Дијабетес типа 1 је посао са пуним радним временом. А с тим треба да живите само дан или два да бисте схватили да ће то утицати на сваки поједини део вашег живота. У ствари, стварни живот са дијабетесом типа 1 често подсећа на нон-стоп циркуски акт.
Бити мајко са дијабетесом типа 1? То је више попут чаробне представе!
Прво, превазишли сте интензивне захтеве и изазове трудноће са дијабетесом типа 1. Постоје књиге и лекари и тренери који ће вас подржати кроз ту дивљу авантуру
Али не постоји приручник за свакодневне изазове мајчинства и дијабетеса типа 1.
Живим са дијабетесом типа 1 више од 20 година и имам две ћерке, 3 године (Виолет) и 5 (Луци). О, да, слатке су, урнебесне и дивне. Али они су такође ти мали људи који захтевају огромну количину моје дневне енергије и пажње.
Дозволите ми да поделим неколико личних стратегија које су ми помогле да ускладим двоструке захтеве управљања дијабетесом типа 1 и „мама.”
Створите доследност где год можете - почевши од доручка.
Тобоган са шећером у крви двоструко исцрпљује и исцрпљује када такође покушавате да идете у корак са потребама и активностима своје деце. Ако могу да започнем слободан дан са предвидљивим шећерима у крви, поставља ме за углађеније шећере у крви током остатка дана.
То значи тежити ка буђењу у циљном опсегу БГ (глукоза у крви) и брзом утврђивању узрока ако се стално будим високо или ниско.
То такође значи да једем оброке који су ми познати за доручак. Ако знам дозу инсулина која треба да покријем неколико различитих доследних избора доручка, смањујем ризик од жонглирања са високим или ниским шећером у крви поврх родитељства до краја дана.
Такође знам да је моја енергија најбоља за управљање дететом ако дан започнем са протеинима, мало масти и поврћем - обично великом посудом броколија или мешаног поврћа у микроталасној пећници. То је брза и лака права храна.
Научите децу о дијабетесу - чак и ако су млада.
Извините на каламбуру, али ја са својом децом не ‘шећерим капут’, укључујући дијабетес. Научио сам их да ми дају простора када узмем ињекцију. Научио сам их да ми врећица гумених бомбона у ладици ноћног ормарића помаже у лечењу ниског нивоа шећера у крви током ноћи. (Њихове могућности за слаткише чувају негде другде!) Научио сам их да „Мами треба мало мирног простора“ када ми је шећер низак.
Размишљао сам да је можда време да научим своју петогодишњакињу како да отвори телефон и по потреби позове њеног оца, јер иако никада нисам имао низак ниво шећера у крви, нисам могао да се лечим, то није ' то значи да се то никада неће догодити.
Знам мајку која је изгубила свест током тешке хипогликемије док је била паркирана у свом аутомобилу са четворогодишњакињом. Срећом, током вожње се играо њеним мобилним телефоном и успео је да позове баку кад је схватио да са мамом нешто заиста није у реду. Бака је звала тату. Тата је убрзо стигао на место догађаја и ињектирао супругу хитни комплет глукагона.
Сви се надамо да нам се таква ситуација никада не догоди, али своју децу бисмо требали едуковати и припремити без обзира на то јер је таква ситуација могао десити се било коме од нас.
Ако сумњате, погрешите на страни виших шећера у крви.
Ако нисте сигурни у предстојећу активност или догађај, боље је да трчите мало више него да се суочите са ризиком од опасног минимума.
Можда моја најомиљенија комбинација дијабетеса и материнства доживљава низак ниво шећера у крви на игралишту. Покушај да јурим своју децу или их гурнем на замах (нарочито када су врло мала) док трпе симптоме ниског нивоа шећера у крви је не забавно. Заправо је заиста * &% * стресно! Паника. Фрустрација. Исцрпљеност. Блах.
Код деце може бити тешко предвидети колико ће тачно бити посета игралишту, што отежава предвиђање како ће та активност утицати на мој шећер у крви. То бих могао рећи и за базене, шетње стазама и једноставно шетање скутером по нашем кварту. Једног дана се деца заљуљају као луда и мама мора да трчи за њима, а сутрадан само желе да леже у трави и гледају веверице.
Као родитељу са дијабетесом типа 1, апсолутно ми је један од циљева број један да избегнем да имам ниске нивое шећера у крви када сам примарни старатељ у било ком тренутку. Понекад то значи да пустим да ми шећер у крви виси у високим 100-има или више и више не узимање корективне дозе инсулина да бих ушао у мој циљни опсег. Или то значи уношење додатних угљених хидрата када ми је шећер у крви 100 мг / дЛ, али знам да још увек имам активни инсулин.
