Малишани су пуни радозналости, расположени и наравно енергични. Дакле, колико год волели да сваки тренутак проводите с њима и доживљавате свет њиховим очима, можда волите и предах који добијете током њиховог дремке.
Време дремке прилика је за вас и ваше дете да се напуните. Дакле, када ваше дете покаже ране знакове одвикавања од дремке, можда ћете приступити овој промени са мало отпора. Али то је заправо прекретница коју треба прославити.
Мање дремки значи да ваше дете одраста у велико дете. Поред тога, већа је вероватноћа да ће преспавати ноћ, а ређе ће вас пробудити у 4 сата ујутро - што значи више спавања за вас.
Али како знати да ли је ваше дете спремно да задрема? И шта можете учинити да олакшате транзицију?
Ево шта можете очекивати када ваше дете престане да дрема.
Када деца престају да дремају?
Не постоје чврста или брза правила у вези са тим када дете задрема. Свако дете је различито. Дакле, ваше дете ће можда престати да дрема пре него дете пријатеља или раније од своје браће и сестара.
Заиста зависи од детета, његовог нивоа енергије, колико спавају ноћу и колико су активни током дана. Али већина деце неће задремати све до предшколских година. Национална фондација за сан (НСФ) процењује да само око 50 процената деце још увек дрема до 4. године, а само 30 процената још увек дрема до 5. године.
Малишанима је углавном потребно око 12 сати сна дневно. Једна разлика између малишана који дремају и не дремају је у томе што ова друга група углавном спава ноћу.
Већина малишана пређе са два спавања на један дремеж дневно до 18 месеци. Дремање се затим постепено смањује током следећих неколико година. До 5. године већина деце више не дремље редовно.
Знаци да је ваше дете спремно да престане да дрема
Када нека деца дођу у одређено доба, дријемежи постају непријатељи. Можда осећате да је ово начин на који вам дете даје до знања да је спремно да престане да дрема.
Али пре него што затворите књигу о овом поглављу у њиховом животу, потражите знакове који показују да ли је ваше дете заиста спремно да престане да дрема - нагласак на „заиста“.
Истина је, поступци вашег детета могу да говоре много гласније од њихових речи. Чак и ако се одупру, дремање ће и даље бити потребно ако:
- Ваше дете се држи своје дневне рутине дремке. Самостално заспање значи да је вашем детету потребно остало. Прерано завршавање дремања могло би наићи на отпор и велику гужву
- Став вашег детета се мења због недостатка сна. Поспано дете може постати раздражљиво, хиперактивно или сасвим злобно. Недостатак сна може утицати на емоционалне одговоре. Значајна промена става увече може указати на то да је вашем детету и даље потребан шути у току дана.
- Ваше дете показује знаке поспаности. Чак и ако се ваше дете не онесвести поподне, може имати знакове поспаности попут упорног зевања, трљања очију или постајања мање активним.
Али ваше дете би могло бити спремно да преспава ако није поспано током дана или ако му дријемање (чак и оно раније током дана) отежава ноћни сан. Знаковит знак да је ваше дете спремно да задрема је способност да преспавате без знакова нервозности или исцрпљености.
Како мало одријемати?
Дремање је постепени процес који започиње тако што ваше дете прелази из два дремка у један дремање, а затим, понекад годинама након преласка са два на један дремање, полако смањује дужину једног дремке.
Деца којима више није потребан дремак обично ноћу брже заспе и преспавају целу ноћ, чинећи вам рутину спавања мало лакшом.
Али иако се нека деца на крају одвикавају од дремке, детету можете мало наговестити.
Иако не бисте смели да елиминишете дремку хладне ћуретине, осим ако не желите да вам на рукама буде врцкава, мрзовољна човечуљка, детету можете мало да обријете спавање и да га пробудите раније. Такође можете покушати да задремате једном недељно како би се њихово тело навикло на мањи дневни сан.
