Покушавајући са пажљивим влажењем пет дана, једна списатељица успела је да се прилагоди ономе што њеном телу недостаје.
Бавим се негом коже откад се сећам. Моја мама би увек бринула о својој кожи и користила све органске производе за вишеструку употребу да угађа и влажи своје тело.
У нашем дому увек је било обиље производа, укључујући схеа маслац, какао путер, екстра девичанско маслиново уље и различите врсте есенцијалних уља, заједно са тамјаном и свећама.
Као њена ћерка, тежила сам да будем попут ње. А бити дама у боји, хидрирати моју кожу и одржавати је влажном било је кључни део наше културе.
Није дозвољена пепељаста Асхлеи.
Али иако је влажење важан део режима неге коже, то такође може бити одличан начин да се прилагодите ономе што вашем телу треба - понекад се назива пажљива хидратантна или хидратантна медитација.
Додуше, док покушавам да будем у складу са својим телом што је чешће могуће, понекад занемарим додир за којим моје тело жуди. Тако сам одлучио да искушавам пажљиво влажење пет дана да видим да ли ће и како то можда променити моју везу са - а можда чак и мој лични поглед - на моје тело.
Ево шта сам пронашао.
Пажљиво влажење помогло ми је да ублажим напетост и побољшало расположење
Током пет дана пажљивог влажења, одлучио сам да користим уље слатког бадема - једно од мојих омиљених уља икад. Седам минута намере да се заиста повежем са мојим телом да видим шта ће искрснути. Чак сам и затворио очи током вежбања.
Иако ми хидратација није ништа ново, хидратација са сврхом је била. Лагала бих кад бих рекла да се првог дана није осећало помало чудно само толико дуго трљати уље по целом телу.
Али онда сам се сетио своје намере и заиста сам почео да се осећам опуштеније како је време пролазило.
Следећег дана приметио сам да ми врат и рамена требају много више пажње, јер су се осећали заиста напето, па сам масирао то подручје око три минута. Већ сам знао да имам тенденцију да носим стрес и забринутост у овом подручју, и обично бих за олакшање гледао на своје уобичајене рутине јоге и вежбања. Али открио сам да хидратантност заиста помаже да се ублажи и ова напетост.
Претходни дани пажљивог влажења оставили су ме тако високу да сам четвртог дана одлучио да влажим скоро 10 минута. И до последњег дана, радосно сам се укључио у ову праксу чим сам изашао из туша.
Тада сам знао да ће то постати део моје свакодневне рутине.
Подсвесно сам већ знао да имам тенденцију да носим стрес и бригу у овој области. Типично бих потражио олакшање у својој уобичајеној рутини јоге и вежбања, али открио сам да пажљиво влажење заиста помаже у ублажавању ове напетости.
Оставио сам осећај да сам повезан са својим телом
После пет дана схватила сам колико само-додира недостаје мом телу. Такође сам се осећао повезано са својим телом и свеснији да морам да обратим додатну пажњу на подручје врата и рамена. Такође сам научила да нисам тако шкакљива као што сам мислила!
Генерално, заиста сам уживао учествујући у овој пракси. У ствари, открио сам да то заиста оснажује јер сам успео да додам нови ритуал својој пракси самољубља.
Потреба за додиром, посебно додиром
Иза важности додира и додира са собом заправо стоји наука, а у мом случају је пажљиво влажење било нешто што ми је помогло да будем приземљен.
„Додир је физиолошка потреба која варира у степену од особе до особе и повезује нас са нашим заједницама“, објашњава др Мелисса А. Фабелло, активиста за прихватање тела, научник за сексуалност и разбијач патријархата који живи у Филаделфији.
„Чин успостављања контакта са собом, од било чега, од само-масаже до мастурбације, начин је да делимично задовољимо своје физичке потребе. Слушајући интуитивну мудрост свог тела и стварајући простор да удовољимо својим жељама, вежбамо важан аспект љубави према себи. "
Међутим, понекад занемаримо ову потребу за додиром, што може довести до онога што Фабелло описује као „глад у кожи“.
„Кожна глад је степен у којем жудимо за сензуалним додиром. Развили смо жељу за додиром јер помаже стварању веза међу људима кроз ослобађање окситоцина и зато што је то начин да се у групи покаже пажња и створи сигурност. Када смо потребни додира, наше тело нам то сигнализира глађу коже - слично ономе како осећамо жеђ кад нам треба вода или умор кад треба сан. "
Почетак са сопственом пажљивом хидратантном рутином
Искрено бих охрабрио свакога ко би могао да се брине о себи да проба ово. А ако тражите инспирацију за почетак, ево три савета за испробавање ове технике:
- Уђите у то отвореног ума. У почетку би се могло осећати чудно, али само запамтите да вам ова пракса неће наштетити.
- Ако мислите „немам времена за ово“, огребите то. Можете да одвојите 7 до 10 минута док се крећете кроз Инстаграм или Фацебоок и прилагодите овој пракси.
- Када је реч о проналажењу најбољих производа за употребу, предлажем да се одлучите за потпуно природно, органско уље попут слатког бадема или јојобе ако можете.
Асхлеи је творац ЕатТхрифтЛове, минималистички бренд животног стила са мисијом да поједностави веллнесс. Она је хранитељица биљног порекла, заговорница менталног здравља и заљубљеница у самољубље рођена и одрасла у Чикагу. Повезујући духовност са успехом, посвећена је вођењу других на путовању до богатства и холистичког велнеса. Асхлеи примењује своју стручност у ангажовању клијената и стратешком саветовању на своју страст према веллнессу и духовном вођству. На крају, Асхлеи је вођена прогресивним утицајем на понашање који подстиче људе у боји да живе једноставније и намерније. Њен мото: Живи да би јео и био здрав. Можете је наћи на инстаграм и Фејсбук.
.jpg)
