Преглед
Краткоћа даха је медицински позната као диспнеја.
Осећај је да не можете добити довољно ваздуха. Можда ћете се осећати јако затегнуто у грудима или гладни ваздуха. То може довести до тога да се осећате нелагодно и исцрпљено.
Тешко се јавља дах у раној трудноћи због повишеног нивоа хормона, као и потребе за више кисеоника.
Наставите да читате да бисте сазнали више о томе зашто се јавља дах током трудноће, шта то значи и шта можете учинити с тим у вези.
Зашто се ово догађа?
Иако ваша беба није довољно велика да вам врши притисак на плућа, можда ће вам бити лакше да дишете или ћете бити свеснији да треба дубоко да удахнете.
То је због промена на респираторном систему, као и стварања хормона током трудноће.
Вишак хормона прогестерона током првог тромесечја утиче на ваше дисање. Производи се више прогестерона како би се помогло у изградњи и одржавању слузнице материце. Прогестерон такође повећава количину ваздуха који удишете и издишете док нормално дишете.
Током првих недеља трудноће прилагођавате се и дељењу кисеоника и крви са бебом. Ово је још један фактор који може изазвати отежано дисање.
Осећај даха можете појачати ако имате срце или плућа.
Да ли је то знак да сте трудни?
Задиханост сама по себи није поуздан знак трудноће пре него што добијете позитиван тест трудноће.
Краткоћа даха може бити последица других фактора, као и хормоналних промена које се дешавају око овулације и током лутеалне фазе (друга половина) нормалног менструалног циклуса.
После овулације, ниво прогестерона се повећава како би помогао у изградњи здраве слузнице материце. Ово помаже у одржавању здраве трудноће, али то се дешава без обзира на то да ли затрудните током било ког циклуса.
Ако нисте трудни, ослободићете ову слузницу материце када добијете менструацију.
Међутим, отежано дисање може бити рани знак да сте трудни ако се комбинује са другим симптомима. Ови знаци ране трудноће укључују осећај умора, умора или вртоглавице. Можда су вам отечене или нежне дојке, грчеви и лагане флеке пре него што менструација истекне.
Остали рани симптоми укључују:
- жудња за или одређена храна
- појачан осећај мириса
- мучнина
- промене расположења
- повећано мокрење
- надимање
- затвор
Симптоми ране трудноће могу бити слични знацима да ћете ускоро добити менструацију или ћете се разболети.
Увек треба да направите тест трудноће да бисте потврдили трудноћу.
Како напредује касније у трудноћи?
Током трудноће можете наставити да осећате отежано дисање.
Како ваша трудноћа буде напредовала, вашој беби ће требати више кисеоника из крви. То ће узроковати потребу за више кисеоника и чешће дисање.
Поред тога, величина ваше бебе ће се повећати. Ваша материца која се шири заузеће вам више простора у стомаку и притискаће друге органе у вашем телу.
Отприлике од 31. до 34. недеље трудноће, материца притиска на дијафрагму, што отежава плућима да се у потпуности прошире. То може проузроковати плитко дисање и отежано дисање.
Током последњих неколико недеља трудноће можда ћете осећати кратак дах када се ваша беба помери дубље у карлицу да би се припремила за рођење. Ово олакшава део притиска на плућа и дијафрагму.
Које су ваше могућности за олакшање и лечење?
Постоји неколико промена начина живота и кућних третмана који могу помоћи у смањењу неугодности због отежаног дисања у раној трудноћи и касније.
Ево неколико предлога:
- Престаните пушити и избегавајте пасивно пушење. Пушење и трудноћа се не мешају, без обзира на симптоме.
- Избегавајте излагање загађивачима, алергенима и токсинима из околине.
- Користите унутрашње ваздушне филтере и избегавајте вештачке мирисе, плесни и прашину.
- Одржавајте здраву тежину.
- Пратите здраву исхрану храном богатом антиоксидантима.
- Слушајте своје тело и одморите се доста.
- Пратите умерени програм вежбања. Ниво вашег вежбања варираће у првом, другом и трећем тромесечју.
- Избегавајте физички напор, посебно на котама вишим од 5.000 стопа (1.524 метра).
- Направите паузе колико вам треба.
- Вежбајте добро држање тела. Ово омогућава плућима да се потпуно прошире.
- Удахните на предњи, задњи и бочни део грудног коша.
- Дишите стиснутих усана како бисте успорили дах.
- Вежбајте дијафрагматично дисање.
- Лечите сва основна медицинска стања која могу допринети даху.
- Узмите годишњу вакцину против грипа која ће вам помоћи да спречите инфекције плућа и подстакнете здравље плућа.
- Користите јастуке да се ослоните док спавате.
- Спавајте у опуштеном положају.
- Седите у столицу и нагните се напред да бисте се одморили на коленима, столу или јастуку.
- Станите са подупртим леђима или подупртим рукама.
- Користите вентилатор.
Када код лекара
Благо отежано дисање обично није разлог за забринутост и не утиче на количину кисеоника који се испоручује беби.
Стања која утичу на ваше дисање могу се погоршати током трудноће. Ако имате стање које утиче на ваше дисање, као што је астма, обавезно разговарајте са својим лекаром о начину лечења овог стања током трудноће.
Одмах се обратите свом лекару ако дах постане озбиљан, догоди се изненада или утиче на вашу способност функционисања.
Потражите медицинску помоћ ако вашу отежано дисање прати било који од следећих симптома:
- брза брзина пулса
- лупање срца (брзо, снажно лупање срца)
- осећај вртоглавице или несвестице
- мучнина
- бол у грудима
- отечени чланци и стопала
- плаветнило око усана, прстију или прстију
- дуготрајни кашаљ
- пискање
- искашљавање крви
- грозница или језа
- погоршање астме
Увек разговарајте са својим лекаром ако вас се било шта тиче током трудноће. Важно је да имате јасну комуникацију са својим лекаром и да вам је угодно разговарати о свему што се појави.
Ваш лекар може утврдити да ли је све што имате нормално.
