Преглед
Свако тело има мало другачију реакцију на хладноћу и неки људи се осећају хладније чешће од других. То се назива хладна нетолеранција.
Жене су чешће од мушкараца стално хладне. Један од разлога за то је тај што жене имају нижу стопу метаболизма у мировању. То значи да они природно не генеришу толико енергије као мушкарци. Из разлога који још увек нису у потпуности схваћени, истраживања сугеришу да жене имају природно нижу толеранцију на хладноћу.
Али ако вам је стално хладно, могуће је да имате основно стање које изазива овај осећај. Испод су неки потенцијални разлози због којих вам је увек хладно.
Симптоми трајне хладне сензације
Неки људи који осете трајну хладноћу само се осећају хладно. Други имају симптоме из основног узрока. А неки имају симптоме неовисно о потенцијалном узроку да се осећате хладно. Ови независни узроци могу да укључују:
- трнци или утрнулост у рукама или ногама
- дрхтећи
- нарочито хладне руке или ноге
Узроци трајног осећаја хладноће
Увек осећај хладноће има много потенцијалних узрока који имају различите симптоме. Неке су ситне сметње, док су друге можда знак озбиљног основног стања.
Анемија
Анемија је када немате довољно здравих црвених крвних зрнаца. То је можда зато што их ваше тело не ствара довољно, јер их уништава или зато што имате јака крварења. Анемија је честа, али може бити озбиљна, нарочито ако је дуготрајна.
Анемија са недостатком гвожђа је када ваше тело нема гвожђе потребно за стварање довољно здравих црвених крвних зрнаца. То је најчешћи тип анемије. Узроци укључују:
- лоша исхрана
- запаљенска болест црева
- губитак крви
- трудноћа
Симптоми анемије зависе од основног узрока и могу укључивати:
- умор
- слабост
- хладне руке и ноге
- кратак дах
- бледа кожа
- вртоглавица
- главобоља
- бол у грудима
Хипотироидизам
Хипотироидизам је када штитна жлезда не ствара довољно хормона штитасте жлезде да би ваше тело нормално функционисало. Лек не постоји, али се може добро контролисати лековима. Ако се не лечи, може постати озбиљно.
Симптоми хипотиреозе варирају, али често укључују:
- умор
- Сува кожа
- заборавност
- депресија
- затвор
- добијање на тежини
Атеросклероза
Атеросклероза је када се ваши крвни судови суже због накупљања плака. Постоји неколико различитих врста, али болест периферних артерија - сужење артерија које доводе крв у ваше удове, органе и главу - најчешће изазива хладан осећај.
Симптоми укључују:
- бол, утрнулост и грчеви у ногама, задњици и стопалима након активности
- слаб пулс у ногама и стопалима
- ране на ногама и стопалима полако зарастају
- плавкаста нијанса коже
- смањен раст косе на ногама
- смањити раст ноктију на ногама
Рејнаудова болест
Рејнаудова болест је ретки поремећај крвних судова због којег се ваши крвни судови - обично у прстима руку и ногу - сужавају када се прехладите или под стресом. Погођено подручје постаје бело или плаво и осећа се хладно, јер крв тамо не долази. Када се крв врати, подручје постаје црвено и често удара.
Узрок примарне Раинаудове болести није познат. Секундарна Раинаудова болест је последица повреде или основне болести.
Раинаудова болест је најчешћа код:
- Жене
- људи старији од 30 година
- људи који живе у хладној клими
- људи са породичном историјом овог стања
Дијабетес
Дијабетес може изазвати проблеме са бубрезима и циркулацијом због којих се осећате хладно. Ако се не лечи правилно, такође може проузроковати оштећење нерва због чега вам је хладно, посебно у стопалима. Дијабетес типа 2 вероватније је од дијабетеса типа 1 да изазове осећај прехладе.
Остали симптоми дијабетеса укључују:
- често мокрење
- прекомерна жеђ или глад
- умор
- замагљен вид
- посекотине које споро зарастају
Симптоми су често блажи код људи са дијабетесом типа 2.
Анорекиа
Анорексија је поремећај у исхрани који се карактерише интензивним страхом од дебљања, абнормално ниском телесном тежином и искривљеном перцепцијом сопствене тежине. Људи са анорексијом обично озбиљно ограничавају унос хране.
Симптоми укључују:
- екстремни губитак тежине
- мршавост
- умор
- несаница
- вртоглавица
- мекан раст косе који покрива ваше тело
- проређена коса на глави
- менструација престаје
- сува или жута кожа
- затвор
- низак крвни притисак
- неправилан рад срца
- дехидратација
- емоционални проблеми и проблеми у понашању (могу укључивати интензиван страх од дебљања, поста, раздражљивости, прекомерног вежбања и социјалног повлачења)
Мала телесна тежина
Ниска телесна тежина је индекс телесне масе (БМИ) испод 18,5. Када имате малу телесну тежину, ваше тело није изоловано масноћом, па не може да вас загреје.
Понекад је ниска телесна тежина узрокована основним узроком, попут хипертиреозе. У тим случајевима, други симптоми ће се подударати са узроком.
