Ред Булл и Монстер су две популарне марке енергетских напитака.
Слични су у садржају хранљивих састојака, али имају и мале разлике.
Поред тога, има неких недостатака које треба размотрити.
Овај чланак даје преглед сличности и разлика између Ред Булла и Монстера, као и недостатке конзумирања енергетских пића.
Шта су Ред Булл и Монстер?
Ред Булл и Монстер су две најпознатије марке енергетских напитака.
Енергетска пића су газирана пића која садрже кофеин, као и друга једињења која појачавају енергију, попут таурина и гуаране.
Они се широко користе као алтернатива другим кофеинским напицима попут кафе како би обезбедили енергетски подстицај током целог дана.
Ред Булл и Монстер су по много чему слични, али имају мало другачије састојке и профиле укуса.
РезимеРед Булл и Монстер су два популарна енергетска пића, која су кофеинска, газирана пића која могу садржати и друга једињења за појачавање енергије.
Поређење исхране
Ред Булл и Монстер су готово идентични у погледу исхране, пружајући следеће по порцији од 240 мл:
Две марке су прилично једнаке у калоријама, протеинима, угљеним хидратима и кофеину, јер свака порција од 240 мл садржи нешто мање кофеина од исте количине кафе.
Такође су пуни доданих шећера, који чине велику већину њиховог садржаја угљених хидрата.
Оба енергетска пића такође садрже пуно витамина Б, који се додају током обраде и играју важну улогу у производњи енергије.
РезимеРед Булл и Монстер су врло слични у погледу калорија, угљених хидрата, протеина и кофеина. Они садрже пуно шећера, али садрже и велике количине витамина Б.
Сличности и разлике
Ред Булл и Монстер деле сличан садржај хранљивих састојака, али се мало разликују у својим састојцима и укусу.
Ред Булл садржи кофеин, таурин, витамине Б и шећер - што све може пружити краткотрајни подстицај енергији.
Монстер такође садржи ове састојке, али додаје гуарану, корен гинсенга и Л-карнитин, што такође може повећати ниво енергије.
Штавише, док се Ред Булл често продаје у лименкама од 240 унци (8 унци), Монстер је обично доступан у лименкама од 480 унци (16 унци) које садрже 2 порције.
Већина људи попије целу лименку у једном оброку, без обзира на то колико порција садржи. Према томе, пијење Монстера од 16 унци обезбедило би двоструко више калорија, шећера и кофеина од пијења Ред Булл-а од 8 унци (240 мл).
РезимеРед Булл и Монстер су врло слични. Монстер садржи неке додатне састојке који подстичу енергију и обично се испоручује у већој лименци која садржи две порције од 240 мл.
Лоше стране енергетских пића
Енергетска пића, као што су Ред Булл и Монстер, имају одређене недостатке које треба пажљиво размотрити пре него што се одлучите да их редовно пијете.
240 мл порције Ред Булл-а или Монстер-а даје само мало мање кофеина од исте количине кафе.
До 400 мг кофеина дневно је углавном сигурно. Ипак, испијање више од четири порције енергетских напитака од 240 мл дневно - или две конзерве Монстер од 480 мл - може изазвати негативне ефекте због вишка кофеина, попут главобоље или несаница.
Поред тога, потребно је више истраживања како би се у потпуности разумели ризици и користи од конзумирања великих количина неких других компонената које подстичу енергију у енергетским пићима, попут таурина.
Нарочито код млађих људи, прекомерни унос енергетског пића повезан је са абнормалним срчаним ритмом, срчаним ударом и - у неким ретким случајевима - смрћу.
Енергетска пића такође садрже пуно шећера, што је повезано са гојазношћу, зубним проблемима и дијабетесом типа 2. За оптимално здравље, додавање шећера, попут оних у енергетским пићима, требало би да буде ограничено на највише 5% дневног уноса калорија.
Према веб страници Ред Булл, класична лименка Ред Булл од 248 мл садржи 27 грама шећера. То је готово 7 кашичица шећера.
Чудовиште садржи 28 грама шећера у лименци од 248 мл, што је упоредиво са Ред Буллом. Ако дневно пијете само једно од ових енергетских пића, можете да унесете превише додатог шећера, што је лоше за ваше целокупно здравље.
Због ових недостатака, деца, труднице и особе са срчаним проблемима или осетљивошћу на кофеин треба да избегавају енергетска пића.
Заправо, већина људи треба да избегава ова пића или да ограничи њихов унос. Уместо тога, покушајте да размотрите здравије алтернативе попут кафе или чаја како бисте повећали ниво енергије.
РезимеЕнергетска пића су пуна шећера, а прекомерна конзумација енергетског пића може довести до проблема због прекомерног уноса кофеина. Деца, труднице, особе са срчаним проблемима и особе осетљиве на кофеин треба да избегавају ова пића.
Доња граница
Ред Булл и Монстер су два популарна енергетска пића која су слична по садржају хранљивих састојака, али се мало разликују по укусу и састојцима.
Обе садрже пуно шећера и садрже кофеин, као и друга једињења која подстичу енергију.
За оптимално здравље, енергетска пића требају бити строго ограничена у вашој исхрани.
Труднице, деца, особе са срчаним проблемима и особе осетљиве на кофеин треба да их у потпуности избегавају.
