да бисте сазнали више о вези између дијете и рака простате.
Шта каже истраживање? |. | Истраживање
Утицај дијете на рак простате се активно истражује. Неколико студија указује да је план исхране на биљној основи можда најбољи избор за мушкарце са раком простате.
Црвено месо, прерађено месо и храна богата мастима изгледа да су лоше за оне који имају рак простате.
Биљна храна, попут соје, воћа и поврћа, могла би да има супротан ефекат. Конзумација ове врсте хране може помоћи у успоравању раста рака простате код мушкараца који је имају.
Истраживање о исхрани и животу мушкараца (МЕАЛ), које финансира федерација, проучавало је како дијета богата биљном храном може успорити напредовање рака простате.
У фази ИИИ клиничког испитивања, 478 учесника са раком простате појело је седам или више порција поврћа, са нагласком на ликопене и каротеноиде - нпр. парадајз и шаргарепа - сваки дан.
Отприлике половина групе примила је телефонски тренинг о исхрани, док је друга половина, контролна група, следила прехрамбене савете Фондације за рак простате.
Иако су обе групе имале слично напредовање рака након две године, истраживачи су оптимистични да су могуће промене у исхрани код људи са раком простате. Потребно је више студија о дугорочним ефектима на биљну исхрану.
Храна коју треба јести и избегавати
Ако желите самостално поновити исхрану на биљном оброку, храна за јело укључује:
- Две порције парадајза и производа од парадајза дневно. Парадајз има пуно ликопена, антиоксиданса који може имати заштитни ефекат на здравље простате.
- Две порције крстастог поврћа дневно. Поврће из ове групе укључује брокулу, бок чој, киселу клицу, хрен, карфиол, кељ и репу. Ово поврће има пуно изотиоцијаната, што може помоћи у заштити од рака.
- Најмање једна порција поврћа и воћа дневно са високим садржајем каротеноида. Каротеноиди су породица антиоксиданата који се налазе у наранџастом и тамнозеленом поврћу, попут шаргарепе, слатког кромпира, диња, зимнице и тамнозеленог лиснатог поврћа.
- Једна до две порције интегралних житарица дневно. Храна богата влакнима, цела зрна укључује овсену кашу, квиноју, јечам, просо, хељду и смеђи пиринач.
- Барем једна порција пасуља или махунарки дневно. Богат протеинима и мало масти, пасуљ и махунарке укључују соју и производе од соје, сочиво, кикирики, сланутак и рогач.
Не рачуна се само оно што једете, већ и оно што не једете. Студија омогућава само једну порцију дневно било чега од следећег:
- 2 до 3 унци црвеног меса
- 2 унци прерађеног меса
- други извори засићених животињских масти, као што су 1 кашика путера, 1 шоља пуномасног млека или 2 жуманца
Важно је напоменути да је још једно истраживање 2011. открило да мушкарци који су конзумирали два и по или више јаја недељно имају 81 одсто повећан ризик од смртоносног рака простате у поређењу са мушкарцима који су конзумирали мање од пола јајета недељно.
Може ли дијета излечити рак простате?
Ни најздравија дијета не би смела да се користи као једини начин лечења рака простате.
Чини се да дијета са мало животињских масти и високим поврћем има позитиван ефекат на раст тумора. Међутим, медицински третман је и даље потребан како би се болест ефикасно лечила и елиминисао или смањио рецидив.
Важно је запамтити да се мушкарци који су укључени у МЕАЛ студију пажљиво прате због напредовања болести. Ако се одлучите да сами поновите њихове планове оброка, такође морате бити опрезни у вези са прописаним третманима и придржавати се свих медицинских прегледа.
Дијета и начин живота током лечења
Лечење рака простате може укључивати:
- будно чекајући
- хормонска терапија
- хирургија
- хемотерапија
- зрачење
- други облици лечења
Неки од ових третмана могу имати нежељене ефекте, попут умора, мучнине или губитка апетита.
Одржавање здравог, активног начина живота током лечења понекад може бити изазов. Али то је достижно и може помоћи да се избегне понављање болести.
Дијета је само део здравог начина живота. Ево неколико других радњи које морате имати на уму:
- Будите активни одржавањем социјалног календара или похађањем групе за подршку.
- Одржавајте здраву тежину. Гојазност је повезана са неповољним исходима код мушкараца са раком простате.
- Пронађите вежбу у којој уживате и учините је делом своје уобичајене рутине. Ходање, пливање и дизање тегова добар су избор.
- Уклоните или смањите употребу дуванских производа, попут цигарета.
- Уклоните или смањите конзумацију алкохола.
Опоравак
Мушкарци који имају прекомерну тежину или гојазни имају већу вероватноћу да се понове или подлегну болести него они са индексом телесне масе у нормалном опсегу.
Поред смањења из исхране црвеног меса и засићених масти, обавезно једите и храну богату ликопеном, као и поврћно крижасто поврће.
За понети
Дијета са мало црвеног меса и животињских производа, а са високим садржајем биљне хране, попут поврћа и воћа, може помоћи успоравању напредовања рака простате и смањењу раста тумора. Добра исхрана такође може помоћи у смањењу рецидива болести.
Иако је корисна, здрава исхрана никада не би требало да заузме место медицинске интервенције или надзора током лечења карцинома.
