Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Водич за гаће за чишћење, ношење и живот.
Да ли икада помислите у себи: „Радим ли ово са доњим вешем погрешно?“ Можда је саставни део наше рутине, али то није нешто о чему просечна особа зна много.
Као, да ли сте знали да постоје одређене тканине које су за вас здравије или у одређеним временима да је одлазак на командосе бољи или да постоји врста рока трајања доњег веша?
Ова неизговорена правила о доњем вешу могу утицати на ваше здравље вагине - а, зависно од стила, могу утицати и на ваше расположење!
Тако смо извршили пуно истраживања, ископали неколико студија хигијене доњег веша и разговарали са ОБ-ГИН-ом како бисмо сакупили осам правила о доњем вешу по којима ћемо живети.
1. Свеукупно бирајте природне тканине - посебно памук
Можда сте ово већ чули, али са свим слатким стиловима у разним тканинама, вреди поновити: памук је најбоља тканина за доњи веш.
„Вулва је врло осетљиво и нежно подручје, слично уснама на вашем лицу. Желите да се према њему понашате нежно “, објашњава др. Алисе Келли-Јонес, ОБ-ГИН, сертификована од стране одбора.
А најједноставнија, нежна тканина која додирује вашу кожу? Да, памук. Такође је прозрачан и упијајући, што може помоћи у спречавању инфекција квасцем.
„Будући да је здраво имати вагинални исцједак - сличан влаги коју увијек имате у устима - желите да ваше доње рубље лагано упија додатну влагу“, објашњава Келли-Јонес.
Синтетички материјали попут најлона и спандекса не дозвољавају подручју да дише. Уместо тога, они задржавају топлоту и влагу, стварајући савршено легло за инфекције квасцима.
2. Циљ је да доњи веш промените сваки дан, чак и више пута ако желите!
Чини се да обично носимо један пар доњег веша дневно, а затим га ставимо у веш да се опере. То можда није увек потребно. На другом крају спектра, не бисте се требали осећати ограничено на само један пар дневно.
Неки лекари кажу да можете да се извучете ако два дана заредом носите доњи веш ако нема пуно пражњења или знојења. Али ако се почнете осећати нелагодно због накупљања вагиналног пражњења, можете их мењати више од једном дневно, како Келли-Јонес све време подсећа своје пацијенте.
„Многим мојим пацијентима смета ова влага и стално носе подставке за гаће“, каже она. „Мислим да ово није најздравије понашање, јер облоге могу проузроковати трљање и иритацију. Памучно рубље ће решити овај проблем и у реду је да се мењате више од једном дневно. "
Након што се истроше, баците их у кош за прање. За разлику од фармерки, доњи веш не треба пренамењивати само да бисте уштедели на оптерећењу.
3. Ноћу идите на командосе да бисте одахнули влагу
Много се расправља о томе да ли је одлазак у доњи веш бољи за вас.
За оне који имају здраву вагину, било који избор је у реду. За оне који се баве редовним инфекцијама квасца, одлазак у кревет без гаћица може све направити.
Пролазак без платнене преграде омогућава подручју да дише преко ноћи и спречава стварање влаге или стварање окружења за стварање бактерија.
„Верујем да би подручје вулве требало да буде изложено ваздуху, баш као и било које друго подручје вашег тела“, каже Келли-Јонес.
Ако вам се заиста не свиђа осећај голотиње, Келли-Јонес препоручује ношење широког доњег дела пиџаме. Само запамтите, ако идете без доњег рубља, али носите другу врсту доњег дела, и њих треба често прати.
У основи, не шкоди без одеће преко ноћи.
4. Добро прилегајуће, влажно доње рубље је најбоље за вежбање
Опет, да ли ће ићи без гаћица или не током вежбања је лична жеља. Ако носите шорц у који је уграђено доње рубље које влажи, можете се одрећи доњег веша.
Ношење нечега између вас и тканине може бити удобније и још здравији начин да се знојите. Типично, ово би био високотехнолошки полиестер који је лаган и гладак.
Ако одлучите да носите пар, Келли-Јонес напомиње: „Најважније је осигурати да се добро уклапа и да не изазива осипање.“
Једном када пронађете своју идеалну величину, можете одабрати између тона сјајних опција доњег рубља специфичних за вежбе, попут Лулулемоновог бикинија Мула Бандхавеар (18 УСД) или Женских активних гаћица Патагониа (12 УСД).
5. Танге заиста нису лоше за ваше здравље вагине
Увек се претпостављало да танге не могу бити добре за здравље ваших доњих крајева.
Међутим, студије нису пронашле доказе да танге узрокују квасни вагинитис (ИВ), бактеријску вагинозу (БВ) или инфекције уринарног тракта (УТИ) - три од главних проблема са којима жене су суочене:
- Студија из 2005. године директно је проучавала доњи веш и утврдила да се микроокоље вулварне коже уопште није променило због стила доњег рубља. Доње рубље није имало утицаја на пХ, микроклиму коже или аеробну микрофлору.
