Шта је мелисофобија, позната и као апифобија?
Мелисофобија или апифобија је када имате јак страх од пчела. Овај страх може бити неодољив и изазива велику забринутост.
Мелисофобија је једна од многих специфичних фобија. Специфичне фобије су врста анксиозног поремећаја. Људи са специфичном фобијом имају дубок, ирационалан страх од животиње, предмета или ситуације.
Уобичајене су специфичне фобије. Национални институт за ментално здравље процењује да ће 12,5 одсто одраслих током живота доживети одређену фобију. Читајте даље да бисте сазнали више о мелисофобији, о томе шта је узрокује и како се лечи.
Шта код људи развија страх од пчела?
Фобије повезане са инсектима попут мелиссофобије су уобичајена врста специфичне фобије. Међутим, још увек је непознато шта тачно узрокује развој фобија. Верује се да следећи фактори доприносе:
- Негативна искуства. Фобија може бити повезана са узнемирујућим или непријатним искуством. На пример, осећај бола повезаног са убодом пчеле или лоша реакција на убод пчеле може довести до страха од пчела.
- Научено понашање. Можете научити да се бојите нечега на основу информација које добијате из других извора. То може укључивати ствари попут уочавања страха родитеља од пчела или слушања вести или упозорења о „пчелама убицама“.
- Појединачни фактори. Свако на различите начине обрађује страх и анксиозност. Неки људи могу имати природнији темперамент више него други.
Који су симптоми мелисофобије?
Симптоми одређене фобије могу бити и психолошки и физички. Ако имате мелисофобију, можете имати психолошке симптоме, као што су:
- осећајући непосредан интензиван страх или анксиозност када размишљате о пчелама или их видите
- знајући да је анксиозност коју осећате неразумна, али да нисте у могућности да је контролишете
- трудећи се да избегнете локације или ситуације које могу да вас доведу у контакт са пчелама
Физички симптоми се могу јавити и када сте изложени пчелама. Могу да укључују:
- повећан рад срца
- знојење
- дрхтећи
- стезање у грудима
- кратак дах
- вртоглавица
- мучнина
Поред тога, дете са мелисофобијом може да учини следеће као одговор на пчеле:
- плакати
- прилепите или одбијте да напустите своју страну
- смрзнути се
- бацити тантрум
Како се носити са страхом од пчела
Ако откријете да се бојите пчела, постоје неке ствари које вам могу помоћи да се њима управља.
- Циљ је да се ситуација преокрене. Иако постоји неколико врло ваљаних разлога да их се бојите, пчеле су такође веома важне. Као опрашивачи, они су витални за наше екосистеме - и њихов број опада.
- Будите спремни код куће. Избегавајте пчеле у свом дому тако што ћете током зиме прегледавати било која подручја која би потенцијално могла да настане пчелиње друштво. Ако нађете кошницу или колонију, обратите се локалном пчелару.
- Предузмите кораке да не привлачите пчеле. Пчеле више привлаче тамне боје, парфеми и колоњске воде. Ако ћете бити у подручју где су пчеле присутне, избегавајте да носите ове ствари.
- Одуприте се нагону да потпуно избегнемо пчеле. Крените малим корацима да бисте се осећали угодније око пчела. Ово би могло бити нешто попут одласка у парк у којем могу бити пчеле или већи корак попут гледања пчелара на послу. Ово је познато као терапија излагањем.
- Покушајте да се опустите. Вежбајте технике опуштања како бисте смањили ниво анксиозности. То може укључивати ствари попут вежби дисања, медитације или јоге.
- Придружите се групи за подршку. Понекад вам разговор са другима који су делили слична искуства може да помогне да се снађете. Размислите о томе да потражите групу за подршку анксиозности у својој близини.
- Остани здрав. Брига о себи је важна. Покушајте редовно да вежбате, једите уравнотежено и довољно спавајте.
- Носите свој ЕпиПен. Ако је ваш страх од пчела последица алергије, обавезно носите свој ЕпиПен на себи стално.
Како помоћи детету у страху од пчела
Поред горе наведених предлога, можете предузети и додатне кораке како бисте помогли детету да се плаши пчела.
