Буђење жедно могло би бити мања сметња, али ако се то често догађа, могло би наговестити здравствено стање којем је потребна ваша пажња.
Ево неколико могућности које бисте требали узети у обзир да ли вас ноћу буди потреба за пићем.
Да ли је то моје окружење за спавање?
Ако желите мирно да спавате, хладнија соба је боља од топлије. Стручњаци препоручују да температуру спаваће собе подесите на температуру између 60 и 70 ° Ф (16 и 21 ° Ц).
Ако се будите жедни, могуће је и да је ваздух у вашем дому превише сув.
Агенција за заштиту животне средине (ЕПА) препоручује да у вашем дому одржавате влагу између 30 и 50 процената. Ово је довољно суво да ограничи раст плесни.
Да ли сам дехидриран?
Тачно колико воде дневно треба људима може варирати. Генерално, попијте осам чаша воде од 8 унци сваког дана.
Ако сте јако вежбали, радили на врућини или сте недавно изгубили пуно течности због повраћања, дијареје или грознице, можда ћете морати да пијете више течности да бисте заменили изгубљену воду и електролите.
Пажљива пажња на унос воде посебно је важна за децу и старије одрасле особе, чији осећај жеђи можда није тачан показатељ нивоа њихове хидратације.
Да ли је ово повезано са лековима које узимам?
Жеђ је нуспојава многих прописаних лекова, укључујући:
- кортикостероиди
- Инхибитори СГЛТ2
- антипсихотици
- антидепресиви
- антиконвулзиви
- антихолинергици
Ако се будите жедни након узимања једног од ових лекова, можда ћете желети да разговарате са својим лекаром да бисте видели да ли постоји алтернатива која усред ноћи неће водити ка славини.
Да ли је ово мамурлук?
Ако сте у кратком временском периоду попили више алкохолних пића, могли бисте се пробудити осећајући исушеност.
Ваш одговор на жеђ могуће је покренути диурезом - која представља губитак течности током мокрења - као и други хемијски механизми у телу.
Када ваше тело разгради алкохол, производи се хемикалија која се назива ацеталдехид. Та хемикалија стимулише резултате у жеђи, осим што изазива друге физиолошке реакције.
Ако сте мамурни, можете покушати да стално пијуцкате:
- воде
- биљни чај
- спортска пића за обнављање изгубљених електролита
- бистра чорба за враћање нивоа натријума
Да ли је то због апнеје у сну?
Ако имате апнеју током спавања, можда ноћу дишете на уста. Неудобност сувих уста могла би да вас пробуди. Коришћење уређаја за континуирани позитивни притисак у дисајним путевима (ЦПАП) може погоршати и сува уста.
Ако користите ЦПАП машину, можете разговарати са лекаром о апарату за који је мање вероватно да ће вам ноћу исушити уста.
Важно је разговарати са стоматологом и о сувим устима. Мање пљувачке у устима може довести до пропадања зуба.
Да ли би ово могла бити перименопауза или менопауза?
И репродуктивни хормони естроген и прогестерон играју важну улогу у регулацији течности и жеђи у вашем телу. Током перименопаузе и менопаузе, хормоналне промене могу проузроковати навале врућине, ноћно знојење и повећану жеђ.
У студији из 2013. године, истраживачи су проучавали обрасце знојења код жена у пременопаузи, перименопаузи и постменопаузи док су вежбале. Студија је открила да су учесници у перименопаузи и постменопаузи себе доживљавали као жедније у поређењу са учесницима у пременопаузи и пре и после вежбања.
Ако сте у менопаузи, посебно је важно да будете сигурни да пијете пуно воде сваког дана.
Да ли је ово могао бити симптом дијабетеса?
Дијабетес мелитус изазива прекомерну жеђ. Када ваше тело не може правилно да обради шећер, бубрези раде прековремено покушавајући да ослободе крвоток од вишка шећера. Бубрези производе више урина, што покреће жеђ и од вас тражи да пијете више воде.
Остали повезани услови такође могу изазвати екстремну жеђ, као што су:
- централни дијабетес инсипидус
- нефрогени дијабетес инсипидус
- дипсогени дијабетес инсипидус
Централни и нефрогени дијабетес инсипидус могу утицати на вашу производњу, односно апсорпцију вазопресина. Васопресин, који се назива и антидиуретички хормон, је хормон који регулише равнотежу воде у телу.
Резултат тога је да ваше тело губи превише урина, тако да осећате готово неутажив осећај жеђи.
Шта би друго могло бити?
Сјогренов синдром
Сјогренов синдром је аутоимуни поремећај који узрокује да ваше тело напада жлезде које влаже ваше очи и уста. То погађа више жена него мушкараца. Такође може изазвати:
- сувоћа вагине
- осип
- Сува кожа
- бол у зглобовима
- системско запаљење
Жвакаћа гума и употреба пастила могу помоћи код сувих уста. Лекар може да препише лекове који помажу у регулисању имунолошког одговора вашег тела.
Анемија
Анемија је поремећај који утиче на ваше црвене крвне ћелије. Најчешћи симптоми анемије су умор или умор.
Међутим, повећана жеђ такође може бити симптом. Одређене врсте анемије понекад могу довести до дехидрације.
Анемија је обично благо стање, али ако се не лечи, може довести до озбиљнијих здравствених проблема. Разговарајте са својим лекаром ако мислите да је то повезано са оним што вас буди ноћу.
Отказивање срца, бубрега или јетре
Ако имате озбиљно отказивање срца, бубрега или јетре, можда ћете осетити жеђ док ваше тело ради на уравнотежењу нивоа воде и електролита.
У неколико студија, око 70 процената људи у јединицама интензивне неге са овим условима имало је умерену до јаку жеђ.
Да ли треба да видим доктора?
Добра је идеја разговарати са здравственим радником кад год имате недоумица у вези са симптомом или стањем које имате.
Свакако планирајте посету лекара ако:
- Не можете утажити жеђ без обзира колико попили.
- Сваког дана уринирате све веће количине урина.
- Често сте исцрпљени или уморни.
- Ваш вид је замагљен.
- Имате ране, посекотине или ране које се не зарастају правилно.
- Жеђ вам прати претјерана глад.
Доња граница
Ако се будите током ноћи јер осећате жеђ, узрок вам може бити окружење за спавање, навике хидратације или лек који узимате.
Једноставно прилагођавање вашој рутини могло би довести до непрекидног ноћног сна.
Али ако се редовно будите осећајући жеђ, основно здравствено стање може бити кривац.
У том случају, пратите колико често се будите у овом стању и забележите друге симптоме које приметите. Разговарајте са својим лекаром о томе шта се дешава. Ваше тело можда покушава да вам каже нешто важно.
