Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Каже се да питања плодности погађају до 15 процената америчких парова. Онима који се боре са неплодношћу, вантелесна оплодња (ИВФ) може понудити још једну опцију за затруднење.
Током овог процеса, јајашца се узимају из јајника особе и оплођују спермом. Добијени ембрион тада може бити замрзнут или имплантиран у материцу те особе.
Према Америчком друштву за репродуктивну медицину, скоро милион беба зачето је вантелесном оплодњом од 2014. Али тај процес може бити опорезив. Просечни ИВФ циклус кошта више од 12.000 УСД.
Поред финансијског оптерећења, особи која се лечи препуштено је да се носи са физичким и менталним стресом који може пратити вантелесну оплодњу.
Без обзира да ли започињете вантелесно вантјелесно путовање или сте тренутно усред вантелесног вантјелесног циклуса, брига о себи може пружити одличан начин да се носите са оним што може бити емоционално исцрпљујуће искуство.
Да бисмо вам помогли да откријете како да укључите бригу о себи у своју свакодневницу, замолили смо пет жена да током ИВФ-а понуде своје савете о нези. Ево шта су имали да кажу.
Овај интервју је уређен ради јасноће и краткоће.
Шта за вас значи брига о себи и зашто је она толико важна током вантелесне оплодње?
Валерие Боуцханд: Припремајући се за вантелесне оплодње, брига о мени укључила је мноштво истраживања о томе шта је тачно била вантелесна оплодња, како тело најбоље реагује на лекове и како бих могао да максимизујем своје шансе за успех. Научио сам које би компоненте бриге о себи допринеле највишој стопи успеха, а шта неуспеху.
Јессица Хепбурн: Брига о себи значи проактивно бринути о свом физичком и менталном здрављу и препознати колико је важно то чинити и за себе и за људе око себе. Апсолутно је неопходно током вантелесне оплодње јер је то једна од најтежих ствари које ћете проћи у свом животу.
Ами Беласен Драхеим: Брига о себи значи уклањање стреса, декомпресије и проналажење начина за суочавање са емоцијама и сумњама које се увлаче, посебно током стреса и неизвесности.
Само брига била је толико важна током вантелесне оплодње, јер дијагноза неплодности може бити емоционално оптерећујућа. То може бити тобоган за падове и падове.
Може бити физички захтевно и ментално исцрпљујуће, а посвећивање самопомоћи је једна од најважнијих ствари које можете учинити за себе у било ком тренутку, али посебно током вантелесне оплодње.
Које сте неке ствари радили за негу током вантелесне оплодње?
Лиса Невтон: Најважнија ствар коју сам урадила за негу током вантелесне оплодње била је да очистим свој распоред. Током свог првог циклуса трудио сам се да све буде нормално и једноставно није успевало.
Када је циклус пропао, нисам имао места за туговање и повраћај. За наредне циклусе очистио сам свој календар од било чега небитног.
То ми је омогућило простор потребан за одлазак на састанке без журбе или заказивања сукоба. Дало ми је простора да радим ствари које су ме опуштале и уздизале и омогућавало ми да обрађујем и тугујем када је наш други циклус пропао.
Јеннифер Палумбо: Радила сам мале ствари због којих сам се осећала „под контролом“. Дијагностиковање неплодности и то да ли ћу икада затруднети или не, били су ван моје контроле.
Али било је неких ствари које сам радио, а које сам могао да контролишем и учинило да се осећам боље: имати забавну фасциклу да чувам све своје папире вантелесне оплодње - наравно, изабрао сам фасциклу Вондер Воман; прављење инспиративне музичке листе за репродукцију коју ћете слушати током одласка на клинику и из ње; и веровали или не, именујући сваки циклус забавним тематским називом.
Ами: Током вантелесне оплодње, и претходне године, посетила сам свој акупунктуриста, јела храну која је прихватљива за плодност, смањила своју врућу јога навику и почела да вежбам јогу код куће, свакодневно шетала пса и вежбала медитацију пре спавања.
Купала сам се недељно (не превруће), бавила се вртом и нашла времена да путујем са супругом упркос нашем ужурбаном распореду.
Који бисте један савет дали некоме ко је тренутно у процесу или тек започиње поступак вантелесне оплодње?
Јеннифер: Уради све што требаш да би себи купила пет минута среће током процеса. Озбиљно. Купите лизалицу, направите маникир, немојте подизати телефон ако не желите, одспавајте, гледајте своју омиљену емисију.