Чак и са континуираним монитором глукозе, низак ниво шећера у крви је и даље невероватно стресан када имате малу децу која захтевају вашу пажњу, енергију и бригу. Урадите шта треба да бисте били сигурни.
Избегавајте навику довршавања последњих неколико залогаја хране за децу.
Деца су изванредна бацача хране. Неки дан очисте тањире, други пут узму три залогаја и тврде да су сити. (Чак сам видео да се то дешава са посудама са сладоледом!)
Може бити врло примамљиво да поједете преостали Пиратски плијен, узмете последња три залогаја тог сендвича или попијете преосталу кашику резанци од пармезана.
Колико год ми се гади расипати храну, знам да ће ме покупљање њихових остатака довести до тога да зезнем шећер у крви и унесем додатне калорије које нисам планирао и које ми нису потребне.
Ако себи дате опште правило „не грицкајте остатке деце“, то може помоћи у спречавању тог додатног грицкања.
Нека ваша деца уче из ваше храбрости.
Готово сваки пут кад ме деца виде како убодем прст или узмем ињекцију инсулина, питају ме да ли ме боли.
„Да, понекад боли“, кажем им. „Али трудим се да будем заиста, заиста храбра, јер ми помаже да останем здрава.“
Као резултат тога, када се моја најстарија вакцинише код педијатра, она је отворено стоична. Девојчица не плаче и каже ми да ће сваки пут бити „заиста, заиста храбра“.
Деца су паметна! Они упијају толико више од нас него што мислимо - и наших добрих и лоших навика. Свакодневна храброст коју стекнете (схватате ли то или не) да се суоче са неким другим даном дијабетеса типа 1 је нешто што им можете лако пренети стварањем тог дијалога и нуђењем позитивних, али реалних речи мудрости.
Признајте узнемиреност која долази са жонглирањем шећера у крви и децом.
Први пут сам истинску анксиозност доживјела када је моја најстарија имала 3 године, а најмлађа око 7 мјесеци.
Најмлађе више није било поспано новорођенче и оба детета су одједном захтевала моју пажњу и бригу истовремено. Одједном сам се нашао виче више него што сам икада имао у читавом свом животу. Срећом, моја пријатељица је рекла да се и она као родитељ носила са анксиозношћу.
Анксиозност. Никад ми није пало на памет да је то мој бес у тренутку анксиозност. Мислио сам да је моја италијанска крвна линија подигла главу. Али у тренутку кад сам чуо реч анксиозност, Одједном сам стекао потпуно нову перспективу и свог понашања и ситуације која га ствара.
Неколико месеци сам покушавао лекове за анксиозност - антидепресив који се обично користи за анксиозност - али нисам могао да толеришем нежељене ефекте, па сам се прилично брзо одвикао. Без обзира на лекове као средство за суочавање, једноставно схватање да је оно што осећам анксиозност дало ми је толико више свести и моћи у управљању њима.
Моја анксиозност сада не пролази најбоље од мене као на почетку, јер је брже признајем. Након што то признам, могу дубоко удахнути и учинити нешто да олакшам захтеве које осећам.
У последње време, захваљујући ЦОВИД-19, своди се на то да кажем себи: „У реду, нећете покушати данас поподне да радите на пуно радно време са двоје деце по цео дан јер су школе затворене. Само ћеш постати мама. "
О да, не заборавите прво да ставите своју „маску са кисеоником“!
Дијабетес не може да се повуче само зато што сте мајка. Дијабетес је а приоритет јер си мајка. Та чињеница и стварност велики су део онога што ову комбинацију чини тако надмоћним у неким данима.
Чак и без дијабетеса типа 1 у комбинацији, мајкама је врло тешко да себи поставе приоритет. Сви желе делић вашег времена, ваше енергије и вашег срца.
Али твој треба и материји, мама! Као што кажу, „Ако мама није срећна, није нико срећан!“
Па размислите о чему ти потреба како бисте створили више равнотеже у свом мајчинском животу. Можда је 30 минута ујутро за вежбање или обавештавање деце да су сада одговорни за чишћење и склапање веша. Можда је додељивање сваког детета неких послова чишћења после вечере сваке вечери или пријављивање на час фитнеса два пута недељно што значи да је та вечера тата задужен за вечеру.
Шта вам је потребно да бисте одржали више равнотеже и мира у свом здрављу? Важне су и ваше потребе, мама! Не заборавите!
Точно тамо можда постоји најбоље чувана тајна да смо мама са дијабетесом.
Ђумбир Виеира је заговорник дијабетеса типа 1 и писац, такође живи са целијакијом и фибромиалгијом. Аутор је књига „Трудноћа са дијабетесом типа 1“, „Суочавање са изгарањем дијабетеса“ и неколико других књига о дијабетесу пронађених на Амазону. Такође поседује сертификате за тренирање, лични тренинг и јогу.
.jpg)
.jpg)
