Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Шетња са гипсом
Ношење гипса на било ком делу ноге може вам представљати изазов. Поред бола због прелома костију, гипс се може осетити као сметња и иритација. Навигација животом у гипсу ноге захтева мало вежбе, планирања и стрпљења. Ови практични савети ће вам помоћи да се вратите свом нормалном животу док чекате да се гипс изгуби.
Савети када сте на штакама
Шетња са штакама у почетку може бити застрашујућа. Може вам требати прилично издржљивости и потребне су паузе за одмор.
Да бисте се позабавили самим штакама:
- Размислите о додавању додатног јастука на врх штаке. Ово може смањити бол у вашим рукама. За решење „уради сам“ исеците комаде од пенушане резанце за базен који су дуги као горњи део ваше штаке. Прорежите једну страну резанца и гурните штаку у део који сте отворили. Јастуке и додатке за штаке можете купити и путем Интернета и испробати торбу на боковима за ношење ситница са собом.
- Увек носите проклизајуће ципеле када користите штаке, чак и у кући.
- Нека вам штаке буду прилагођене одговарајућој висини. Ако сте неко време боси или у чарапама, прилагодите висину својих штака.
- Обришите штаке често антибактеријским марамицама.
Савети за кретање
Такође можете користити стратешко размишљање како бисте исцељење са гипсом ноге учинили мање ограничавајућим.
- Поставите станице око куће. Групирајте лекове, воду и грицкалице на разним местима око куће где проводите највише времена. Ово вам може помоћи да ограничите количину времена које вам треба за кретање кроз ваш дом и, потенцијално, кретање степеницама горе-доле.
- Очистите простор кроз главни део вашег дома тако да се можете лако кретати кроз њега. Имајте план у случају нужде, тако да можете брзо изаћи из куће ако је потребно.
- Одредите места за одмор на местима која планирате да посетите. Назовите унапред места која планирате да посетите, попут ресторана, музеја и хотела, да бисте питали о приступу инвалидима. Запамтите да када постављате овакве врсте питања, не само да помажете себи, већ заговарате и друге људе.
- Ако радите у згради са више спратова или нивоа, обавестите вратара или управника зграде да сте на штакама. Ако је у згради пожар или неки други ванредни случај, некога треба упозорити да постоји особа која не може да користи степенице и треба помоћ.
Иако можда планирате да свакодневно мало ходате како бисте промовисали циркулацију и спречили губитак костију и атрофију мишића, ходање ће увек представљати изазов када носите гипс. Планирајте око гипса како бисте имали помоћ за ствари које треба да радите стојећи, попут облачења, одласка на састанке, туширања или купања.
Савети за негу своје глумачке екипе
Материјал од којег је направљена ваша цаст утицаће на начин на који требате да се бринете о њој. Две најчешће врсте ливења су гипс и синтетика или фибергласс.
Гипс одливци не могу да се смоче или ће се гипс распасти. Одливке од фибергласа треба одржавати сувим, али мало влаге од зноја, кише или залуталих капљица туша можете исушити папирнатим пешкиром.
Носите ливену чизму или сандалу да бисте спречили да се површина вашег гипса превише запрља. Ако је направљена од фибергласа, влажном крпом можете обрисати прљавштину са свог гипса.
Купите ливене чизме и покриваче на мрежи.
Нега гипса и коже када ходате
Брига о гипсу и кожи испод њега неопходна је за правилно зарастање повреде ноге.
Ако се због гипса ваше стопало зноји или сврби, одуприте се потреби да нешто залијепите у гипс. Ваша кожа је ломљива док зараста, а кожну баријеру можете срушити покушавајући да је сврбите или очистите испод гипса. Уместо тога, размислите о испуштању мале количине соде бикарбоне између гипса и коже како бисте убили бактерије и спречили да гипс од непријатног мириса.
Не залепите тоалетни папир или папирне пешкире у гипс. Могло би се заглавити и смањити циркулацију крви која вам је потребна да бисте зацелили рану.
Свакодневно проверавајте кожу око гипса како бисте били сигурни да гипс није претесан или превише лабав. Ако вам се кожа надражи или испуца на месту гипса, обратите се свом лекару.
Након скидања глумачке екипе
Након скидања гипса, нога би могла изгледати мало другачије. Ваша кожа може изгледати као да је сува, перутава и бледа. Нога која је повређена може бити тања од друге ноге, јер сте можда изгубили мишићну масу.
- Негујте своју кожу у почетку. Намочите кожу млаком водом за купање и закључајте влагу лосионом без мириса да бисте се решили суве коже.
- Ако имате красте од повреде, нежно их истрљајте пешкиром. Никада немојте скидати красту пре него што је спремна за уклањање.
- Ако нормално бријете ноге, сачекајте најмање неколико дана. Кожном слоју ће можда требати неко излагање ваздуху пре него што буде спреман за повлачење и чупање бријања косе бријачем или бављење хемијским средствима за уклањање длака.
Питања која треба поставити лекару
Питајте свог доктора о збрињавању повреде пре него што напустите састанак за уклањање. План лечења свих биће другачији, а понекад ваш лекар неће знати шта да препоручи док не види како вам је нога зарастала под гипсом. Можда ће мишићи на нози морати да се врате у редовне активности.
Конкретна питања за вашег лекара могу да укључују:
- Да ли треба да користим удлагу или да наставим да користим пешачку ципелу након уклањања гипса? Ако јесте, колико дуго препоручујете употребу?
- Да ли ће физичка терапија бити неопходна за наставак зарастања? Колико често треба да идем? Коме препоручујете?
- Постоје ли неке технике масаже или топлотне терапије које препоручујете за кућно лечење?
- Шта да тражим док настављам да зарастам? Постоје ли одређени симптоми на које бисте желели да пазим?
Предност ходања са гипсом
Ходање на гипсу повећава циркулацију на подручју ваше повреде, што може поспешити зарастање ваше сломљене кости. Ходање по гипсу такође вас спречава да изгубите коштану масу. Чак и кратки периоди ходања док сте у гипсу могу помоћи у спречавању губитка кости.
Свака повреда је другачија. Одливци имају за циљ имобилизацију места повреде како би се ваша кост могла поново спојити. Тешки прелом фибуле или фрактура трималлеолара може захтевати додатно време одмора пре него што покушате да ходате, на пример. Ваша старост, ниво бола и ризик од компликација обликоваће савете вашег лекара о томе колико брзо треба да покушате да ходате по гипсу.
Шта можете даље
Време проведено у гипсу може бити фрустрирајуће, али већина људи не мора да га носи дуже од шест недеља. Обратите се свом лекару ако приметите било који од следећих симптома:
- чини се да вам ножни прсти или потколеница губе осећај или постају плави
- не можете да померате прстима
- оток се појављује или се погоршава
- ваш гипс постаје лабав
- имате свраб у гипсу који неће престати
Након што вам се гипс скине, обавезно изводите било какве рехабилитационе вежбе, носите гипс или апаратић за ходање и затражите било каква додатна упутства од лекара ако вам требају.
