Преглед
Ако имате хронично суво око, вероватно редовно доживљавате сврбеж, огреботине и сузне очи.
Иако можда знате неке од најчешћих узрока ових симптома (као што је употреба контактних сочива), постоје и друге активности којих можда нисте свесни, а које могу погоршати стање.
Не само да је хронично суво око веома непријатно, већ може имати и дугорочне ефекте на здравље очију особе. На пример, ожиљци на рожњачи могу довести до замућења вида.
Упознавањем активности које доприносе хроничном сувом оку, можете спречити даље компликације овог стања и живети лагодније.
1. Коришћење плафонског вентилатора или клима уређаја
Велики налет ваздуха, без обзира одакле долази, може вам исушити очи. У вашем је најбољем интересу да избегнете било какву средину у којој вам ваздух може пухати директно у лице, било да је то из јаког плафонског вентилатора или из клима уређаја.
Да бисте смањили ризик од иритације, избегавајте да заспите док је вентилатор укључен. Такође избегавајте да седите директно испод ових уређаја.
2. Сушите косу феном
Ако тражите разлог да косу осушите на ваздуху, ево једног: Коришћење фена може додатно допринети исушивању очију.
Топао, сув ваздух који емитује може проузроковати испаравање влаге из ока, што резултира погоршањем симптома.
Ако сте у покрету и требате да осушите мокру косу, покушајте да барем смањите време које проводите користећи фен. На пример, осушите корење и пустите да се остатак косе осуши на ваздуху.
3. пушење дувана
Пушење може довести до хроничног сувог ока.
То је зато што дувански дим може да надражи очи, разбијајући заштитни, масни слој суза.
Поред тога, показало се да пушење има много дуготрајних ефеката на очи, укључујући повећани ризик од катаракте и дегенерације макуле.
Не морате бити пушач да би на вас утицао дим. Излагање пасивном диму такође може бити штетно.
4. Изложите се екстремним температурама
Од врућег до хладног, екстремне температуре могу имати значајан утицај на ваше очи.
Веома вруће температуре (нарочито када нема влаге) могу проузроковати испаравање влаге из очију.
Према студији из 2016. године, 42 процента људи са сувим оком пријавило је да је врућина покренула њихове симптоме. Шездесет посто изјавило је да је сунчево зрачење окидач.
Студија је такође закључила да врло хладно време може исушити ваше очи, са 34 посто испитаника који су рекли да им је температура смрзавања погоршала симптоме сувог ока.
Налази из студије из 2010. сугеришу да хладне температуре могу задебљати меибум, масни спољни слој суза. Као резултат, заштитне сузе се можда неће тако лако проширити преко ока.
Одржавање околине што је могуће умеренијом може помоћи да се смањи учесталост сувих очију.
Можда ћете желети да користите и овлаживач ваздуха, који ће вам помоћи да повећате влагу у ваздуху и смањите ефекте врло суве атмосфере.
5. Стојећи на путу ветра
Ако ћете бити негде са јаким ветром, покушајте да носите сунчане наочаре са омотачем. Свеобухватна заштита ове врсте наочара спречиће ветар да дође до ваших очију и исуши их.
6. Вожња спуштеним прозором
Иако се хладан поветарац може осећати добро на кожи, можда се неће осећати добро на очима.
Осим што ће их исушити, држање прозора спуштених током вожње такође може повећати ризик од стварања ситних остатака или прљавштине у очима.
Ако морате да се возите или возите у аутомобилу са спуштеним прозорима, поново покушајте да носите сунчане наочаре умотане око врата.
Такође ћете можда желети да имате при руци вештачке сузе које можете применити пре и после путовања.
7. Коришћење рачунара
Коришћење рачунара може погоршати суве очи из многих разлога.
Човек природно мање трепће док гледа рачунар.
Разне студије показују да коришћење екрана може смањити број трептаја сваког минута за најмање 50 процената или 60 процената, ако не и знатно више.
Без редовног трептања, ваше очи постају суве него што већ јесу.
Одсјај монитора рачунара такође може утицати на ваш вид, због чега ћете више жмурити како бисте читали екран рачунара. Као резултат, ваше очи могу да се осећају и уморно и суво.
Ако рачунар користите за посао или школу, важно је предузети неопходне кораке како бисте смањили сувоћу ока у вези са употребом рачунара. Испробајте ове савете:
- Потрудите се да чешће трепћете док гледате у рачунар.
- Склоните поглед са екрана рачунара отприлике сваких 15 минута. Поглед у далеку тачку може вам помоћи да опустите очи.
- Капљице за очи држите у радном столу или на другом лако доступном месту. Нанесите често током дана.
- Правите паузе кад год је то могуће како бисте смањили ефекте које рачунар има на ваше очи. Не морате чак ни да напуштате свој сто - само отварање и затварање очију може вам помоћи да ублажите сувоћу ока.
