Пре неколико година, мој специјалиста за астму описао је моју умерену до тешку астму као „добро контролисану“.
После година осећања да моја астма није под контролом, коначно сам је довео на добро место.
Али није било лако. Било ми је потребно много упорности и тимског рада да бих се осећао као да заиста живим са контролисаном астмом. Плус, моја дефиниција контроле се морала променити у односу на оно што сам мислио да јесте.
Шта је астма „контрола“?
Постоји уобичајени скуп критеријума које лекари користе да би утврдили да ли је астма особе под контролом. Проблем је што ово може изгледати другачије за тешку астму него за благу до умерену астму.
Смернице Глобалне иницијативе за астму сматрају да је астма добро контролисана ако је током последње 4 недеље особа:
- симптоме искуси мање од два пута недељно
- не буди се ноћу или раније ујутру
због симптома астме - не треба да користе свој спасилац / олакшавач
инхалатор више од два пута недељно - не доживљава ограничења у доспелим активностима
на астму, било на послу, у школи, код куће итд.
Астма није једнозначна за све. Тешка астма захтева различите контролне параметре. На пример, само зато што ми је потребан мој спасилачки инхалатор у просеку више од три пута недељно и имам одређени степен симптома већину дана, не значи да моја астма није контролисана.
Ви и ваш специјалиста за астму дефинисаћете шта контрола конкретно значи за вас. Велики део коначно осећања контроле над мојом тешком астмом било је учење да ће контрола за мене изгледати другачије него за оне са блажим облицима болести.
Али било је и посла за уложити.
Ево четири промене које сам морао да уложим како бих управљао својим симптомима и одвео астму тамо где је сада.
1. Многи пребацивачи лекова
За мене је највећи део контроле астме био проналажење најбоље комбинације лекова.
Свака астма је различита и сви различито реагују на лекове. Али постоји много доступних лекова, па разговарајте са својим лекаром да бисте утврдили који вам одговарају.
Можда ћете морати дати лекове месец или два да би функционисали, па је кључно бити устрајан. Имајте на уму, ваш циљ је да пронађете комбинацију лекова која најбоље делује.
Сада узимам три до четири лека дневно за моју астму, али они су у нижим дозама него да сам узимао један или два лека.
2. Еколошке промене
Измене у вашем окружењу могу бити користан корак за управљање астмом.
Имам срећу да немам много алергија. Ипак имам алергију на гриње, тако да у својој соби имам постељину погодну за алергије и астму, укључујући пресвлаку душека отпорну на прашину. Недавно сам у својој соби добио под од тврдог дрвета како бих заменио тепих који је ту био вековима.
Немам кућне љубимце, али онима који имају алергије на кућне љубимце, држање кућног љубимца ван ваше спаваће собе може вам помоћи у дисању. Туширање и пресвлачење када долазите споља такође могу помоћи ако сте алергични на полен.
Углавном имам неалергијску астму, па се многи од начина на који се носим са астмом одвијају срећом.
На пример, не осећам као да се мој ниво контроле астме знатно променио од преласка са тепиха на дрвени под у мојој спаваћој соби.Моји примарни неалергијски окидачи су мириси, вежбање, време (екстремна хладноћа и влага), прехладе и вируси и флуктуације хормона. Нажалост, не могу много тога да учиним да бих избегао већину ових ствари, осим што сам не користим мирисне производе.
3. Срећне незгоде ка већој контроли
Као што је поменуто, флуктуације хормона које окружују менструацију један су од мојих окидача којему је требало доста времена да схватим. 2013. године дијагностикован ми је миом материце због којег ћу вероватно у догледно време морати да пијем оралне контрацептиве.
Али ово се претворило у необичну срећну несрећу која долази са вишеструким хроничним здравственим стањима. Припадање оралним контрацептивима је на крају било позитивно за моју контролу астме. Не догађају се често такви мали бонуси.
4. Евалуација, поновна евалуација и образовање
Нажалост, тешка астма може бити незгодна звер. Постоји толико много фактора који ћете можда морати узети у обзир да бисте контролисали своје озбиљне симптоме астме. Ево неколико тема о којима ћете разговарати када разговарате са својим лекаром:
- Промене у лечењу. Нека изађу нови третмани који могу помоћи
ти? Постоје ли ствари о којима дуго нисте разговарали и које би могле бити добре
одговара сада? То може укључивати нове инхалационе лекове, ињекције против алергија и покушаје
избаци нове биолошке лекове. - Потврдите своју дијагнозу. Студија из 2017. године показала је да до трећине људи којима лекар дијагностикује астму можда неће
заправо имају астму. У неким случајевима могу бити присутни маскирани услови,
као што су дисфункција гласница или срчани проблеми. Други пут симптоми могу бити
у ремисији. Ако лекар закаже тестове плућне функције или изазове
тестирање да бисте потврдили да заиста лечите астму може бити важно. - Размотрите друге услове. Постојећи услови могу астму учинити већом
тешко контролисати. Неки услови такође могу „опонашати“ астму, укључујући
анксиозност, дисфункција гласница, рефлукс киселине и преосетљиви пнеумонитис.
Они су познати као маскенбалери за астму. Поред потврде астме
дијагнозу, разговарајте са својим лекаром о другим стањима која имате. - Образовање о астми. Понекад свеж сет очију може учинити велико
разлика. Поред посете редовном лекару, можда ћете имати користи и од тога
виђење сертификованог едукатора за астму. Сертификовани едукатори астме могу вас научити
о астми и помоћи ће вам да разумете своје
јединственост астме.
Одузети
Астма је различита за све, али тешку астму може бити посебно тешко контролисати. Најбољи начин на који можете управљати астмом је да се потрудите и не престајете да форсирате боље.
Иако вам тренутно симптоми могу фрустрирати, важно је да направите промене које могу побољшати квалитет вашег живота са астмом. Никад не знате када ће доћи нови третман који ће вам променити живот.
Керри МацКаи је канадска списатељица и еПатиент која поседује астму и АДХД. Бивша мрзитељица класе теретане, сада има диплому физичког и здравственог васпитања са Универзитета у Виннипегу. Керри воли авионе, мајице, кексе и стреличарство. Повежите се са њом на Твиттеру @КерриИВГ или КерриОнТхеПраириес.цом.