Ваше дете ће се полако прилагођавати на мање сна. Али имајте на уму да мање спавања током дана значи да ће им можда требати више сна раније ноћу. Вероватно ће заспати раније или ће спавати касније ујутру ако им је дозвољено. Зато будите спремни да напредујете према рутини спавања или прилагодите јутарњи распоред.
Такође можете да помогнете детету да дријема избегавајући поподневне активности које би могле да изазову поспаност - бар док не прекину ту навику. То укључује дугу вожњу аутомобилом и дуге периоде неактивности.
Ако се ваше дете креће, може га одржавати стимулисаним и будним. Имајте на уму да би тешки ручкови такође могли учинити ваше дете летаргичним и поспаним. Зато се одлучите за здравије лакше ручкове са пуно поврћа и свежег воћа.
Предности одмора код куће и у школи
Иако вашем детету можда више неће требати дремање, и даље може имати користи од малог застоја сваког дана.
Периоди одмора дају телу и уму детета прилику да се опусте и напуне. Рутина „тихог времена“ такође добро дође ако су у школи или у дневном боравку где је дремање још увек део распореда.
Од вашег детета можда неће бити потребно да заспи, али од њега ће се можда тражити да мирно лежи на свом креветићу и не узнемирава другу децу. Да бисте помогли дететовој школи или дневном боравку, укључите мирно време у свој распоред код куће, где дете лежи или седи са сликовницом, или малом плишаном животињом или љупком.
Дужина времена тишине зависи од вашег дискреционог права и зависи од вашег детета. Само знајте да када су у школи или у дневном боравку, установа одређује време одмора и очекиваће да ће ваше дете то испунити.
Када да се обратите лекару?
Иако деца престају да дремају у различитој доби, можда имате забринутости због старијег детета које још увек треба да дрема или малог детета које се опире дремању, али и даље очигледно треба подневно дремање.
Што се тиче старије деце која још увек дремају, вероватно немате око чега да бринете, али не боли да разговарате са својим педијатром ради мира.
Различити разлози могу објаснити зашто старије дете још увек дрема. То може бити једноставно као што је прекасно одлазак у кревет и прерано буђење. Или то може бити због:
- дијета
- превише неактивности
- поремећај спавања
- здравствено стање које узрокује умор
У сваком случају, ваш лекар ће радити са вама и вашим дететом како би пронашао одговоре.
Ако се ваше дете опире дремању, али му је и даље потребан сан, лекар ће можда моћи да вам предложи шта можете учинити да му помогне да боље затвори очи. Или можете размислити о сарадњи са саветником за спавање, иако њихове услуге за многе родитеље могу бити скупе и нереалне.
Ваше дете се можда одупире дремању ако је забринуто због пропуштања нечег забавног, ако је преморено или чак ако има ноћне море. Ево нечега што можете учинити да бисте покушали да вратите дремеж на старо:
- Створите мирно окружење за 15 до 30 минута пре времена дремке.
- Избегавајте гласно разговарање у близини одмаралишта вашег детета. А ако имате старију децу која више не дремају, поставите им мирне активности у другој соби, ако је могуће. Ово може помоћи да се ваше млађе дете не осећа као да нешто пропушта.
- Потражите знакове да су спремни за време дремке. Можда вам недостаје њихов прозор за спавање ако је њихово дремање прекасно. Можете их покушати и прерано ставити у кревет, што може довести до отпора.
- Размислите и о прилагођавању њихове рутине за спавање. Време на које дете иде у кревет ноћу може утицати на јутро када се пробуди. Такође може утицати на њихов квалитет спавања. Ако се пробуде врло рано, можда ће им требати дремеж раније него што мислите. А ако не спавају квалитетно ноћу, можда ће и бити преморени када дође време за дремку.
- Храните их здравим, уравнотеженим ручком и избегавајте или смањујте шећер. Глад може утицати на способност детета да дремне.
Одузети
Времена дремке могу напунити родитеља и дете, али на крају ће вашем детету требати све мање и мање дремања. Прелаз би могао бити грубији за вас од вашег детета, али само указује на то да ваша беба постаје велико дете.
