Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Ватсу је облик водене терапије, која се назива и хидротерапија. Укључује истезање, масаже и акупресуру у топлој води.
Израз „ватсу“ потиче од речи „вода“ и „схиатсу“. Схиатсу је врста традиционалне јапанске масаже која користи акупресуру за промоцију опуштања. На јапанском, схиатсу значи „притисак прста“.
Ватсу је створио Харолд Дулл, масажни терапеут, 1980. Дулл је приметио да је мишићима и ткивима његових клијената лакше да се опусте у води. Заузврат је открио да су схиатсу технике ефикасније када се раде у води.
Генерално, Ватсу терапија се користи за ублажавање болова и нелагодности изазваних низом болести. Идеја је да отпор воде смирује физичку напетост и подстиче опуштање, што подржава целокупно здравље.
Како то функционише?
Ватсу терапија се ради у базену или хидромасажној кади. Вода се загрева на 35 ° Ц, што је приближно истој температури као и ваша кожа.
Током Ватсу-а, терапеут нежно помера ваше тело у води. Ово је познато као пасивна хидротерапија, јер не требате активно изводити покрете.
Ваш терапеут је са вама у води. Они покрећу ваше тело одређеним покретима, који могу укључивати:
- нежно увијање
- љуљање или колебање
- истезање
- масирање тачака притиска
Циљ је ослободити стезање мишића и фасције. Такође је намењен промоцији здравог протока енергије, или Ки.
Ватсу се обично ради у мирном окружењу ради повећања опуштености. Многи Ватсу терапеути пуштају умирујућу музику током сесије.
За шта се то користи?
Као терапијски третман, Ватсу се користи за ублажавање болова и напетости. Људи га такође користе за побољшање физичког кретања и покретљивости зглобова.
Може пружити олакшање људима са:
- напетост мишића
- ниска бол у леђима
- хронични бол
- фибромиалгија
- нелагодност током трудноће
- пост трауматски стресни поремећај
- анксиозност
- депресија
- поремећаји спавања
- стања повезана са стресом
- неуролошка стања (попут мултипле склерозе)
- оштећење кичмене мождине
- рехабилитација повреда
Које су предности?
Иако се Ватсу практикује од 1980. године, није детаљно проучаван. До данас, користи засноване на доказима укључују:
Смањен бол
Истраживање је пронашло позитивну корелацију између Ватсу-а и ублажавања болова. У малој студији из 2015. године, девет здравих трудница искусило је ниже нивое болова након терапије Ватсуом. Истраживачи су ово приписали терапеутском ефекту потапања водом на удар зглобова.
Студија из 2013. године пронашла је сличне резултате. Након завршених 15 Ватсу сесија, 12 особа са фибромиалгијом пријавило је мање симптома бола. У студији 2019. године, група деце са јувенилним артритисом такође је имала мање болова након примања вацуа.
Ово се може објаснити дејством воде на рецепторе бола, такође назване ноцицептори. Према прегледу из 2019. године, притисак и вискозност воде смањују стимулацију ових рецептора, што смањује перцепцију бола.
Узгон воде такође смањује гравитациону силу на мишиће, поспешујући опуштање мишића. То резултира нижим нивоом бола.
Смањена анксиозност
Генерално, бол повећава анксиозност. Међутим, управљајући болом, Ватсу може помоћи у ублажавању тескобе.
У малом извештају о случају из 2014. године, особа са темпоромандибуларним поремећајима искусила је нижи ниво анксиозности након Ватсу-а. Истраживачи су ову корист повезали са благотворним утицајем Ватсу-а на бол.
Веза између бола и анксиозности такође може деловати у супротном смеру. Према истраживачима, анксиозност и стрес могу погоршати перцепцију бола, али опуштајући третмани, попут Ватсу-а, могу помоћи у побољшању опажаног бола.
Труднице у раније поменутој студији из 2015. године такође су имале побољшано расположење након завршетка вацуа.
Поред тога, у извештају о случају за 2018. годину, жена је добила Ватсу на рехабилитацију након озбиљне несреће на мотоциклу. После терапије доживела је „емоционално ослобађање“, заједно са осећајем мира у свом телу.
Иако су ови налази охрабрујући, важно је напоменути да су ове студије врло мале. Потребно је више истраживања како би се боље разумела веза између Ватсу-а и анксиозности.
