Шта је угануће колена?
Угануће колена односи се на поцепани или пренапрегнути лигаменти, ткива која држе кости заједно. Ако имате угануће колена, повређене су структуре у коленском зглобу које повезују бутну кост са потколеницом.
Угануће колена је болно и временом може створити друге проблеме, укључујући артритис.
Колено има четири главна лигамента: два који стабилизују његов предњи и задњи део и два која стабилизују кретање бока у страну.
Угануће колена названо је за одређени лигамент који је поцепан или повређен:
- Предњи укрштени лигамент (АЦЛ) и задњи укрштени лигамент (ПЦЛ) пружају стабилност силама које долазе испред или позади. Њих двоје чине „Кс“ преко зглоба.
- Бочни колатерални лигамент (ЛЦЛ) пролази дуж спољне стране колена и помаже му да одржи стабилност на боку.
- Медијални колатерални лигамент (МЦЛ) пролази дуж унутрашње стране колена.
Симптоми ишчашења колена
У зависности од тога који лигамент је ишчашен, могу се појавити различити симптоми. За АЦЛ угануће, можете чути пуцање у тренутку када сте повређени и осећате се као да вас колено не може подржати.
Ако имате ПЦЛ угануће, задњи део колена може да вас боли, а могло би бити и горе ако покушате да клекнете на њега.
За ЛЦЛ и МЦЛ угануће, ваше колено може изгледати као да жели да се закопча у супротном смеру од повређеног лигамента и вероватно ће бити нежно тамо где се повреда догодила.
Већина људи са уганућима колена искусиће бар нешто од следећег:
- Оток
- слабост
- извијање
- модрице
- нежност
- бол
- искакање
- укоченост
- грчење мишића
Узроци уганућа колена
Било која активност која избацује колено из природног положаја може изазвати угануће.
АЦЛ се често повређује када се бавите трчањем или контактом са спортом попут фудбала, кошарке, фудбала или гимнастике, обично као резултат изненадног скакања или увијања.
Може се десити и ако прекомерно исправите колено до крајњег степена или ако вас нешто удари у колену или потколеници.
ПЦЛ се може повредити у судару аутомобила када вам колено удари у инструмент таблу или у спорту где је предњи део колена погођен док је савијен. Снажан пад на колено такође може проузроковати ишчашење ПЦЛ-а.
Можете да ишчашите ЛЦЛ ако примите ударац у унутрашњост колена. Ово је ређе од осталих врста уганућа, јер ваша друга нога штити ово подручје.
МЦЛ угануће је обично узроковано нечим што удара у ногу са стране или падом због којег се потколеница извија према бутини.
Како се дијагностикује угануће колена
Лекар ће тестирати лигаменте наглашавајући појединачне лигаменте како би утврдио да ли постоји нестабилност или је зглоб стабилан.
Ако повредите колено, што пре потражите лекара. Ово је посебно важно ако не можете да устанете, осећате се као да ће вам се колено срушити или нога делује отечено или испупчено.
Лекар ће вам прегледати колено, потражити оток и модрице и затражиће од вас да га померите како бисте утврдили вашу покретљивост. Упоредиће га са вашим неповређеним коленом.
Такође ће желети да знају шта сте радили када се повреда догодила, да ли сте чули пуцање и колико је времена требало да постане болно.
Можда ће вам бити дати и сликовни тестови. Рентген ће показати да ли је сломљена кост, али друге методе снимања омогућавају лекару да види различите, некоштане структуре у вашем колену. То укључује лигаменте и друга ткива која га подржавају.
Угануће колена оцењено је тежином. Преоптерећени лигамент је степен 1. Делимично поцепани лигамент је степен 2. Вез који је тешко поцепан или одвојен сматра се степеном 3.
Лечење уганутих колена
Лечење које вам препоручује лекар зависиће од тежине ваше повреде и од тога који део колена је оштећен.
Лекови против болова
Лекар може препоручити лекове против болова без рецепта попут ацетаминопхена. Ако бол исцрпљује, можда ће вам бити прописани јачи лекови.
Одмори се
Желећете да избегнете да радите било шта што пренаглашава ваше колено и може да ризикује да га додатно повредите. То укључује бављење спортом.
Док седите или спавате, ногу такође можете подбочити на јастуке како бисте је подигли више од срца како бисте смањили оток.
Лед
Пакет леда на колену 20 минута на сваких неколико сати може смањити оток (али прво проверите код лекара, посебно ако имате дијабетес). Лед ће такође помоћи боловима и може зауставити крварење унутар зглоба.
Компресија
Еластични завој такође може помоћи код отицања, али пазите да колено не превијете превише, јер вам може прекинути циркулацију крви.
Ако облога погоршава бол, колено почиње да утрне или вам потколеница отече, олабавите завој.
Имобилизација
Лекар вам може дати апаратић за заштиту колена и његово стабилизовање док зараста. Ово ће вас спречити да га превише померате или претерано истежете.
Вежбе уганућа колена и физикална терапија
Лекар или физиотерапеут могу вам препоручити вежбе на основу степена повреде и места опоравка:
- дизање ногу
- јачање бутина
- савијање колена
- подижући се на прстима
- протеже се бутина и теле
- тренинг са теговима са уређајима за савијање колена и потисак ногу
Хирургија
Ако је лигамент поцепан, можда ће вам требати операција. Овај процес обично подразумева поновно везивање поцепаног лигамента или његову замену комадом здраве тетиве.
Хирург ће направити неколико малих резова и избушити вам мале рупе на костима теле и бутине. Калем је причвршћен за кости, које ће расти око њега.
Проћи ће неколико недеља или чак месеци пре него што будете могли да наставите са уобичајеним активностима, а биће вам потребан програм прогресивне физикалне терапије да бисте вратили опсег покрета.
Време опоравка ишчашеног колена
Угануће колена се сматра излеченим када више нема болова или отока, а колено можете слободно да померате.
Многи уганућа колена степена 1 и 2 зарастају у року од две до четири недеље. Људима којима је потребна операција, можда ће требати чак четири до шест месеци да се опораве.
Отприлике 80 до 90 процената људи са АЦЛ повредама и 80 процената оних са ПЦЛ повредама доживеће потпуни опоравак. МЦЛ и ЛЦЛ уганућа прилично добро зарастају. Међутим, неки људи са ишчашеним АЦЛ или ПЦЛ лигаментима могу временом развити артритис у колену.
Одузети
Будући да ваше колено носи телесну тежину и одређује колико се добро можете кретати, побрините се да правилно водите рачуна о уганућу колена. Важно је рано затражити медицинску негу и следити упутства лекара.
Иако ће већина уганућа колена зарасти без операције, избегавајте искушење да се вратите својим уобичајеним активностима или бављењу спортом, а да колено не зарасте у потпуности. То касније може да изазове проблеме.
Извођење препоручених вежби за физикалну терапију може вам помоћи да се вратите на оно што волите.