- Будите отворени и пријемчиви. Дозволите детету да разговара са вама о својим осећањима и страховима. Обавестите их да сте ту да их саслушате и помогнете им ако им затреба.
- Покажите позитивно понашање. Деца често уче гледајући друге. Ако наиђете на пчелу, покушајте да будете мирни и избегавајте понашања попут ударања над њом или бекства.
- Избегавајте појачање. Покушајте да имате нормалну рутину и не трудите се да избегнете пчеле. Ово не само да појачава идеју да су пчеле можда опасне, већ такође елиминише могућности за излагање.
- Хвалите. Сваком може бити тешко да се суочи са својим страховима. Ако ваше дете то учини, било да гледа слику пчеле или се налази у подручју где су пчеле, обавезно их препознајте по томе.
Када да се обратите лекару
Иако се многи људи могу плашити пчела и покушати да их избегну, разговарајте са лекаром ако сматрате да ваш страх узрокује значајну количину невоље или негативно утиче на ваш свакодневни живот, укључујући ваше време:
- код куће
- на послу
- у школи
- социјално
Многе фобије могу се ефикасно лечити терапијом. Поред тога, терапија може бити ефикаснија када се започне раније.
Како се дијагностикује страх од пчела?
Не постоје лабораторијски тестови који могу дијагностиковати одређену фобију као што је мелисофобија. Лекар ће започети узимањем ваше медицинске и психијатријске историје.
Даље, лекар ће вас интервјуисати о вашем стању. Питаће вас за више детаља о вашим страховима, колико дуго их имате и симптомима које имате.
Они такође могу да користе дијагностичке критеријуме који ће им помоћи да поставе дијагнозу. Један пример је Дијагностички и статистички приручник за менталне поремећаје (ДСМ-5), који објављује Америчко удружење психијатара.
Како се лечи мелисофобија?
Лечење мелисофобије укључује терапију коју пружа стручњак за ментално здравље. Постоји неколико могућих опција лечења.
Когнитивна бихејвиорална терапија (ЦБТ)
Циљ ЦБТ-а је да промени начин на који размишљате и понашате се у односу на објекат свог страха. Стручњак за ментално здравље блиско ће сарађивати са вама на техникама које ће вам помоћи да разумете и управљате осећањима анксиозности.
Током читавог процеса терапије ојачаће идеју да је узрок вашег страха - у овом случају, пчела - генерално сигуран. Такође можете научити вежбе дисања и опуштања које ће вам помоћи да се снађете.
Терапија излагања
Верно свом имену, терапија излагањем подразумева постепено излагање предмету вашег страха. Циљ је да промените свој одговор током времена, помажући вам да боље управљате осећањима анксиозности. Често се комбинује са ЦБТ.
За мелисофобију, стручњак за ментално здравље може започети само разговарањем о пчелама или тражењем да мислите на пчеле. Затим могу да пређу на приказивање слике пчеле, на крају доводећи до ситуације у којој сте око пчела.
Лекови
Лекови се обично не користе за лечење одређених фобија. Међутим, у неким случајевима се могу користити краткорочно да би се смањили симптоми анксиозности док сте на лечењу.
Лекови који вам могу бити прописани могу да укључују:
- бензодиазепини, врста седатива који вам могу помоћи да се опустите и смирите
- бета-блокатори, који могу смањити неке физичке симптоме попут повишеног крвног притиска и повећаног броја откуцаја срца
Одузети
Специфична фобија је интензиван страх од животиње, предмета или ситуације. Овај страх је преувеличан у поређењу са претњом коју ствар представља. Уобичајене су фобије повезане са инсектима, попут страха од пчела, које се називају и мелисофобија.
Неколико третмана може се користити за лечење мелиссофобије, укључујући когнитивну бихевиоралну терапију, терапију изложености и лекове. Лечење може бити ефикасније када се започне рано.
Ако имате страх од пчела који вас редовно нарушава у свакодневном животу, разговарајте са стручњаком за ментално здравље. Сарађиваће са вама на процени симптома и изради одговарајућег плана лечења.
