Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
На текстуру ваше коже утичу спољни елементи, попут загађења и производа за негу коже, и унутрашњи елементи, укључујући ваше здравље и исхрану. Постоје и природне промене које се дешавају са годинама.
Боре и друге промене на кожи део су живота и нема чега да се стидите, али ако је глатка кожа оно за чим се бавите, наставите да читате.
Рутина глатке коже
Ваш животни стил не утиче само на ваше целокупно здравље. То утиче и на здравље ваше коже. Ево неколико савета за здрав живот који вам могу помоћи да дуже уживате у глађој кожи:
- Остати хидриран. Иако није потпуно јасно како тачно вода може побољшати вашу кожу, постоје докази да то чини. Вода за пиће побољшава еластичност ваше коже и смањује знаке сувоће и храпавости, што резултира глатком кожом.
- Једење хране богате антиоксидантима. Храна богата антиоксидантима делује заштитно на кожу. Ова храна укључује лиснато зеленило, жуто и наранџасто воће и поврће и масну рибу, попут лососа. Такође постоје докази да додавање пробиотика у вашу исхрану може помоћи у лечењу и спречавању стања коже, попут екцема и акни, као и оштећења коже узрокованих ултраљубичастом (УВ) светлошћу.
- Вежбање. Студије на животињама и људима показале су да редовно аеробно вежбање може побољшати састав коже. Чини спољни слој коже тањим и згушњава унутрашње слојеве - супротно ономе што се дешава како старимо. То резултира глатком кожом млађег изгледа.
- Довољно спавања. Лепота за спавање заиста је ствар! Ваша кожа се, као и остатак тела, поправља током сна. Повећани проток крви и производња колагена само су неколико ствари које се јављају током спавања и помажу у поправљању УВ оштећења и смањењу сунчаних пега и бора.
- Заштита од утицаја сунца. УВ зраци оштећују ДНК ћелија ваше коже, што доводи до превременог старења, сувоће и већег ризика од рака коже. Користите крему за сунчање, ограничите време на сунцу и носите заштитну одећу. Избегавајте соларијуме који наносе већу штету од сунца, наводи Управа за храну и лекове (ФДА).
- Не пуши.Унутрашња и спољна изложеност дуванском диму узрокује прерано старење коже и боре, те већи ризик од кожних поремећаја, укључујући акне и псоријазу. Такође нарушава способност ваше коже да се излечи. Одвикавање од пушења може бити тешко, али лекар може да помогне у изради плана престанка пушења који одговара вама.
- Пијење мање алкохола. Конзумација алкохола повезана је са фотод оштећењима коже, која су оштећења проузрокована сунчевом светлошћу. Превише пијења такође може проузроковати дехидратацију, што доводи до суве коже и превременог старења. Да бисте смањили ефекте алкохола на ваше тело и кожу, ограничите пиће на једно или два дневно.
Производи за здраву кожу
Доступни су бројни производи који се продају без рецепта (ОТЦ) који помажу у одржавању ваше коже глатком. Обавезно користите производе који одговарају вашем типу коже за најбоље резултате.
- Пилинг коже. Пилинги могу помоћи у уклањању мртвих ћелија коже које се могу накупити на вашој кожи, чинећи да се осећа грубо и изгледа неуједначено. За безбедно пилингање нанесите пилинг лаганим кружним покретима врло лаганим притиском и пилинг само једном недељно.
- Алфа хидрокси киселина (АХА). АХА су биљне и животињске киселине које се користе у производима за негу коже. Они се љуште, поспешују колаген и проток крви и побољшавају изглед бора. Такође се користе за лечење акни и промене боје коже.
- Моистуризерс. Моистуризер додаје додатни слој заштите на вашу кожу и помаже јој да остане хидрирана. Одабир хидратантне креме за лице и свакодневно наношење може вам помоћи да кожа остане глатка. Не заборавите да нанесете хидратантни лосион за тело како бисте остатак коже одржали глатким.
- Суво четкање. Суво четкање укључује употребу природне четке са чврстим влакнима за пилинг коже. Користите четкицу на сувој кожи и четкајте дугачким течним потезима по удовима и кружним покретима по леђима и трупу.
- Блага, нежна средства за чишћење. Америчка академија за дерматологију (ААД) препоручује умивање лица нежним, неабразивним средством за чишћење без алкохола ујутро и пре спавања, као и након знојења.
Кућни лекови за глатку кожу
Ево неколико кућних лекова који могу побољшати здравље коже ради њежнијег изгледа.
- Душо. Мед је природни пилинг који такође има биоактивна својства која могу бити корисна у лечењу бројних стања коже и смањењу појаве бора.
- Кокосово уље. Кокосово уље је ефикасно хидратантно средство са антиинфламаторним и антимикробним својствима које такође може помоћи у лечењу одређених запаљенских стања коже. Будући да може зачепити поре, најбоље је ограничити његову употребу на тело.
- Овсене купке. Овсене купке могу помоћи вашој кожи да задржи влагу и лечи одређена стања коже. Можете сами да направите купку од овсене каше или купујете овсене купке на мрежи, заједно са другим производима за негу овсене каше за ваше лице и тело.
- Есенцијална уља. Нека есенцијална уља, када се разблаже уљима носачима, могу се нанети на кожу ради смањења бора и лечења бројних проблема са кожом. Нека есенцијална уља против бора укључују уља лимуна, руже и јојобе.
- Овлаживачи. Овлаживачи ваздуха додају влагу како би спречили исушивање коже. Такође је ефекат лека за псоријазу. Можете да купујете овлаживаче путем Интернета.
Третмани глатке коже
Доступни су медицински третмани, у зависности од ваших потреба и буџета. Разговарајте са дерматологом о својим могућностима.
4% хидрохинон
Хидрокинон је средство за осветљење коже које се користи за лечење хиперпигментација. Такође се може користити за лечење других проблема са кожом, укључујући:
- ожиљци од акни
- старачке пеге
- постинфламаторни трагови изазвани одређеним кожним условима
Хемијски пилинг
Хемијски пилинг уклања мртве ћелије коже тако да се открива здравија, глатка кожа испод. Може се користити за лечење:
- неуједначена кожа
- фине линије и боре
- ожиљци
- оштећења од сунца
- меласма
Микродермабразија и дермоабразија
Микродермабразија користи апликатор са абразивним врхом за уклањање песка спољног слоја коже. Дермабразија је инвазивнији поступак којим се уклањају оштећени спољни слојеви коже.
Обе се могу користити за лечење:
- фине линије и боре
- хиперпигментација
- ожиљци од акни
- митесери
- проширене поре
- неуједначен тон и текстура коже
Ласерско обнављање коже
Ласерско обнављање коже користи моћне светлосне зраке за уклањање оштећене коже. Може се користити за смањење изгледа:
- ожиљци
- стрије
- трагови опекотина
- старачке пеге
Дермална пунила или ботокс
Боток и дермални филери су ињекциони козметички третмани који се користе за боре. Боток делује тако што опушта мишиће лица како би изгладио његов изглед, док филери користе супстанцу гела за попуњавање линија и бора. Такође омекшава контуре вашег лица.
Одузети
Линије, боре и друге ознаке на кожи природни су део живота који са годинама постаје све очитији. Иако није срамота имати их, неки људи желе да се држе на својој глаткој кожи што је дуже могуће.
Уз неке промене у вашем начину живота и помоћ код куће или медицинских третмана, можете помоћи да ваша кожа остане глатка.
