Да ли вам стомак клокота или испушта прдеће у најнеповољније време? Ови нехотични звукови могу бити и срамотни и непредвидиви.
Иако су шумови у стомаку, попут режања или клокотања, обично повезани са глађу, могу се догодити у било ком тренутку.
Добра вест је да су ови звукови обично нормалан део варења и због чега се не треба бринути. Ретко могу бити знаци других проблема.
Читајте даље да бисте сазнали више о томе како спречити стомак да клокће прдећи.
Шта узрокује смешне звукове у стомаку?
Рокање, тутњава или клокотање могу доћи из желуца или танког црева (танког црева). Бука је обично повезана са глађу, јер је обично гласнија када су стомак или црева празни. Без садржаја у њима, органи такође не пригушују буку.
Да би се чули звукови црева, морају се догодити следећи услови:
- Мора постојати мишићна контракција цревног зида.
- У цревима мора бити течности.
- У цревима мора бити гасова.
Ево неколико разлога због којих бисте могли приметити необичне буке у стомаку:
Уобичајена пробава
Жубор који чујете могао би бити део нормалне пробаве. Када су ваздух и течност у вашим цревима, црева их покрећу стезањем. Покрет може одјекнути кроз стомак и изазвати звукове.
Глад
Када је стомак празан, већа је вероватноћа да ћете чути гласне звукове јер у њему нема ничега што би утишало буку. Такође, сила и брзина контракција у желуцу и танком цреву повећавају се након што су органи празни око 2 сата.
Звукови повезани са глађу обично одјекују попут режања.
Гастроинтестинални поремећај
Понекад прекомерне буке у стомаку могу изазвати гастроинтестинални поремећаји, попут синдрома иритабилног црева (ИБС). ИБС такође узрокује и друге симптоме као што су грчеви, дијареја, надимање и гасови.
Нетолеранције на храну
Неки људи доживљавају често клокотање или друге звукове због интолеранције на храну. Непотпуна пробава може довести до гасова у цревима. Неки уобичајени кривци укључују:
- глутен
- млечни производи
- пасуља и махунарки
- одређено воће и поврће
- цела зрна богата влакнима
Тешкоће дисања
Дисање кроз прса, због чега се рамена подижу са сваким удисајем, а само прса шире, подстиче плитке удисаје. То значи да мање кисеоника улази у крв, а пробава може бити погођена.
Блокада црева
Веома гласни, високи звуци у стомаку могу бити симптом блокаде црева, стања које се дешава када се храна и столица не могу слободно кретати из желуца у ректум. Остали знаци блокаде могу да укључују:
- јак бол или грчеви у стомаку
- повраћање
- осећај ситости
- отицање стомака
- немогућност проласка гаса или столице
Да ли постоји начин да спречим стомак да испушта ове звукове?
Иако можда нећете моћи у потпуности да спречите буку у стомаку, неке једноставне мере могу вам помоћи.
Избегавајте храну која узрокује гасове
Одређена храна чешће од других изазива плинове и пробавне тегобе. То може укључивати:
- алкохол
- пасуљ
- броколи
- прокељ
- купус
- карфиол
- лук
- печурке
- грашак
- Интегралне житарице
Можда бисте желели да водите дневник како бисте покушали да одредите која храна изазива буку у стомаку.
Једите мање и чешће оброке
Већи оброци могу бити теже пробављиви. Добра је идеја да током дана покушате да једете неколико мањих оброка.
Једите полако
Не журите се док једете оброк и добро жвакајте храну. Полако једење може помоћи у целокупној пробави и такође може смањити нежељене звукове.
Избегавајте газирана пића и сламке
Газирана пића могу учинити да се осећате плиновито и надуто. Такође, пијење из сламке може проузроковати да прогутате више ваздуха, што вас може учинити плиновитијим.
Не конзумирајте вештачка заслађивача
Вештачка заслађивачи садрже састојак зван сорбитол, који у врло великим количинама може довести до појачаних цревних бука. Ова заслађивача често садрже дијеталне гуме, бомбоне и газирана пића.
Покушајте са вежбама дисања
Неки стручњаци предлажу испробавање трбушног дисања, што укључује полако и дубоко удисање трбухом за разлику од грудног коша. Ова метода може помоћи у побољшању здравља варења.
Узмите пробиотике
Истраживање из 2010. сугерише да пробиотици могу помоћи симптомима ИБС-а.
Када потражити медицинску помоћ
Већину времена бучни стомак није разлог за узбуну. Али, ако су буке праћени другим симптомима, они могу сигнализирати већи проблем, попут блокаде или гастроинтестиналног поремећаја.
Посаветујте се са лекаром ако су смешни звукови из вашег желуца трајни и јаки или ако имате друге симптоме који прате желучане звукове.
Неки знакови на које треба пазити су:
- бол у стомаку
- гасови или надимање
- дијареја, повраћање или затвор
- грозница
- губитак апетита
- екстремни замор
Пружалац здравствене заштите може помоћи у дијагнози било ког основног стања и израдити одговарајући план лечења.
Одузети
Буке у стомаку су уобичајени симптом нормалне пробаве. Обично их не треба бринути.
Али, ако су звукови чести или се јављају са другим симптомима, можда имате друго здравствено стање на које треба обратити пажњу.
Посаветујте се са лекаром ако су шумови из вашег желуца трајни или ако их прате неки други забрињавајући симптоми.
.jpg)