- Недавна студија проучавала је повезаност танга са УТИ, БВ и ИВ и, опет, није пронашла доказе који поткрепљују претпоставку да танге могу да изазову ове проблеме.
Уместо тога, закључили су да су сексуално понашање и избор хигијене узроковали ова стања.
Избегавајте туширање. Студија А2011 посебно је повезивала испирање са повећаним БВ. Свакодневно купање благо је повећало шансу за БВ. БВ није био повезан са материјалом доњег рубља, улошцима или тампонима.
Зато се не плашите да носите танге када то захтева прилика.
6. Оперите доње рубље у хипоалергеном сапуну
Са свим врстама доњег рубља треба поступати нежно него са остатком гардеробе, а не само са својим посебним чипкастим, жилатим танге. То није зато што су они ваши „деликатеси“.
То је углавном зато што се дуго наслањају на ваше осетљивије подручје коже. Келли-Јонес препоручује да их перете нежним, хипоалергеним сапуном, јер „све сапунице или хемикалије поред вулве могу довести до иритације, свраба, алергијских реакција“.
Најчишћи начин прања доњег рубља
- Након прања, сушите у сушилици на лаганој ватри 30 минута.
- Болестан цимер или породица? Не мешајте доње рубље у истом оптерећењу.
- Не мешајте контаминирано доње рубље са чистим доњим рубљем или панталонама ако имате БВ.
- Перите доње рубље одвојено од одеће контаминиране другим телесним течностима.
Професионални савет: Забринути сте због машине за прање веша? Оперите топлу воду и избелите (око 1/2 шоље избељивача до потпуног подешавања за прање и одвод) како бисте санирали машину пре него што ставите веш.
7. Размислите о томе да доње рубље замените сваке године
Звучи мало претјерано, посебно за нешто што се тако редовно пере. Али према Институту за добро домаћинство, чак и чисто доње рубље може садржати до 10.000 живих бактерија.
То је зато што се у води веш машина налази бактерија - око милион бактерија у само 2 кашике потрошене воде! Даље, око 83 процента „чистог“ доњег рубља садржи до 10 000 бактерија.
Поред бактерија, постоји могућност да ваше доње рубље садржи фекалије. Према др. Герби, који је рекао за АБЦ Невс 2010. године, „У просечном пару доњег рубља има око десетине грама кака.“
Бацање доњег веша сваке године није еколошки прихватљива опција, а ако доле немате бактеријских проблема, можда нећете морати да чистите фиоке сваке године.
Али ако често имате БВ или друге симптоме, стручњаци кажу да ћете можда желети да замените доњи веш сваке године.
Најбољи начин за прање доњег рубља
Ево неколико препорука за прање:
- После прања, сушите у сушилици на лаганој ватри 30 минута: Један лекар је рекао за Нев Иорк Тимес да сушење у сушилици 30 минута или пеглање после прања могу да смање на минимум нове бактерије које су се покупиле током прања. „Топлота из ниског циклуса сушења или пегла била је довољна да се одећа ослободи проучаваних бактерија“, рекла је она публикацији.
- Болестан цимер или породица? Не мешајте доњи веш под истим оптерећењем: с бактеријама које већ пливају у вашој машини за прање веша, нема потребе за ризиком.
- Не мешајте контаминирано доње рубље са другим паровима или панталонама ако имате БВ: Ово је посебно важно за људе који ређе перу веш. Оперите се одвојено како би ниво бактерија био нижи и избегли унакрсну контаминацију.
- Перите доње рубље одвојено од одеће другим телесним течностима: У болничким условима одвојено оперите одећу која је била унакрсно контаминирана (повраћањем, крвљу, урином итд.). Урадите исто са доњим вешом, посебно ако имате чланове породице који раде у болници. Ако постоје друге течности, усредсредите се на избацивање крви или повраћања из одеће и држите је даље од одеће коју носите на приватним деловима.
8. Стил доњег рубља може утицати на ваше расположење
Иако је невидљиво (углавном), доње рубље заправо може играти главну улогу у томе како се осећате.
У америчкој анкети СхопСмарт-а широм земље, 25 посто жена које су се идентификовале открило је да на њихова расположења утиче „непривлачно“ или неприкладно доње рубље.
Такође су открили да се готово половина анкетираних жена (47 посто) осећала секси или самопоузданије када су носиле посебан пар доњег рубља.
Не потцењујте снагу своје најинтимније одеће или мислите да само зато што је нико не види, не мора изгледати страшно.
Ако се икада осећате помало потиштено, обратите се свом најсекси пару гаћица. Попут моћи, то би могло да пружи леп пораст самопоуздања.
Емили Рекстис је писац лепоте и начина живота из Њујорка, која пише за многе публикације, укључујући Греатист, Рацкед и Селф. Ако не пише за рачунаром, вероватно ћете је наћи како гледа мафијашки филм, једе хамбургер или чита књигу историје из Њујорка. Погледајте више њених радова на њеној веб страници или је пратите на Твиттеру.
