Тешко је знати шта даље радити након добијања напредне дијагнозе немалих ћелија карцинома плућа (НСЦЛЦ).
Значајни симптоми могу утицати на ваш квалитет живота. Можда ћете се осећати преплављено састанцима и могућностима лечења. Емотивни изазови могу узети данак.
Размислите шта вам је тренутно најважније. Да ли се желите осећати информисаније и бити више укључени у доношење медицинских одлука? Да ли желите да побољшате своје емоционално благостање? Да ли бисте желели да боље управљате својим симптомима?
Без обзира на ваше потребе и приоритете, ови савети могу вам помоћи да лакше дишете и осећате се више под контролом свог здравља.
Едукујте се о стању
Ако сазнате више о свом облику рака плућа, можда ћете осећати већу контролу. Тестирање такође може помоћи вашем лекару да пронађе потенцијално боље третмане.
Рак плућа је класификован на основу врсте и стадијума. Тумори се развијају када се ДНК у ћелијама оштети тако да ћелије више не расту нормално.
Испитивање биомаркера укључује узимање биопсије тумора како би се пронашле промене у његовој ДНК. То вам нуди детаљне информације о томе зашто тумор расте и која врста оштећења је настала.
Циљне терапије су доступне за неке врсте промена ДНК. Дизајнирани су да се посебно баве генетским абнормалностима у ћелијама карцинома и избегавају штете здравијим ћелијама. То значи да имају тенденцију да узрокују мање нежељених ефеката од других третмана.
Тестирање такође може да испита ниво специфичног протеина, као што је ПД-Л1. Ово може помоћи вашем лекару да одлучи да ли је имунотерапија права за вас.
Искористите своје медицинске састанке на најбољи могући начин
У календару ћете имати много нових састанака за тестове, третмане, процедуре и састанке са својим здравственим тимом.
Ваш здравствени тим ће чинити низ медицинских професионалаца. Лекари који су се специјализовали за рак називају се онколозима. Медицинске сестре, социјални радници, фармацеути и други медицински радници могу вам такође помоћи у управљању болом, симптомима и емоционалном здрављу.
Следећи савети могу вам помоћи да своје састанке искористите на најбољи начин:
- Закажите састанке током доба дана када се осећате најбоље.
- Запишите своја питања пре времена, тако да вам неће бити потребно да их опозовете на састанку.
- Поведите члана породице или пријатеља који може бити додатни сет ушију и правите белешке за вас.
Негујте своје тело
Ако једете разноврсну здраву храну, ваше тело ће бити снажно да подржи третмане. Али можда ћете имати симптоме рака или нежељене ефекте лечења због којих је тешко јести.
Осећање даха може отежати припрему хране. Можда немате енергије за куповину намирница.
Регистровани дијететичар вам може помоћи у решавању ових прехрамбених изазова и још више. Дијететичар који се бави исхраном од рака можда већ ради са вашим здравственим тимом. Ако није, питајте свог лекара за препоруку.
Смањите изложеност диму и хемикалијама
Пазите на плућа избегавањем или смањењем изложености диму и хемикалијама. Ево неколико савета:
- Ако пушите, никад није касно да престанете или да престанете.
- Ако живите са људима који пуше, замолите их да избегавају пушење око вас.
- Потрудите се да избегнете или смањите изложеност хемикалијама и загађењу ваздуха.
Вежбајте технике дисања
Технике дисања могу вам помоћи да боље дишете и управљате стресом и анксиозношћу.
Дијафрагматично дисање јача дијафрагму. Овај велики мишић се налази испод плућа и контролише дисање. Када ојача, моћи ћете да унесете више ваздуха користећи мање енергије.
Стиснуто усно дисање је још једна техника за уштеду енергије и регулацију дисања. Укључује дисање на уста стиснутим уснама, као да нежно дувате у свећу.
Пратите ове кораке да бисте вежбали дијафрагматично дисање напућених усана:
- Седите у усправном, али удобном положају или лезите на леђа. Одаберите било који положај који вам се чини бољи.
- Ставите једну руку равно на груди, а другу на стомак.
- Док удишете кроз нос, осетите како се трбух подиже док се пуни ваздухом.
- Док издишете стиснуте усне, осетите како вам стомак пада како ваздух одлази.
- Покушајте да умањите кретање у грудима.
- Наставите дисати на овај начин неколико минута или док се не будете осећали боље.
Може потрајати време да бисте се осећали сигурним користећи ове технике. Нагласите да их вежбате када симптоми нису толико досадни, па се осећају природније када су вам заиста потребни.
Размислите о палијативној нези
Палијативна нега помаже вам да побољшате квалитет живота у било којој фази вашег путовања против рака. Палијативна нега вам може користити чак и током активног лечења карцинома.
Палијативна нега се фокусира на сузбијање болова, управљање симптомима и повећање емоционалног благостања. Признаје терет рака и помаже у његовом смањењу. Такође може пружити подршку вашим вољенима.
Придружите се групи за подршку
Брига за ваше емоционално здравље важан је део вашег благостања. Похађање групе за подршку особама са НСЦЛЦ или узнапредовалим карциномом пружа прилику да се повежу са другима који се суочавају са сличним изазовима.
Групу за подршку може вам олакшати неко ко живи са раком или здравствени радник. Слушање туђих прича и дељење сопственог путовања може бити моћно.
Пронађите некога с ким ћете разговарати или потражите терапију
Важно је тражити емоционалну подршку када се суочите са неким већим изазовом. Сарадња са стручњаком за ментално здравље може вам помоћи да се носите са узнапредовалим раком плућа.
Обучени стручњак за ментално здравље може вам помоћи да пронађете начине за препознавање и управљање тешким мислима и осећањима која имате.
Ваша клиника за рак можда већ сарађује са стручњаком за ментално здравље. Ако није, питајте свог лекара за препоруку.
Питати за помоћ
Задаци попут куповине, чишћења и припреме оброка тренутно могу бити тешки или немогући. У реду је тражити помоћ.
Ако су породица и пријатељи понудили помоћ, размислите о томе да направите списак ствари које су вам потребне. Људи којима је стало до вас искрено желе да помогну, баш као што бисте и ви желели да помогнете њима.
У вашем подручју могу бити доступне и плаћене услуге, као што су:
- достава намирница
- припремљена јела
- домаћинство
- нега болесника
Одвојите време за бригу о себи, како год то изгледало за вас
Размислите о стварима које вам доносе радост и одвојите свој ум од свега осталог. То може значити дружење са вољенима. Или то може значити да сами радите ствари у којима уживате.
Брига о себи подразумева намерно уклапање у ствари које се вама чине добро. Ево само неколико идеја за почетак:
- проводите време у природи
- записујте своје мисли, осећања или идеје
- читати књигу
- уживајте у омиљеној храни
- слушај музику
- будите активни на начин који осећа добро за ваше тело
За понети
Нормално је да се осећате преплављено ако сте ви или вољена особа недавно добили дијагнозу узнапредовалог рака плућа. Проналажење времена за подршку вашем физичком и емоционалном благостању је од суштинског значаја.
Технике дисања, управљање симптомима и неговање вашег менталног здравља само су неке ствари које вам могу помоћи да боље дишете са напредним раком плућа.