Повећана покретљивост зглобова
Као и друге врсте водене терапије, Ватсу може помоћи у побољшању опсега покрета у зглобовима.
У горе поменутој студији 2019. године, 46 деце са малолетничким артритисом добило је или конвенционалну хидротерапију или вацу. Истраживачи су анализирали заједнички опсег покрета учесника пре и после терапије.
Нису пронашли статистички значајне разлике између два третмана, што сугерише да би Ватсу могао имати сличне користи од традиционалне хидротерапије.
Али истраживачи су такође признали да активни покрети конвенционалне хидротерапије можда нису идеални за јувенилни артритис. Пасивност Ватсу-а, међутим, могла би пружити боље олакшање.
Иако је потребно више студија како би се истражило како Ватсу посебно помаже покретљивости зглобова, хидротерапија се генерално препоручује за побољшање опсега покрета у зглобовима.
Постоје ли нежељени ефекти?
Ватсу има неких недостатака. Као пасивни облик терапије, не можете активно покретати тело током лечења. Морате бити спремни дозволити терапеуту да то учини уместо вас.
Такође ћете бити у блиском контакту са терапеутом. За неке би ово могло да се осећа непријатно.
Такође бисте требали избегавати Ватсу ако имате:
- грозница
- неконтролисана епилепсија
- озбиљни срчани проблеми
- Отворене ране
- инфекције коже
- озбиљни проблеми са уринарним трактом
- инконтиненција црева
- респираторних болести
- алергија на хемикалије у базену
Ова стања могу бити погоршана или компликована терапијом водом.
Ваш терапеут такође треба да предузме додатне мере предострожности ако имате:
- остеопороза
- кичмени проблеми
- проблеми са равнотежом
Ако сте трудни, добра идеја је да разговарате са својим лекаром пре него што испробате Ватсу. Многим трудницама се свиђају осећаји лебдења гравитације плутања у води док носе бебу, али лекар вам може потврдити да сте добар кандидат за ову врсту терапије.
Шта укључује типична Ватсу сесија?
Ваша Ватсу сесија ће бити прилагођена вашем специфичном стању. Укључиваће масаже, истезања и покрете дизајниране да ублаже ваше симптоме.
Иако ће се Ватсу сесије разликовати у зависности од специфичних потреба, ево шта обично можете очекивати током сесије:
- Ваш терапеут може да вам носи плутајуће уређаје на рукама или ногама.
- Ући ћете у воду и плутати на леђима. Стражњи део главе и колена обично се ослањају на подлактице терапеута.
- Ваш терапеут ће се полако окретати, померајући ваше тело у великим круговима.
- Ваш терапеут ће наизменично пружати руке и увлачити их, померајући вас напред-назад у води док то чине.
- Ваш терапеут ће вам пружити руке и ноге нежним, понављајућим обрасцима. Такође могу савити, подићи или увити различите делове вашег тела.
- Можда ће вам главу наслонити на раме и кретати вас у великим круговима.
- Током целе сесије, ваш терапеут ће масирати тачке притиска на вашем телу.
Обично једна сесија траје око сат времена.
Како пронаћи Ватсу практичара
Ако желите да испробате Ватсу, важно је да радите са обученим и лиценцираним практичаром. Можете се обратити државном здравственом одбору да бисте видели да ли је терапеут тренутно лиценциран.
Ако имате бол или желите помоћ у одређеном стању, покушајте да пронађете терапеута који има искуства са тим стањем или врстом бола.
Да бисте пронашли Ватсу терапеута, можете претраживати:
- Ватсу.цом
- МассагеБоок
- СпаФиндер
Такође можете контактирати следеће локације и питати да ли нуде Ватсу:
- локалне бање
- велнес центри
- клинике за аква терапију
Доња граница
У Ватсу терапији, терапеут нежно помера ваше тело у топлој води. Такође изводе масажу и акупресуру на основу схиатсу-а. Пасивна, умирујућа природа Ватсу-а може помоћи у смањењу бола и анксиозности.
Нема много истраживања о овој врсти терапије. Ипак, Ватсу се широко користи за рехабилитацију повреда и управљање болестима попут фибромиалгије, мултипле склерозе и анксиозности.
Пре него што испробате Ватсу, прво се обратите лекару да бисте били сигурни да је безбедан за вас.