Ниска телесна тежина такође може проузроковати ослабљени имуни систем, нутритивне недостатке и проблеме са плодношћу, посебно код жена.
Слаба циркулација
Лоша циркулација је када имате смањени проток крви у удовима. То је узроковано другим здравственим условима, као што су дијабетес и болести срца.
Симптоми укључују:
- трнци
- утрнулост
- болови у удовима
- грчеви у мишићима
Недостатак витамина Б-12
Б-12 је витамин који људи углавном добијају једући животињске производе. Недостатак Б-12 је када или не можете да апсорбујете Б-12 или га не уносите довољно храном. Најчешће погађа људе који:
- следите веганску дијету
- су старији од 50 година
- имали су гастроинтестиналну операцију
- имају пробавне проблеме
Симптоми укључују:
- затвор или дијареја
- умор
- кратак дах
- губитак апетита
- блед изглед
- раздражљивост
- кратак дах
- анемија
- губитак равнотеже
- трнци и утрнулост удова
- слабост
Компликације лекова
Стални осећај хладноће потенцијални је нежељени ефекат бета блокатора. Ови лекови лече високи крвни притисак и друге кардиоваскуларне проблеме. Остали симптоми укључују умор, вртоглавицу и мучнину.
Дијагноза
Лекар може утврдити да ли имате здравствено стање због којег се осећате хладно или имате само нетолеранцију за прехладу.
Лекар ће узети историју болести. Постављаће питања о:
- ваши симптоми и када су почели
- ако се ваша хладна нетолеранција временом променила
- своју исхрану
- ваше опште здравље
- ако сте започели неке нове лекове или сте недавно имали било какве друге здравствене промене
Затим ће обавити физички преглед, укључујући узимање висине и тежине. У зависности од осталих симптома, такође можете добити тестове крви за проверу нивоа црвених крвних зрнаца, глукозе у крви и хормона штитне жлезде.
Лечење упорне хладне сензације
Лекари ће обично лечити стање у основи вашег упорног осећања прехладе. Потенцијални третмани за различите услове укључују:
- Анемија.Можда ћете морати да узимате суплементе гвожђа или промените начин исхране. Ако је анемија озбиљна, можда ће вам требати трансфузија крви. Ваш лекар ће такође покушати да лечи било коју болест која узрокује анемију.
- Хипотироидизам. Биће вам прописани заменски хормони штитњаче.
- Атеросклероза. Препоручују се промене у начину живота, укључујући исхрану и вежбање. Ако је блокада ваше артерије озбиљна, можда ће вам требати операција.
- Рејнаудова болест. Промене животног стила које ће вам помоћи да будете топли и смањите стрес.
- Дијабетес. Мораћете да контролишете шећер у крви здравом исхраном и вежбањем. У неким случајевима ће вам можда требати лекови, попут инсулина. Такође треба да водите рачуна да добро пазите на стопала, укључујући и њихово загревање.
- Анорекиа. Ово често захтева интензиван третман, укључујући терапију и негу исхране. Многи људи са анорексијом захтевају стационарну болничку терапију и храњење.
- Мала телесна тежина. Нутрициониста вам може помоћи да се безбедно удебљате, уз здраву храну и одговарајући програм вежбања.
- Слаба циркулација. Мораћете да излечите основни узрок. У неким случајевима могу бити довољни предмети попут компресионих чарапа.
- Недостатак Б-12. Можете да промените начин исхране тако да садржи више Б-12 или узимате суплементе.
- Компликације лекова. Сарадите са својим лекаром да бисте пронашли алтернативни лек.
Како се загрејати
Ако вам је увек хладно, можете привремено да се загрејете покривачем, додате још слојева одеће или појачате топлоту. Али ако то и даље не функционише, можете привремено да се позабавите неким од основних узрока, на пример:
- Ако мислите да бисте могли бити успавани, покушајте да одспавате или одете раније на спавање.
- Ако мислите да сте анемични или имате нутритивни дефицит, водите рачуна о здравој исхрани са пуно воћа, поврћа, интегралних житарица и немасног меса.
- Смањивање стреса када је то могуће увек је добра идеја.
Када код лекара
Ако ваша интолеранција на хладноћу траје већ дуже време, требало би да вас прегледа лекар. Такође треба да посетите доктора ако имате друге симптоме са хладном сензацијом, укључујући пецкање у рукама или ногама, екстремни умор и необјашњив губитак тежине.
Ако имате симптоме дијабетеса, хипотироидизма или анемије, требало би да посетите лекара. Ови услови могу постати озбиљни ако се не лече.
Одузети
Ако вам је увек хладно, можда ћете имати само нижу толеранцију на хладноћу. Али то би могао бити и знак основног проблема. Многи потенцијални узроци да се увек осећате хладно могу се излечити, па немојте занемарити друге симптоме који иду уз ваш хладан осећај.
Посетите лекара ако је ваша интолеранција на хладноћу дуготрајна или ако имате друге симптоме озбиљнијих стања.
