Терапија може помоћи било коме. Али одлука да то наставите је у потпуности на вама.
П: Од дијагнозе рака дојке, имао сам пуно проблема са депресијом и анксиозношћу. Понекад плачем без очигледног разлога и изгубио сам интересовање за многе ствари у којима сам некада уживао. Имам тренутке када ме ухвати паника и не могу престати да размишљам о томе шта ће се догодити ако лечење не успе, или се врати, или било који број других страшних сценарија.
Моји пријатељи и породица ми стално говоре да се обратим терапеуту, али мислим да са мном ништа није „у реду“. СЗО не би бити депресивни и узнемирени ако су имали проклети рак? Терапеут то неће поправити.
Видим те, пријатељу. Све ваше реакције звуче апсолутно очекивано и нормално - шта год „нормално“ уопште значило у оваквој ситуацији.
Депресија и анксиозност су чести међу људима са раком. Једна студија чак сугерише да људи са раком дојке (као и они са раком желуца) имају највећу стопу депресије и анксиозности међу пацијентима са раком. А будући да је ментална болест још увек стигматизована, статистика о њој има тенденцију да потцени њену истинску распрострањеност.
Имати депресију или анксиозност не значи да је с вама било шта лоше, без обзира имате ли рак или не. То су често разумљиви одговори на ствари које се дешавају у животима људи: стрес, усамљеност, злостављање, политички догађаји, исцрпљеност и било који број других окидача.
Очигледно сте у праву да терапеут не може да излечи ваш рак. Али они вам могу помоћи да преживите и напредујете на друге начине.
Једна од најтежих и најизолиранијих ствари у лечењу је колико је већини нас тешко да поделимо своја осећања страха и безнађа са својим вољенима, који се често боре са истим тим осећањима. Терапеут ствара простор за вас да испустите та осећања без бриге о томе како ће утицати на неког другог.
Терапија вам такође може помоћи да пронађете и задржите оне мале џепове радости и задовољства који још увек постоје у вашем животу. Иако сте потпуно у праву да се депресија и анксиозност природно јављају код многих људи са раком, то не значи да су неизбежни или да морате само да се потрудите кроз њих.
Одлазак на терапију такође не значи да морате постати савршени у сналажењу и увек гледати на светлу страну ™. То нико не очекује. То никоме не дугујете.
Имаћете лоше дане без обзира на све. Свакако јесам. Сећам се једног састанка током хемотерапије када ме је онколог питао за моје расположење. Рекао сам му да сам недавно отишао у Барнес & Нобле и нисам могао ни уживати. („Па, сад знам да постоји озбиљан проблем“, изговорио је, коначно измамивши осмех на моје лице.)
Али терапија вам може дати алате да пребродите те лоше дане и побрините се да имате што више добрих. Заслужујеш то.
Ако одлучите да покушате са терапијом, предлажем да затражите упут од вашег тима за лечење. Постоји много изврсних и добро квалификованих терапеута који су се специјализовали за рад са преживелима од рака.
А ако на крају одлучите да терапија није за вас, то је такође ваљан избор. Ви сте стручњак за оно што вам је тренутно потребно. Дозвољено је да својим забринутим вољенима кажете: „Чујем те, али схватио сам.“
То је такође ствар о којој се у било ком тренутку можете предомислити. Тренутно се можда осећате пријатно без терапије, а касније одлучите да бисте се боље снашли с њом. То је у реду.
Приметио сам да постоје три посебно изазовна времена за људе са раком: између дијагнозе и почетка лечења, непосредно након завршетка лечења, и око прегледа у будућности. Крај третмана може бити чудно антиклимактичан и дезоријентирајући. Годишњи прегледи могу створити све врсте чудних осећања, чак и годинама уназад.
Ако се то догоди вама, имајте на уму да су то такође оправдани разлози за тражење терапије.
Шта год да одлучите да радите, знајте да постоје брижни и компетентни професионалци који могу мало мање сисати ствари.
Твој упорност,
Мири
Мири Могилевски је списатељица, учитељица и терапеуткиња у Цолумбусу, Охио. Дипломирали су психологију на Универзитету Нортхвестерн и магистрирали социјални рад на Универзитету Цолумбиа. Дијагностикован им је рак дојке стадијума 2а у октобру 2017. године, а лечење су завршили на пролеће 2018. Мири поседује око 25 различитих перика из њихових хемотерапија и ужива у њиховом стратешком распоређивању. Поред рака, они такође пишу о менталном здрављу, куеер идентитету, сигурнијем сексу и пристанку и вртларству.
