Сама трудноћа може имати доста болова - укључујући болове у леђима - али можда нисте очекивали додатну нелагоду у леђима након порођаја.
А ако сте имали епидуралну, можда се питате да ли је то узрок. Хајде да дубље погледамо епидурале, да ли могу да изазову болове у леђима и како их лечити.
Шта је епидурална?
Формално позната као епидурална анестезија, ово је регионални анестетик који се даје кроз доњи део леђа. Дизајниран је да блокира бол у доњој половини тела.
Епидурал се сматра локалним анестетиком, јер сте будни када се даје. Епидурале обично обезбеђују:
- анестезиолог
- акушер
- медицинска сестра анестезиолог
Ако размишљате или сте већ имали епидуралну болест, знајте да су оне изузетно честе међу људима који се породе у болници.
Да ли су болови у леђима споредни ефекат епидуралне?
Увријежено је мишљење да ће епидурална болест довести до болова у леђима. Али према Америчком друштву анестезиолога, не постоје веродостојни докази да ће епидурална инфекција довести до трајних болова у леђима.
Чак и људи који не добију епидурале могу имати болове у леђима након порођаја.
То је зато што се ваше кости и лигаменти - посебно они у карлици - враћају у првобитни положај од пре трудноће. Како се ваше тело враћа у првобитно поравнање, то може проузроковати бол у леђима.
Иако су трајни болови у леђима мало вероватни, то не значи да епидурали немају привремене нежељене ефекте.
У ствари, нису ретки привремени болови у леђима или бол на месту убризгавања где је игла убачена. Болност обично пролази за неколико дана.
Симптоми болова у леђима повезаних са епидуралном болешћу
Најчешћи симптом који бисте могли доживети након епидуралне болести је локализована болност на месту ињекције. Међутим, та нелагодност обично пролази након неколико дана.
Лечење болова у леђима након трудноће
Чак и ако су ваши болови у леђима услед прилагођавања зглобова током постпорођајног периода, и даље заслужујете неко олакшање! Постоји много начина за ублажавање болова у леђима код куће, укључујући следеће:
Масаже
Добијање масаже, било од професионалца или од партнера, одличан је начин да се ублаже болни мишићи на леђима.
Осим тога, важно је размазити се и дозволити си време за преко потребну бригу о себи док се крећете кроз постпорођајни период.
Топла и хладна терапија
Врућа и хладна терапија односи се на наизменично коришћење топлих и хладних облога како би се минимализовао бол и нелагодност.
Чим приметите болове у леђима, почните са хладном терапијом. На доњи део леђа ставите хладни облог - врећу леда или чак пакет смрзнутог поврћа.
Обавезно умотајте лед или смрзнуто паковање у пешкир да бисте спречили ризик од смрзавања. То се може догодити ако голу кожу предуго оставите изложену леду.
Можете ледити леђа онолико често колико желите, али нека свака сесија буде ограничена на 20 минута.
После неколико дана пређите на топлотну терапију. Да бисте умирили леђа, можете покушати:
- грејна подлога
- топли облог
- топло купатило
Ако се тренутно опорављате од Ц-пресека, мораћете да сачекате у топлим купкама док вам рез потпуно не зарасте.
Одмори се
Очигледно је да је ово лакше рећи него учинити када такође покушавате да се бринете за новорођенче! Али одмор леђа је једна од најбољих ствари које можете учинити да ублажите болове у леђима.
Можда ћете желети да уложите и у подржавајући јастук који ћете ставити испод колена док лежите. Ово може помоћи у смањењу било каквог потенцијалног оптерећења на леђима.
Вежбајте
Могли бисте се изненадити кад откријете да вежбање заправо може помоћи у смањењу болова у леђима. Ипак имајте на уму: Требали бисте се бавити само вежбама са малим утицајем, посебно у раним недељама док се ваше тело опоравља од порођаја.
Основне вежбе које помажу у јачању карличног подручја и стомака могу бити одлична опција. Слично томе, истраживање је показало да јога може бити ефикасна у ублажавању болова у крижима, наводи Национални центар за комплементарно и интегративно здравље.
ОТЦ лекови
Ако осећате да су вам болови у леђима превише непријатни, можда ћете желети да размотрите лекове који се продају без рецепта (ОТЦ), попут ибупрофена (Адвил или Мотрин).
Прво разговарајте са својим лекаром пре него што узмете било који лек ако дојите.
Физикална терапија
Ако се болови у леђима не реше путем кућних метода, разговарајте са својим лекаром. Можда ће вам препоручити професионалну физикалну терапију.
Физички терапеути могу:
- помажу вам да побољшате мобилност
- научиће вас одређеним вежбама које вам могу олакшати нелагодност
- чак ће вам показати како да одржавате правилно држање тела
Медицински лекови
Заједно са физикалном терапијом, хроничним боловима у леђима који ометају квалитет вашег живота треба управљати уз помоћ лекара.
Лекови могу варирати од лекова на рецепт и ињекција кортизона до хируршких захвата, у зависности од тежине болова у леђима.
Када можете очекивати да се осећате боље
Ако имате привремену бол на месту епидуралне ињекције, можете очекивати да се осећате боље у року од неколико дана.
Анкета о самопроцени из 2019. године сугерише да општи болови у леђима након порођаја обично попуштају у року од 6 месеци од порођаја.
Ако вам се болови у леђима не смањују током постпорођајног периода или се прогресивно погоршавају, закажите састанак и разговарајте са својим лекаром.
За понети
Иако епидурали могу да изазову привремену нелагодност на месту убризгавања, вероватно нису кривац за ваше болове у доњем делу леђа - посебно током опоравка после порођаја.
Ваше тело се враћа на претходно поравнање, што може да изазове болове. Они би требало да нестану у року од 6 месеци након порођаја.
До тада се нагните на мало бриге о себи уз одмор и масаже и бавите се вежбама са малим утицајем како бисте олакшали нелагоду.