Ако требате да ставите себе на прво место док пролазите вантелесни оплодни циклус да бисте га прошли, то је у реду. И не треба да се осећате лоше због тога. И даље сте сјајни, а овде се ради о томе да останете здрави у хормонским околностима.
Лиса: Мој најбољи савет о самопомоћи био би да откријеш шта треба да урадиш да би „напунио шољу“. За мене је то очистило мој распоред.
За неке људе то може бити дружење са пријатељима или додавање забавнијих обавеза попут девојачких вечери или више спојева. Вероватно ће бити различито за сваку особу.
Ами: Не бој се да пушташ људе унутра. Разговарај са професионалцем. Мој акупунктуриста је била та особа. Смејала се са мном и плакала са мном. Све ме је видела - пуних годину дана пре вантелесне оплодње и током моје трудноће након преноса.
Била је сонда на сваком кораку и постала је мој терапеут и мој пријатељ. Али разговарајте и са породицом. Годинама нисам делила своју борбу са родитељима и браћом и сестрама. Кад сам их коначно пустио унутра, њихова подршка је била управо оно што ми је требало.
Јессица: Не одустајте од „Пројецт Иоу“ за „Пројецт Баби“. ИВФ је чудесна наука која је многим људима дала породице о којима сањају, али не успева сваки пут за свакога, а путовање може бити дуго и напорно.
Дакле, шта год да радите, не губите из вида друге ствари које желите за свој живот и због којих се осећате срећним због свог живота.
Открио сам пливање у отвореној води и наставио сам да пливам Ла Манцхе, о чему можете прочитати у мојој новој књизи „21 миља: пливање у потрази за значењем материнства“. Била је то најбоља брига о себи коју сам икад учинила и променила цео свој живот на боље!
Јессица Тиммонс је писац и уредник више од 10 година. Након рођења првог сина, напустила је посао оглашавања да би започела слободни посао. Данас она пише, уређује и саветује велику групу сталних и растућих клијената као мајка четворо деце која ради код куће, стиснувши споредну свирку као фитнес ко-директор за академију борилачких вештина. Између свог ужурбаног кућног живота и мешавине клијената из различитих индустрија - попут сталног веслања, енергетских плочица, индустријских некретнина и још много тога - Јессици никад не досади.
Јеннифер “Јаи” Палумбо је слободна списатељица; неплодност / заговорник женских права; бивши станд-уп стрип; аутор блога, „Чекање од две недеље“; и поносна мама вантелесна оплодња. Њени чланци су објављени у часописима Хуффингтон Пост, СцариМомми, Тиме Магазине, Селф, Баббле и КСОЈане. Такође је интервјуисана у вестима као што су ЦНН, НПР и ББЦ, где је показала своју способност да чак и репродуктивна питања учини забавним и едукативним. Такође волонтира у разним организацијама, укључујући Алијансу за очување плодности, Ресолве, Национално удружење за неплодност, Марцх оф Димес и Гилда’с Цлуб. Можете да пратите њен „хумор за неплодност“ на Твиттеру.
Лиса Невтон води блогове о неплодности на АматеурНестер.цом. Аутор је књиге „Припрема за вантелесну оплодњу: Приступ вантелесној оплодњи са самопоуздањем и храброшћу“. Њена прва ћерка рођена је након три циклуса вантелесне оплодње, а друга ћерка је била изненађење природног зачећа. Живи са супругом и њиховим ћеркама на централној обали Калифорније.
Валерие Боуцханд је рођена у Северној Каролини, глумица, комерцијални модел штампе, награђивани филмски продуцент, објављени аутор и филантроп. Студирала је на Универзитету Ховард и Фордхам, а бивша је национална портпаролка ОбеситиХелп и МакеИтАЛифестиле. Такође води блог, План Б Цхроницлес.
Ами Беласен Драхеим је објављена ауторка, блогерка за путовања и животни стил и стручњак за маркетинг угоститељства. Живи у Бенду у Орегону са супругом, псом и новорођеним сином. Писала је о свом путу ка материнству.
Јессица Хепбурн је ауторица књига „21 миља: пливање у потрази за значењем материнства“ и „Потрага за материнством“. Такође је оснивач Фертилити Фест-а, првог светског фестивала уметности посвећеног науци о стварању беба.
